Slappna av i nacken med PilatesLättna nackstressen med denna enkla pilatesställning. Stress i nacke och axlar är så vanligt nuförtiden, och våra datorer, om vi använder d
Små förändringar för stora resultatDamien Kelly ger oss en lektion i teknik för att få ut så mycket som möjligt av ett träningspass. De är de gamla favoriterna – övningar vi
Den ultimata träningsutmaningenHur många rundor av dagens krets kan du genomföra på 30 minuter? Gör vårt konditionstest och ta reda på det. Pressar du dig själv till max
Antiken Att sitta ner åtta timmar om dagen är tufft för kroppen. Dessa övningar hjälper till att motverka effekterna av det moderna livet. Om du re
Tillbaka till grunderna Sitter du på huk och utfaller korrekt? Så här perfektar du din teknik. Oavsett om du precis har börjat, eller om du har tränat ett tag nu,
Bästa sätten att bränna bort kilonVilka är de bästa övningarna för att bränna bort kilona? Damien Kelly leder oss genom sitt urval av fettförbrännande träningspass. Om du bä
Träningen du kan göra var som helstGlöm gymmedlemskapet. Allt du behöver är lite entusiasm för att komma i form. Du behöver inte gå på ett gym för att bygga upp styrka och tr
Överhöj ditt träningspassPoppla ihop dina superset för att öka storleken på ditt träningspass. Få ut det mesta av ditt träningspass genom att para ihop dina superse
Sparka igång Vår sex veckors sommarträningsplan hjälper dig att komma i zonen. Det faktum att vi nu bara är ett par månader kvar från sommaren kan göra
Bästa träningen för ben och rumpa Forma det:så här får du en rumpa och ben av stål. Känn dig trygg i dina shorts i sommar genom att tona din nedre halva i vår vecka 2 i vår
Beväpna dig Vecka 4 av vår sommarkroppsblitz. Gör dig redo för en strappy top-a-thon med dessa fantastiska övningar 1. Bicepcurl Stå med hantlar vid d
Kärnan Vecka 5 av vår sommarkroppsblitz. Hitta de där viktiga musklerna som hjälper dig att se längre ut och skydda ryggradens rörlighet. 1. Kär
Tona ryggen Arbeta ryggen och bröstet i den sista delen av sommarens body blitz. Arbeta med ryggen och bröstet i den sista delen av sommarens kroppsbli
Nybörjare Pilates Få en stark core och rygg med denna pilatessekvens. I Pilates börjar vi varje övning i vad vi kallar en neutral ryggrad. För att hitta dett
Variera ditt schweiziska bollträningFå ut mer av din schweiziska boll med dessa övningar som jobbar hela din kropp. I en bransch full av utrustning är den schweiziska bollen e
Testa din uthållighetDet bästa sättet att mäta din konditionsnivå är att aktivt testa dina uthållighetsnivåer. Testa det här träningspasset för att se hur din kr
BrösttonningsträningTona ditt bröst med dessa uppstramande favoriter. Gör ett drag och börja med dessa brösttoningsövningar. Brösttoning är inte bara för män s
Bli tonad med den schweiziska bollen Den gamla goda schweiziska bollen kan ge dig ett fantastiskt träningspass. Den schweiziska bollen finns på nästan alla gym och finns att kö
Tona varje del av dina ben Bli upp med dessa övningar för att tona varje del av dina ben. Många av oss hoppar över benövningar eftersom de är mer ansträngande. Men de
Yoga för två Få dubbelt så mycket stretch och ton med dessa rörelser. Om du inte är en troende yogi, är chansen stor att du inte stretchar tillräckligt.
