Baserat på informationen du gav (ålder 11, vikt 103-106 pund, 26-tums midja) är det svårt att avgöra om du ligger inom ett normalt viktintervall utan att veta din längd. Ett midjemått används vanligtvis inte för att bedöma vikt hos barn.
Det bästa sättet att bedöma en hälsosam vikt för ett barn är att beräkna deras kroppsmassaindex (BMI) percentil. Denna beräkning använder din längd och vikt för att bestämma ett BMI-poäng, som sedan jämförs med andra barn i samma ålder och kön.
Det här är vad jag rekommenderar:
1. Mät din höjd: Be en förälder eller vårdnadshavare att hjälpa dig att exakt mäta din längd i tum eller centimeter.
2. Använd en BMI-kalkylator: Sök på nätet efter en "BMI-kalkylator för barn." CDC (Centers for Disease Control and Prevention) webbplats har en pålitlig sådan. Du måste ange din ålder, kön, längd och vikt.
3. Förstå resultaten: BMI-kalkylatorn ger dig en BMI-percentil. CDC definierar viktkategorier baserat på dessa percentiler:
* Undervikt: Mindre än den 5:e percentilen
* Hälsosam vikt: 5:e percentilen till mindre än 85:e percentilen
* Övervikt: 85:e percentilen till mindre än 95:e percentilen
* Fetma: 95:e percentilen eller högre
4. Prata med en läkare eller vårdgivare: Det bästa och mest exakta sättet att avgöra om din vikt är hälsosam är att prata med din läkare eller annan vårdgivare. De kan ta hänsyn till dina individuella tillväxtmönster, aktivitetsnivå och allmänna hälsa. De kan också ta itu med eventuella problem du kan ha.