Hur man får en glödande hud på 7 dagar – om du är tidspressad och har letat efter svaret på denna fråga över hela internet, hörde vi dig. Det kan tyckas vara en ouppnåelig bedrift, men om du tar hand om din hud och följer några livsstilstips kan du få en glödande och frisk hud på en vecka. Den här artikeln förklarar de nödvändiga stegen du behöver ta för att uppnå detta mål. Läs vidare.
En korrekt livsstil och hudvårdsrutin kan förbättra din hud på en vecka, men för att hålla den glödande och frisk längre måste du följa dessa tips regelbundet.
Om du inte känner till din hudtyp kan du inte välja rätt hudvårds- och sminkprodukter som passar den.
Kolla in den här artikeln för att lära dig fler sätt att bestämma din hudtyp.
CTM står för Cleansing, Toning, and Moisturizing. Att hålla sig till en daglig CTM-rutin är viktigt för att rengöra och återfukta din hud ordentligt. När du har tagit reda på din hudtyp, skaffa en rengöring, ansiktsvatten och fuktighetskräm som passar din hud. Följ CTM-rutinen två gånger om dagen – på morgonen och på natten.
Proffstips: Du kan använda produkter som innehåller hudupplysande ingredienser, till exempel druvkärneextrakt, azelainsyror, kojinsyra, hydrokinonei Ett hudljusande medel som bleker huden för att hjälpa till att behandla tillstånd relaterade till hyperpigmentering. , och mullbärsextrakt. Detta hjälper dig att få en glödande hud snabbare. Men använd endast dessa ingredienser i din nattrutin eftersom de kan orsaka ljuskänslighet i huden.
När du inte exfolierar din hud, fortsätter de döda cellerna att samlas på dess yta, vilket gör att den ser matt och fläckig ut.
Du kan använda en fysisk exfoliator (ansiktsskrubb) eller en kemisk peeling (ansiktssyror).
Om du använder en fysisk exfoliator, se till att den inte är för hård mot huden. Använd exfoliatorer som har mycket finmalda partiklar eller runda kornliknande partiklar som försiktigt polerar bort de döda cellerna.
Om du använder kemiska exfoliatorer, gå efter produkter som innehåller AHA och BHA (alfa- och beta-hydroxisyror). AHA tränger inte djupt in i huden och är milda, vilket gör dem perfekta för nybörjare. BHA exfolierar hudytan och rengör dina porer.
AHA och BHA finns också i serum, toner, sheet masks och andra produkter. Om du är ny på hudsyror är det bättre att gå försiktigt fram. För nybörjare är AHA, som mjölksyra och mandelsyra, lämpliga eftersom de är milda.
Varning :När du använder en kemisk exfoliator, följ instruktionerna som nämns på produkten noggrant. Överexfoliering kan skada din hud.
Detta är en njutning en gång i veckan. En peeling mask jämnar ut din hud och jämnar ut din hudton genom att ta bort fler döda hudceller jämfört med vanliga exfolierande skrubbar.
Välj peelingmasker som innehåller naturliga fruktenzymer, som ananas eller papaya. Du kan också prova peelingmasker med låga nivåer av glykolsyra. Det är den bästa hudvårdsrutinen för glödande hud.
Peelingmasker är bäst för att ge din hud en snabb plockning när du har bråttom.
Snabbtips
Använd en gör-det-själv-mask gjord med frukt som vattenmelon, papaya och banan tre gånger i veckan för att hålla din hud mjuk och ljus.
Det är klokt att använda produkter som erbjuder flera fördelar. Till exempel en fuktkräm som har både anti-aging och ljusare egenskaper eller en kräm som minskar fläckar och jämnar ut hudtonen.
Du kan prova produkter som innehåller retinoider (vitamin A). Du hittar det vanligtvis listat som Retinol eller Retin-A. En klinisk bedömning av 36 äldre försökspersoner fann att aktuell retinol minskade tecken på åldrande (rynkor och fina linjer), förbättrade kollagensyntesen och stärkte hudmatrisen (ansvarig för att upprätthålla strukturen, motståndskraften och stabiliteten i din hud). Detta förbättrade i slutändan hudens övergripande utseende (1).
Läkarordinerade produkter innehåller en högre andel retinoider, medan receptfria produkter är mildare och har mindre risk att orsaka irritation.
Obs! Gör ett lapptest innan du använder retinolprodukter.
Du kan ånga ditt ansikte i några minuter två eller tre gånger i veckan. Det hjälper till att rensa hudens porer och ta bort orenheter. Det hjälper också huden att svettas och spolar ut gifter.
