Topiska behandlingar (appliceras på hårbotten och håret):
* minoxidil (rogaine): Detta är en FDA-godkänd medicinering för håravfall. Det fungerar genom att utvidga blodkärlen i hårbotten, vilket gör att fler näringsämnen och syre når hårsäckarna. Det är mest effektivt för androgenetisk alopecia (mönsterskalhet) men kan också vara till hjälp för andra typer av håravfall. *Kontakta en läkare eller hudläkare innan du använder minoxidil.*
* ricinolja: Rik på ricinolsyra, som tros förbättra blodcirkulationen i hårbotten. Vissa tycker att det hjälper till med hårtillväxt, men vetenskapliga bevis är begränsade. Det är också väldigt tjockt och kan vara svårt att tvätta ut.
* rosmarinolja: Studier tyder på att rosmarinolja kan vara lika effektiv som minoxidil vid främjande av hårtillväxt. Det tros förbättra cirkulationen och kan ha antiinflammatoriska egenskaper. *Utspäd alltid rosmarinolja med en bärarolja (som kokosnöt eller jojoba) innan du applicerar på hårbotten.*
* pepparmyntaolja: Kan stimulera hårbotten och förbättra cirkulationen. I likhet med rosmarinolja, späd ut den med en bärarolja.
* lavendelolja: Har lugnande och antiinflammatoriska egenskaper, som kan främja en hälsosam hårbottenmiljö för hårtillväxt. Späd ut med en bärarolja.
* lökjuice: Innehåller svavel, som tros stimulera hårväxten och minska hårbrottet. Lukten kan vara stark, så var beredd!
* aloe vera: Lugnar hårbotten, minskar inflammation och fuktar håret. En hälsosam hårbotten är avgörande för hårtillväxt.
* grönt te: Innehåller antioxidanter som kan stimulera hårtillväxt. Du kan brygga grönt te, låta det svalna och använda det som en sköljning efter schamponering.
* koffein: Vissa studier tyder på att koffein kan stimulera hårsäckar och främja hårtillväxt. Koffein-infunderade schampon och hårbottenbehandlingar finns tillgängliga.
* ketoconazol schampo: Ett anti-svampdampo som kan hjälpa till med seborrheisk dermatit (mjäll), vilket kan bidra till håravfall. Det kan också ha vissa anti-androgenegenskaper (minska effekterna av manliga hormoner), vilket kan vara fördelaktigt för vissa typer av håravfall. *Kontakta en läkare eller hudläkare innan du använder ketokonazol schampo regelbundet.*
* blodplättarik plasma (PRP): En medicinsk procedur där ditt eget blod ritas, bearbetas för att koncentrera blodplättarna och sedan injiceras i hårbotten. Trombocyter innehåller tillväxtfaktorer som kan stimulera hårsäckar. Detta är ett dyrt alternativ och resultaten varierar.
Tillskott (tas oralt):
* Biotin: En B-vitamin som ofta utropas för hårtillväxt. Det är dock bara effektivt om du har en biotinbrist, vilket är sällsynt. *Prata med din läkare innan du tar biotin, eftersom det kan störa vissa labbtester.*
* kollagen: Ett protein som är en byggsten av hår. Vissa tror att det kan stärka håret och främja tillväxten att ta kollagentillskott.
* vitamin D: D -vitaminbrist har kopplats till håravfall. Få dina vitamin D -nivåer kontrollerade och tillägg vid behov.
* järn: Järnbrist kan också orsaka håravfall. Om du misstänker att du är järnbrist ska du kontrollera dina järnnivåer av en läkare.
* zink: Zink är viktigt för tillväxt och reparation av hårvävnad.
* omega-3 fettsyror: Finns i fiskolja, linfröolja och valnötter. Kan bidra till att minska inflammation och främja en frisk hårbotten.
Viktiga överväganden:
* Konsistens är nyckeln: Förvänta dig inte över natten. Hårtillväxt är en långsam process. Du måste använda produkter konsekvent i flera månader för att se om de är effektiva.
* Utesluta underliggande medicinska tillstånd: Håravfall kan vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd, såsom sköldkörtelproblem, autoimmuna sjukdomar eller polycystiskt äggstocksyndrom (PCOS). Se en läkare för att utesluta medicinska orsaker.
* diet: En balanserad diet rik på protein, vitaminer och mineraler är avgörande för hälsosam hårtillväxt.
* Stresshantering: Kronisk stress kan bidra till håravfall. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel träning, yoga eller meditation.
* Mild hårvård: Undvik hårda kemikalier, överdriven värmestyling och snäva frisyrer som kan skada håret och leda till brott.
Innan du försöker någon ny behandling, särskilt om du upplever betydande håravfall, konsultera en hudläkare eller tricholog (hårspecialist). De kan hjälpa till att avgöra orsaken till ditt håravfall och rekommendera den lämpligaste behandlingsplanen för dig.