De första dagarna (kritisk läkningsperiod):
* Mycket mjuka livsmedel: Tänk på saker som kräver minimal tugga eller ingen tugga alls.
* Ice Water: Att smutta av isvatten är din bästa vän för att minska svullnad och lugna området.
* ischips/popsicles: Sockerfri är idealisk, men om inte, se till att skölja munnen noggrant.
* smoothies: Blandningsfrukter (bär är bra för antioxidanter), yoghurt och kanske lite proteinpulver. Se till att det inte finns några frön eller bitar!
* äppelmos: Vanlig, osötad äppelmos är ett bra alternativ.
* yoghurt: Vanlig, osötad yoghurt är mild och innehåller probiotika som är bra för din tarmhälsa.
* potatismos: Gör dem med mjölk eller buljong, inte för varm och välmaskad.
* buljong/soppa: Varm (inte varm!) Buljong eller renade soppor (som tomat eller butternut squash) är närande och enkla att svälja. Undvik tjocka soppor med nudlar eller grönsaker.
* jell-o/pudding: Mjuk och lugnande, men återigen, se sockerinnehållet.
* Viktiga anteckningar de första dagarna:
* skölj munnen efter allt: Använd en alkoholfri munvatten eller en saltvattenlösning (1/4 tesked salt i 8 gram varmt vatten) efter varje måltid eller mellanmål. Detta hjälper till att hålla piercing ren och förhindrar infektion.
* Undvik att prata överdrivet: Att prata för mycket kan irritera piercing och bromsa läkningen.
* Sömn upphöjd: Att höja huvudet med en extra kudde kan bidra till att minska svullnad över natten.
* Spela inte med piercing: Undvik att röra vid fingrarna eller tänderna om du inte rengör den.
när svullnad minskar (nästa dag till veckor):
* Introducera gradvis lite mer struktur:
* Soft Cooked Pasta: Mac och ost (mjuka nudlar) eller pasta med en mycket slät sås är bra val.
* äggröra: Kokta mjukt.
* överkokt havregryn: Se till att det inte är för varmt och är väl kokt.
* Soft Cooked Fish: Flakig vit fisk som torsk eller tilapia, kokta tills de är mycket öm.
* väl kokta grönsaker: Ångade eller kokta morötter, squash eller zucchini, skär i små bitar och mycket mjuka.
* Fortsätt skölja: Fortsätt med munvatten eller saltvattensköljningar efter att ha ätit.
saker att undvika (under hela läkningsprocessen, som kan ta flera veckor):
* varma livsmedel/drycker: Värme kan öka svullnaden och irritera piercing.
* kryddig mat: Dessa kan orsaka intensiv smärta och irritation.
* sura livsmedel/drycker: Citrusfrukter, tomater, vinäger och allt med högt syrainnehåll kan svida och långsamt läkning.
* mejeriprodukter (initialt): Vissa piercers rekommenderar att du undviker mejeri de första dagarna eftersom det kan skapa en beläggning som kan ha bakterier.
* chewy, crunchy eller hård mat: Undvik allt som kräver mycket tugga eller som kan fastna runt piercing. Detta inkluderar saker som:
* Chips
* Nötter
* Popcorn
* Hård godis
* Råa grönsaker
* Biff
* Alkohol: Alkohol kan tunna ditt blod, vilket kan öka blödningen och svullnaden. Det kan också störa läkning.
* rökning: Rökning försämrar helningen och ökar risken för infektion avsevärt.
* oralsex: Undvik oralsex under läkningsperioden.
* leka med piercing: Undvik att röra, vrida eller leka med piercing.
* klibbiga livsmedel: Saker som karamell- eller gummy godisar kan fastna runt piercing och vara svåra att rengöra.
* allt som kommer att fastna i din piercing: Frön, små korn.
Allmänna tips för läkning:
* Följ din Piercers instruktioner: Rådgivningen från din Piercer är det viktigaste. De känner till de specifika teknikerna de använde och kan ge dig skräddarsydda råd.
* Håll god munhygien: Skölj munnen regelbundet, även när du inte äter.
* Var tålamod: Läkning tar tid. Skynda inte processen eller försök att äta mat som är för svåra för snart.
* Se för tecken på infektion: Om du upplever överdriven smärta, rodnad, svullnad, pus eller feber, kontakta din piercer eller en läkare omedelbart.
* nedstora dina smycken (om det rekommenderas): Efter att den första svullnaden har sjunkit (vanligtvis ett par veckor) kan din piercer rekommendera nedskärning till en kortare skivstång för att förhindra irritation.
Genom att följa dessa riktlinjer kan du hjälpa till att säkerställa en smidig och framgångsrik läkningsprocess för din tungpiercing! Lycka till!