1. Aktuella retinoider:
* hur de fungerar: Unablogor, minska inflammation och främja cellomsättning.
* Exempel:
* tretinoin (retin-a): Receptstyrka, mycket effektiv men kan vara irriterande. Börja med en låg koncentration.
* adapalen (skillnad): Tillgänglig utan disk (0,1%) och med recept (0,3%). Generellt bättre tolereras än tretinoin.
* tazarotene (Tazorac): Receptstyrka, starkaste retinoid, ofta används för mer allvarlig akne.
* Retinol: Svagare än receptbelagda retinoider, omvandlas till retinsyra i huden. Finns i många OTC -serum och krämer. Bra utgångspunkt för känslig hud.
* Viktiga överväganden:
* Använd bara på natten.
* Applicera en ärtstorlek på hela ansiktet.
* Börja långsamt (1-3 gånger per vecka) och ökar gradvis frekvensen när det tolereras.
* Bär solskyddsmedel dagligen, eftersom retinoider ökar solkänsligheten.
* Förvänta dig en potentiell "rensning" -fas (tillfällig försämring av akne) vid start.
* Undvik att använda med bensoylperoxid samtidigt, eftersom de kan inaktivera varandra (använd en på morgonen och en på natten eller på alternativa dagar).
* Inte säkert för användning under graviditet eller amning.
2. Benzoylperoxid:
* Hur det fungerar: Dödar akne-orsakande bakterier ( *Cutibacterium acnes *). Hjälper också till att avlägsna porerna.
* Exempel:
* Finns i olika styrkor (2,5%, 5%, 10%) i tvätt, krämer, geler och fläckbehandlingar.
* Panoxyl Acne Foaming Wash: Ett populärt val för kropp och ansikte akne.
* neutrogena på plats Acne-behandling: Bra för platsbehandling.
* Viktiga överväganden:
* Kan vara irriterande och torkande, särskilt vid högre koncentrationer. Börja med en lägre procentandel och öka gradvis om det behövs.
* Kan blekmedel tyger, så använd en vit handduk och en örngott.
* Använd på morgonen eller kvällen.
* Inte säkert för användning under graviditet eller amning.
3. Salicylsyra:
* Hur det fungerar: Exfolierar huden, lossar porerna och minskar inflammation. Beta-hydroxisyra (BHA).
* Exempel:
* Finns i rengöringsmedel, tonare och platsbehandlingar.
* Cerave Renewing SA Cleanser: Mild exfolierande rengöringsmedel.
* Paulas valhud Perfekt 2% BHA Liquid Exfoliant: Leave-On Exfoliant.
* Viktiga överväganden:
* Kan torka, så börja med en låg koncentration (0,5-2%) och använd sparsamt.
* Kan öka solkänsligheten.
* Undvik om allergisk mot aspirin.
4. Azelainsyra:
* Hur det fungerar: Har antiinflammatoriska, antibakteriella och komedolytiska (por-rensning) egenskaper. Hjälper också till med postinflammatorisk hyperpigmentering (PIH).
* Exempel:
* Den vanliga azelasyrasuspensionen 10%: Populärt och prisvärt alternativ.
* finacea (recept): En starkare koncentration (15-20%).
* Viktiga överväganden:
* Generellt väl tolererad, även av de med känslig hud.
* Kan orsaka mild klåda eller förbränning initialt.
* Säkert för användning under graviditet och amning (kolla med din läkare).
5. Andra användbara ingredienser:
* niacinamid: Minskar inflammation, förbättrar hudbarriärfunktionen och kan hjälpa till med rodnad och hyperpigmentering.
* Tea Tree Oil: Har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Använd utspädd.
* hyaluronsyra: Hydrerar huden och hjälper till att motverka torkningseffekterna av andra akne -behandlingar.
* ceramides: Hjälp till att reparera hudbarriären, som ofta komprometteras i aknebenägen hud.
dermatolog rekommenderade varumärken (allmänna rekommendationer - specifika produkter kommer att variera):
* cerave: Fokuserar på mjuka formler med ceramider.
* La Roche-Posay: Väl tolererade formler, ofta rekommenderade för känslig hud.
* neutrogena: Brett utbud av akne-kämpande produkter.
* Paulas val: Effektiva formuleringar med aktiva ingredienser.
* det vanliga: Prisvärda och enkla produkter med fokus på viktiga ingredienser.
* Skinceuticals: Högre, forskningsstödda produkter.
Viktiga överväganden för att bygga en rutin:
* Börja långsamt: Introducera inte för många nya produkter på en gång. Detta gör det lättare att identifiera alla irriterande ämnen.
* patch -test: Innan du applicerar en ny produkt på hela ansiktet, testa den på ett litet område (t.ex. bakom örat) i några dagar för att kontrollera om reaktioner.
* fuktighet: Använd en icke-komedogen (kommer inte tilltäppande porer) fuktighetskräm för att hålla huden hydratiserad.
* Solskyddsmedel: Väsentligt, särskilt när man använder retinoider eller salicylsyra. Välj en bredspektrum solskyddsmedel med SPF 30 eller högre.
* Konsistens: Det tar tid att se resultat från akne -behandlingar. Var tålamod och konsekvent med din rutin. Räkna med att se förbättringar om 6-8 veckor.
* Undvik att plocka och pressa: Detta kan förvärra inflammation och leda till ärrbildning.
* hydrering och kost: Drick mycket vatten och ät en hälsosam kost. Medan dietens roll i akne diskuteras, finner vissa människor att vissa livsmedel utlöser utbrott.
* konsultera en hudläkare: Om din akne är allvarlig, ihållande eller orsakar ärr är det bäst att se en hudläkare. De kan tillhandahålla en personlig behandlingsplan, inklusive receptbelagda läkemedel vid behov.
Exempel på rutin för mild till måttlig akne:
* Morgon:
* Gentle Cleanser (t.ex. Cerave Hydrating Facial Cleanser)
* Bensoylperoxid Spotbehandling (t.ex. Neutrogena på plats Acne-behandling) på aktiva finnar
* Lätt, icke-komedogen fuktighetskräm
* Bredspektrum solskyddsmedel (SPF 30 eller högre)
* kväll:
* Mild rengöringsmedel
* Retinoid (t.ex. skillnad) - Starta 1-3 gånger per vecka, gradvis ökar som tolererat.
* Icke-komedogen fuktighetskräm
Kom ihåg att allas hud är annorlunda, så det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Att hitta rätt produkter och rutin kan ta lite experiment. Tveka inte att konsultera en hudläkare för personlig rådgivning.