Kaffe kan ha både positiva och negativa effekter på huden. Fotokredit:iStock
För många av oss är att dricka kaffe en daglig ritual. Vi börjar ofta vår dag med det, dricker flera koppar under dagen och avslutar den till och med med en kopp. Ibland tappar vi räkningen på hur många koppar vi har haft. Medan vissa dricker det enbart för att öka koffeinet, uppskattar andra dess potentiella fördelar, såsom förbättrad ämnesomsättning och fokus. Nyligen har en annan fördel med att dricka kaffe fått uppmärksamhet:dess positiva inverkan på huden. Men stöds detta påstående av sanning eller är det bara ytterligare en flyktig trend? Om du är förvirrad finns vi här för att hjälpa dig att avslöja fakta. Nutritionisten Lovneet Batra delade nyligen med sig av sina expertinsikter på hennes officiella Instagram-handtag och avslöjade om kaffe verkligen kan leda till bättre hud.
Läs även: Hur sluta koffein och fortfarande njuta av kallt kaffe? Det här receptet är svaret
Kaffe kan ha både positiva och negativa effekter på huden. Dess antioxidanter kan hjälpa till att skydda huden från skador och minska tecken på åldrande, samtidigt som dess antiinflammatoriska egenskaper kan lugna huden. Däremot kan överdriven konsumtion leda till uttorkning. Måttlighet är nyckeln till att njuta av kaffets fördelar för din hud.
Inte nödvändigtvis. Enligt Lovneet är det helt okej att dricka kaffe men du måste vara uppmärksam på hur du dricker det. Hon förklarar att tillsats av mjölk eller socker till ditt kaffe kan öka insulin och utlösa inflammation, särskilt hos personer som är känsliga för mjölk eller högglykemiska livsmedel. Dessutom kan överdriven kaffekonsumtion höja kortisolnivåerna, vilket kan förvärra akne. Så, kaffe är inte så dåligt för din hud, du behöver bara träna medveten konsumtion.
Om kaffe inte är dåligt för din hud, kanske du undrar vad som är rätt sätt att dricka det. Batra föreslår att begränsa det till 1-2 koppar om dagen. Hon rekommenderar att dricka svart eller växtbaserat kaffe, eftersom de inte utlöser inflammation. Sammantaget behöver du bara övervaka ditt koffeinintag och undvika att överdriva det.
Som nämnts ovan innehåller kaffe antioxidanter, som kan hjälpa till att skydda huden från skador orsakade av fria radikaler, vilket potentiellt minskar tecken på åldrande. Enligt National Institutes Of Health (NIH) kan kaffes antioxidanter också förbättra hudens struktur och minska inflammation.
Läs även: Gå över kallt kaffe, kaffemjölk är kylan du behöver prova
Överdriven kaffekonsumtion kan leda till:
Så nästa gång du dricker kaffe vet du om det är bra eller dåligt för din hud.
Visa hela artikeln