* bmi: En BMI mellan 18,5 och 24,9 anses vara en sund vikt.
Beräkning:
* För att hitta ditt hälsosamma viktintervall beräknar vi vikten som motsvarar en BMI på 18,5 och 24,9 för din höjd.
* En BMI på 18,5 för någon 5'3 "motsvarar ungefär 104 pund .
* En BMI på 24,9 för någon 5'3 "motsvarar ungefär 140 pund .
Därför skulle ett allmänt hälsosamt viktintervall för dig vara cirka 104-140 pund.
Viktiga överväganden:
* Muskelmassa: BMI skiljer inte mellan muskler och fett. Om du är väldigt muskulös kan din sunda vikt vara något högre.
* ramstorlek: Individer med större ramar kan naturligtvis väga mer.
* Övergripande hälsa: Faktorer som underliggande hälsotillstånd, aktivitetsnivå och kroppssammansättning spelar en viktig roll.
Rekommendation:
* konsultera en sjukvårdspersonal: Det bästa sättet att bestämma din ideala vikt är att rådfråga en läkare eller registrerad dietist. De kan utvärdera dina individuella hälsofaktorer och ge personliga rekommendationer.