Čo ovplyvňuje koľko vážite viac :? Diétu alebo cvičenie

Looks ako dnes ľudia, ktorí veria, že chudnutie program je najdôležitejší prvok v regulácii telesnej hmotnosti majú tendenciu mať nižšie index telesnej hmotnosti (BMI), v porovnaní s tými, ktorí skutočne predpokladať, že cvičenie je nevyhnutným nástrojom, ako je uvedené v šiestich nového výskumu zverejnené v publikácii Psychological Science.Within vedecké štúdie, odborníci oslovení nanajvýš cez 1200 ľudí v USA, Kanade, Číne, Francúzsku a Južnou Kóreou týkajúce sa primárny faktor, ktorý umožňuje ľudia obézni. Okrem toho schmatol výšky a hmotnosti rozmery členov určovať ich BMI. Divu, že ľudia, ktorí hovorili, že to je dôležité zostať energický, aby sa zabránilo nadváhou skúsených vyššia BMI vyšší oproti jedinci, ktorí uvedených správna strava je zásadná vec, aby bolo možné zvládnuť weight.As môžete predvídať, kontrolu hmotnosti koncepty ľudí ovplyvnila ich stravu. V dvoch pokusoch vo chvíli, keď výskumníci dodávajú jednotlivcom nespočet čokoláda, jednotlivci, ktorí uviedli, že verí udržať si energický sú životne dôležité pre udržanie požadovanej hmotnosti spotrebuje najviac. "Naše vlastné názory pomáhať našim prístupy," uvádza prieskum spoluautor Brent McFerran, PhD , odborný asistent na Ross School of Business na University of Michigan. Rozmyslite si to: Ak ste presvedčení, cvičenie je odpoveďou na reguláciu tuku, môže sa posunúť oveľa väčšej koncentrácii nie tak na sumu, ktorú vziať do Kým telesné cvičenia môže skutočne pomôcť úbytok telesnej hmotnosti - a spôsobiť, aby ste sa cítili skvele, uprostred niektoré z nich. ďalšie výhody - ľudia zvyčajne nadhodnocovať mieru kalórií z tuku, ktorý by zhorieť pri práci von a tvorí pre ďalšie cvičenia spotrebováva viac, hovorí McFerran.On druhú stranu, ak si myslíte, že jesť vyváženú a zdravú stravu je lepšiu možnosť udržať svoju tuku, môže sa týkať nie je tak pokiaľ ide o cvičenie - ale starostlivo sledovať svoj príjem potravy. A tiež, že je múdre, najmä preto, že väčšina ľudí naozaj podceňovať množstvo kalórií z tuku, ktorý berú v, hovorí McFerran.The výzva: Veľa ľudí predpokladáme, že môže byť schopný zbaviť ďalších libier - ale je tu veľa lekárske dôkaz na podporu pravdu, že zmeny vášho programu chudnutia je oveľa účinnejší spôsob, ako znížiť libier, hovorí McFerran. "Kedykoľvek sme konzumovať 3000 kalórií jedlo, takmer nikto ponúka dostatočný voľný čas počas celého dňa vypracovať ho," povedal says.Fortunately, najlepším odporúčaním McFerran pre kontrolu tuku nespotrebováva veľa času: drž sa ďalej od potravín s vysokou úrovňou spotreby kalórií, a výmenných skvelé pokrmy a misy pre tie menšie, aby sa ubezpečil vás dokončiť všetky z nich s oveľa riadeným servings.Nevertheless, musíte pravdepodobne udržať fitness predplatné, taky. Aj keď je to náročné zhodiť pár libier cez tréningu sám, držať energický pomáha spolu s kontrolou telesnej hmotnosti - a to je úplne zásadné zlepšiť svoje zdravie, povedal Keri Glassman, RD, zníženie Dámska hmotnosť Zdravotník. Nie je to len bude telocvik vytvárať endorfíny, ktoré zvyšujú svoju rýchlosť metabolizmu a udržať si motiváciu ku konzumácii lepší - to tiež pomáha kardiovaskulárne wellness, posilňuje kosti, vám pomôže relaxovať, znižuje úzkosť a zlepšuje psychický stav. Takmer všetky úžasné dôvodov, prečo by ste mali udrieť na zdravie, keď je to možné! Pre viac informácií o rôznych programoch chudnutie, schudnúť rýchlo a cvičenie nájdete https://newhealthcorp.com/