Dôvod, prečo občerstvenia s rozpustnej vlákniny sú tak skvelé pre tých, ktorí chcú schudnúť, je to, že tráviť pomaly, udržanie hladiny cukru v krvi stabilnejšia a pomôže vám spokojní po dlhšiu dobu. Niektoré príklady občerstvenie s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny patrí fazuľa dip, edamame (sója struky), ovos, jablká, broskyne, slivky, jahody, brokolica, a mrkva. Nikto nečaká, že budete len jesť tieto ľahké občerstvenie po celú dobu. Zakazujúce niektoré potraviny je istý spôsob, ako vaše strata hmotnosti plán kontraproduktívne. Vyberte si toľko zdravej desiaty, ako môžete, a uvidíte results.High Proteínové občerstvenia sú skvelé možnosti pre Weight LossHigh bielkovín občerstvenie pomáhať tým, ktorí chcú schudnúť, pretože trvať dlhšie stráviť, a pomáhajú obmedziť chuť do jedla. Nízkotučné syry, tvaroh, jogurt a sú veľké proteínové zdroje. Niektorí výrobcovia chudnutie potravín teraz ponúkajú snackov, ako sú s vysokým obsahom bielkovín snack barov, ktoré sú k dispozícii v lahodných príchutiach, ako je čokoláda-arašidové maslo, karamel, a dokonca aj tvarohový koláč. Tieto produkty umožňujú mať pocit, ako keď ste podvádza svojho jedálnička, zatiaľ čo v skutočnosti pomáha vaše chudnutie plán. Mnoho ľudí sa snaží schudnúť nemajú konzumovať dostatok bielkovín v priemere za deň, takže tieto občerstvenia pomôcť vysporiadať sa, že deficit too.Yogurt Je skvelé pre diétu a non-Diéta AlikeYogurt je obzvlášť všestranný, pretože toľko rôzne príchute môžu byť pridané dovnútra. môžete pridať ovocie do jogurtu alebo orechy alebo müsli a mať občerstvenie, ktorý chutí skvele a že nebudú sabotovať vaše úsilie chudnutie. Jogurt pomôže dostať svoje odporúčanej dennej dávky vápnika, ktorý vám pomôže konzumovať dostatok bielkovín, a ak je zmiešaný s čerstvým ovocím je mimoriadne dobrý spôsob, ako pridať vlákniny do svojho jedálnička. Čítať etikety na obaloch jogurt pred nákupom, však. Niektoré druhy jogurtov majú prekvapivo veľké množstvo cukrov, a vy by ste mali vyhnúť these.Remember: občerstvenie a jedlá sú DifferentSome ľudí prinútiť sami seba, aby si mysleli, že pretože sa spotrebováva "desiatu," to nejako počíta menej smerom k ich cieľu denný kalorický príjem , Je celkom možné jesť množstvo nízkokalorické občerstvenie, že počet kalórií je porovnateľný so jedle. Desiaty, ako je müsli a chodník mix môže byť veľmi vysoký obsah kalórií. Kým tieto občerstvenia sú všeobecne s vysokým obsahom bielkovín, často pridali cukry, ktoré môžu zvýšiť kalórie počty výrazne. Vždy si prečítajte etiketách zistiť hladinu cukrov a kalórií vo vašom desiatu foods.How jete Váš Snack je ImportantIf to už nejaký čas, pretože ste jedli, a ty si hladný na desiatu času, snaží sa odolať pokušeniu, aby lopata svojou ľahkého jedla dolu na zmiernenie svoj hlad. Niekedy je dobré mať jedlo s mierne viac kalórií, aby sa zabránilo vážnym dopoludnia alebo popoludní chute. Keď budete konzumovať vaše zdravé jedlo ľahkého jedla pomaly, váš mozog má čas na prispôsobenie sa svojho príjmu potravy a signál, keď ste spokojní. Ak sa vám hodiť do občerstvenie, ale váš mozog nemôže "vedia", že si spokojný, kým potom, čo ste jedli značné množstvo calories.When sa snažíte schudnúť, nízkokalorické občerstvenie môže znamenať rozdiel medzi zlyhaním a úspech , To preto, že bez správnych občerstvenie, diétne snahy sú ľahko sabotáži šikovný nezdravé potraviny. Ale keď si desiatu s vysokým obsahom bielkovín občerstvenie, ktoré uspokoja svoj hlad s menej kalórií, zdravšie. Prejsť na doctorsbestweightloss.com sa dozvedieť viac.