Att använda solskyddsmedel är en av de bästa huskurerna för vacker hud. Det är viktigt att skydda din hud från UV-strålar, så du bör aldrig glömma att applicera solskyddsmedel innan du ger dig ut. Använd en med minst SPF 30 och PA+++ (eller PA++++) eftersom den skyddar dig från både UVA- och UVB-strålar. Applicera solskyddsmedel varannan timme när du är utomhus.
En nyligen genomförd undersökning gjord av American Academy of Dermatology (AAD) på 1 000 vuxna visade att 80 % av amerikanerna vet att de behöver applicera solskyddsmedel varannan timme. Av dessa 80 % är det bara 33 % som applicerar solskyddsmedel varannan timme, medan 42 % bara applicerar igen när de blir blöta. Det noterades vidare att 30 % av dem applicerade solskyddsmedel endast i ansiktet istället för alla områden som exponerades för solen.
Du måste följa dessa hudvårdstips religiöst för att få en glödande hud. Du måste också övervaka dina livsstilsvanor eftersom din hud inte kan se bra ut på utsidan om den inte känns bra inifrån.
Dhrishni Thakuria, en bloggare, hoppade av sin hudvårdsrutin i två veckor för att se dess effekt på hennes hud. Hon rengjorde sitt ansikte, gjorde några livsstilsförändringar och gjorde en ansiktsbehandling med isvatten. Efter 14 dagar glödde hennes hud och hennes ansikte såg fräscht ut. I sin blogg skrev hon, "Idag är den 15:e dagen, och ta det inte som en överdrift, men min hud har aldrig känts så bra förut. Jag stirrade faktiskt på den i två minuter i spegeln och log bort av lycka (i)."
Börja med den enklaste livsstilsförändringen, håll koll på mängden vatten du dricker varje dag. Det dagliga vattenintaget för att möta din kropps behov kan variera från person till person. Att dricka mer än 2 liter vatten varje dag har visat sig återfukta din hud och avsevärt förbättra dess allmänna hälsa och utseende (2), (3).
Du kan pressa en citron i eller lägga till några fruktskivor i vattnet för att göra det lättare att dricka!
Dhrishni ändrade inte mycket av sin kost utan drack minst 8 glas dagligen. Hon skrev:"Jag drack minst 8 glas vatten och höll mig borta från cigaretter, alkohol eller kaffe."
Träning ökar blodflödet i din kropp, vilket i sin tur får syret att röra sig i hela kroppen. Detta leder till klarare hud (och en smalare du)! Träna två eller tre gånger i veckan. Du kan prova konditionsträning, dansa, jogga, promenera eller vandra.
När hon tränade undvek Dhrishni att slå på luftkonditioneringen och lät kroppen svettas för att få extra lyster. "Den extra glöd som ditt ansikte får efter en svettning är oöverträffad och lysande. Dessutom skulle jag vanligtvis använda fläkten med en hastighet av max 3 och försöka ta in så mycket frisk luft från öppna fönster som möjligt."
Snabbtips
Yoga är ett bra sätt att behålla din hudhälsa. Utöva lite yoga för glödande hud som Padmasana, Ustrasana och Halasana.
Kakor, godis, muffins och cola kan låta frestande, men det är bättre att motstå bearbetade livsmedel om du vill hålla din kropp och hud frisk. Även om sambandet mellan kost och hudhälsa kräver ytterligare forskning, kan kostinsatser hjälpa till att minska några hudproblem som akne och åldrande av huden.
Till exempel kan ett högt intag av socker påskynda tecken på åldrande genom att främja tvärbindning av kollagenfibrer. Att äta mat med högt GI (glykemiskt index), som vitt bröd, ris och socker, kan öka hudinflammation (4). Därför skulle det vara en bra idé att lägga till mat med lågt glykemiskt index som frukt och grönsaker till din kost och minska ditt sockerintag för att förbättra hudens utseende.
Färgrika och näringsrika grönsaker och frukter är rika källor till viktiga vitaminer och mineraler som du behöver för att hålla din hud frisk.
De är rika på antioxidanter som förhindrar skador på fria radikaler, upprätthåller hydreringsnivåer och förbättrar hudens och kroppens allmänna hälsa (5).
Hudvård och livsstilsförändringar kanske inte ger dig snabba resultat, men de kan ge dig glödande hud i det långa loppet om du följer dem religiöst.
Men om du vill ha glödande hud omedelbart kan smink hjälpa dig. Du behöver inte många sminkprodukter för att få ditt ansikte att glöda. Det du behöver är de rätta sminkprodukterna och teknikerna för att uppnå den lysten.
