A šokujúce štatistika sa v poslednej dobe objavili, viac ako polovica americkej populácie konzumuje jedlo, ktoré má veľmi vysoký obsah caloriesand zatiaľ veľmi nízky vo výžive. Ako človek, ktorý sa týka o zdravie žien, to je niečo, čo by sa malo týkať najmä značne keď príde na hlavných skupín potravín - bielkovín, sacharidov, vitamínov, tukov a vlákniny. Pre mnohých z nás bielkoviny, sacharidy a vitamíny (a dokonca vlákno) nie sú problémom -Oni robiť to na našich tanieroch jedným alebo druhým spôsobom, pretože sú pomerne časté a sú tiež encouraged.Fats sú iný príbeh altogether.For desaťročia teraz science ktorá nás vyzývajú, aby si myslia, že tuky sú harmful.Doctors a výskumníci trvali na tom, že ak má byť zdravý človek musel removeas veľa tuku ako je to možné z ich food.In prišiel s nízkym obsahom tuku všetko - nízkotučného mlieka nízkotučný syr, nízka tuku mäso, s nízkym obsahom tuku občerstvenie - čokoľvek, pre ktoré chuť možno zmeniť len trochu bol premenovaný nízkotučnú a všetci sme išli spolu, zbavuje naše telo toľko potrebnú súčasť diet.What ďalej len "experti" zabudol spomenúť bol že existujú dva druhy tukov, dobrých i zlých. Stripping svoj jedálniček všetkého tuku ste vlastne poškodzuje svoje zdravie. Vaše telo potrebuje tuky fungovať v celulárnych level.As V skutočnosti, ľudia, ktorí konzumujú 100% bez tuku stravy môže ľahko die.The telo stane sa tak nedostáva tejto dôležité živiny, že končí stripping najdôležitejšie tuku vo výslednom telo je jedno, ktorá lemuje vaše hlavné orgánov, ako sú pečeň a vašu heart.Once sú vystavené aj minimálnu výšku škôd môže viesť k orgánu failure.So aké sú dobré tuky? Prvá vec, ktorú by ste mali vziať do úvahy pri rozhodovanie o tom, aké druhy fatsthat chcete sa konzumovať je vaša weight.If nie ste snaží stratiť významné množstvo váhy potom diétu s nízkym úplne unnecessary- vám bude lepšie slúžil jesť zdravé potraviny a cvičenia v dlhodobom horizonte. Ak hľadáte stratiť viac ako pár libier váhy existujú určité foodsthat sú pre vás lepšie, než ostatní, pretože obsahujú zdravé množstvo fat.You sú na tom lepšie, napríklad, jesť obilnín, skôr než biely chlieb, sušienky, koláče, sladké pudingy a desserts.When ide o ovocie, zeleninu a orechy, ktoré môžete urobiť wellwith takmer čokoľvek, ale pamätajte, že zemiaky patria do tejto group.They sú dobré pre vás, okrem prípadov, keď sú friedin tom prípade sú vysoko v oboch tukov a sodíka. všetky biele mäso je dobré, takže môžete jesť všetky druhy bielej ryby a chicken.When ide o ďalšie meatsyou sú v poriadku jesť všetky druhy tak dlho, ako si skrátiť prebytočné fatand budete variť to v zdravom spôsobe (vyhnúť sa vyprážané mäso a lokalizácia druhy) .Lastly, nemôžete vynechať cvičenie v ženskom čase health.Make niekoľko hodín týždenne pracovať až pot a dostať svoje srdce pretekanie cez workout.A Philadelphia rodák, internetového marketingu andfitness guru, kto má rád čítanie, písanie, a socializing.I ako učiť sa novým veciam a pomáhať others.In svojom voľnom čase ma baví učiť /pracovať s children.Got 12 minút? Naučte sa loseweight v 7 jednoduchých krokoch http :! //viralurl.com/smilikin22/0E