En bra foundation kan täcka upp alla fläckar och fläckar i ansiktet på nolltid. Men om du vill ha den lysten i ansiktet, köp en flytande foundation. Flytande foundation har en jämförelsevis hög fukthalt, vilket hjälper till att reflektera ljus. Se till att få en non-comedogenici Ingredienser eller hudvårdsprodukter som hjälper till att minska akne utan att täppa till hudens porer. formel.
Det här är den bästa produkten du kan använda för att få den glöden. Använd en flytande highlighter eller en stroboskopkräm. Du kan blanda den med din foundation eller bodylotion för att få naturlig glödande hud. Applicera lite på kinderna och ögonbrynsbenen för en falsk glöd.
Kolla in den här artikeln för att lära dig konsten att stroba för en daggfri look, och den här artikeln för de bästa highlighters för apotek du kan få tag på.
Många makeupartister blandar ansiktsolja i sin foundation innan de applicerar den. Det ger dig en fräsch glöd utanför duschen när du har ont om tid. Du kan även applicera lätt ansiktsolja först och sedan lägga på foundation.
Du kan använda en upplysande primer under din foundation för att få en "upplyst inifrån" look. Allt du behöver är en droppe av produkten för att få en glödande hud.
En bra puderbronzer ger ditt ansikte skimmer. Se dock till att välja rätt nyans av bronzer för din hudton – en skir och persikofärgad bronzer eller en som är en nyans mörkare än din hudton. Applicera den längs kindbenen, näsryggen och längs hårfästet.
Kolla in den här listan över de bästa apoteksbronzers. Och om du vill ha en steg-för-steg-guide om hur du applicerar en bronzer, klicka här!
Även om dessa sminkprodukter kan ge dig en snabb, naturlig lyster på några minuter, finns det ingen genväg för att få frisk hud som lyser inifrån. Ta hand om din hud och gör de livsstilsförändringar som anges ovan för att hålla den frisk och ha ett glödande ansikte.
Vi har sammanställt några tips från experterna som kommer att göra processen mycket enklare.
Vill du ha en vacker och glödande hud? Känner du behovet av att ha en absolut vacker och smidig hud? Sedan kommer här några tips från de berömda skönhetsexperterna så att du kan följa dem religiöst för att få de fantastiska utseendena!!!
Att uppnå vacker glödande hud kan vara lättare än du tror. Förutom att äta rätt mat och anta en hälsosam livsstil som är fri från rökning och överdriven alkoholkonsumtion, måste du använda produkter av hög kvalitet. Det är inte lätt att konstatera effektiviteten av lotioner och krämer eftersom de flesta märken där ute inte innehåller de rätta ingredienserna. Här är de tre viktiga ingredienserna att leta efter som bevisligen ger dig vacker och strålande hud.
Det är viktigt att undvika hudvårdsprodukter som är gjorda med syntetiska kemikalier; de flesta kemikalierna i dessa produkter är för hårda mot huden. De torkar huden och orsakar irritation. Att använda naturliga ingredienser är det bästa sättet att uppnå vacker glödande hud eftersom de är skonsammare mot huden; därför, till skillnad från kemikalier, har de inga negativa biverkningar.
Det här är de tre naturliga hudvårdsingredienserna för frisk, ungdomlig och vacker hud:
Christine Aguilar: www.shelookbook.com
Shahnaz Cola: www.shahnazlovesbeauty.com
Chicara: www.lipglosskisses.com
Tracy Branfield: www.thefashionfox.co.za
Stephanie Mark: www.thecoveteur.com
Jolene Hart: www.jolenehart.com
Chantelle Bester: www.notanotherpoppie.com
Adrienne: www.thesundaygirl.com
Georgina: www.shemightbeloved.com
Med det kan du vila de strider du har med din hud. Genom att börja med den här 7-dagarsguiden kommer din hud att återupprättas till optimal hälsa, vilket banar vägen för bättre hudvård. Din hud, oavsett typ eller tillstånd, behöver så mycket uppmärksamhet som den kan få. All ansträngning du lägger ner på det nu kommer säkert att löna sig senare när du är mycket äldre men fortfarande har huden som lyser av hälsa och ungdom.
Vem som helst kan få en glödande hud om de följer en ordentlig hudvårdsrutin och håller en bra livsstil. Från att känna till din hudtyp till att dricka tillräckligt med vatten, det finns några enkla steg du kan följa för att uppnå en frisk hud.
Kolla in infografiken nedan för att lära dig några viktiga glödande hudtips.
Illustration:StyleCraze Design Team
Om du letar efter snabba och enkla tips om hur du får en glödande hud naturligt, utrustar den här artikeln dig med rätt information för att göra det. Du kan uppnå en glödande hud på sju dagar genom att följa rutinen för rengöring, toning och fukt, ansiktsmassage, exfoliera din hud och välja rätt produkter som erbjuder flera fördelar för din hudtyp. Håll dig dessutom hydrerad, träna regelbundet, ät en balanserad kost, undvik rökning och alkohol, undvik stress och följ några sminktips från experter för att hålla din hud mjuk, frisk och strålande i det långa loppet.
Vad finns det för livsmedel som kan öka hudens hälsa och hjälpa till att få en strålande hy?
Vissa livsmedel som är bäst för att få en glödande hud inkluderar grönkål, apelsin, papaya, mango, morötter och tomater.
Vilken roll spelar sömn för hudens hälsa och hur kan det påverka hudens utseende?
Medan vi sover ökar blodflödet till huden vilket resulterar i en frisk och glödande hud efter en god natts sömn. Medan sömnbrist kan leda till tidiga tecken på åldrande.
Hur kan stress påverka hudens hälsa och vad kan göras för att minimera dess effekter?
Stress kan påverka hudens hälsa på många sätt. När vi är stressade frisätter vår kropp kortisol vilket leder till överskott av oljeproduktion och så småningom till igensatta porer och utslag.
Kan vissa kosttillskott tas för att förbättra hudens hälsa och främja en strålande hy?
Vitamin C, vitamin D, vitamin A och zink är några av de bästa kosttillskotten för att främja frisk hud.
Vilken roll spelar professionella behandlingar, såsom ansiktsbehandlingar, för att förbättra hudens hälsa och uppnå en glödande hy?
Professionella behandlingar som ansiktsbehandlingar rengör, återfuktar och tonar ansiktsmusklerna på djupet och hjälper till att förbättra hudens hälsa och uppnå en glödande hy.
Vilka är de bästa hudvårdsprodukterna för att få en glödande hud?
Några av de bästa hudvårdsprodukterna för att få en glödande hud inkluderar vitamin C-serum, hyaluronsyrafuktighetskrämer, retinolkrämer och skonsamma AHA/BHA-exfolieringsprodukter.
Hur lång tid tar det för hudvårdsrutiner att visa resultat?
Resultaten av hudvårdsrutinerna kan variera beroende på individens hudtyp. Men allmänt; du kan börja märka förbättringar inom 4 till 6 veckor. Konsistens är nyckeln här eftersom vissa produkter som retinol eller C-vitamin kan ta längre tid för synliga förändringar.
Bild:Stable Diffusion/StyleCraze Design Team
Lär dig hur du får klar och glödande hud med denna informativa video. Spela nu för att få de enkla knepen du behöver för att uppnå vacker och frisk hud.
Artiklar om StyleCraze stöds av verifierad information från peer-reviewed och akademiska forskningsartiklar, välrenommerade organisationer, forskningsinstitutioner och medicinska föreningar för att säkerställa riktighet och relevans. Läs vår redaktionella policy för att lära dig mer.
Var den här artikeln till hjälp?
Granskare Författare Redaktör Faktagranskare
Gabrielle Richens tillbringade 20 år som modell med Elite Model Management. Hon är nu hudterapeut, ren skönhetsbloggare och grundare av The Rich Skin Club, en online coachingtjänst för anti-aging. Hon hjälper kvinnor att förstå åldrandeprocessen och hur man bygger upp rutiner som vänder på de synliga tecknen på för tidigt åldrande.
Läs hela biografin om Gabrielle Richens
Ramona är redaktör på StyleCraze med 11 års erfarenhet av att skriva och redigera. Hon har skrivit över 200 artiklar om hud- och hårvård. Hon tog examen från University of Calcutta, West Bengal, och tog sin efterexamen från University of Kalyani, West Bengal.
Läs hela biografin om Ramona Sinha
Eshna är biträdande redaktör och certifierad hudvårdscoach. Hon har över tre års erfarenhet, en tredubbel huvudexamen i psykologi, engelska och journalistik från Mount Carmel College, Bengaluru, och en magisterexamen i psykologi från Sampurna Montfort College, Bengaluru.
Läs hela biografin om Eshna Das
Krati är en associerad handelsredaktör, en certifierad hudvårdscoach och en skönhetsentusiast. Hon har en magisterexamen i reklam- och publiceringsrelationer från DAVV University och tre års erfarenhet av att skriva och redigera för olika nischer.
Läs hela biografin om Krati Darak