, ako sa zbaviť celulitídy na stehná? 10 Užitočné tipy
Ako sa zbaviť celulitídy na stehnách? 10 Užitočné tipy
nevzhľadné hrče a hrbole, ktoré sa môžu objaviť na dne, paží a stehien, ktoré nazývame celulitídy; to môže byť genetické, ale, v 70% prípadov je voľba životného štýlu, ktoré ho spôsobujú. Tam môže byť veľa príčin: príliš veľa tuku a soli v strave, fajčenie, nedostatok pohybu, a to aj na sebe spodnú bielizeň príliš tesný môže spôsobiť to. Ak ste vyvinuli celulitídu, aj keď, budete radi vedeli, že existujú spôsoby, ako znížiť svoj vzhľad, takže postupujte podľa nasledujúcich desať tipov a oni vám pomôže zbaviť celulitídy na stehná:
1. Masírujte stehná
Naša prvá tip na to, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách je masáž. Masírovanie vaše stehná môže pomôcť odstrániť celulitídu. Použite masážny krém alebo olej a votrite stehná s prstami v kruhovom pohybe za zhruba päť až desať minút každý deň. Masážnom zlepší krvný obeh v tejto oblasti a rozbiť niektoré z pevných tekutín, ktoré sa stali v pasci pod kožou.
2. Zmeniť svoje stravovacie návyky: jesť viac bielkovín a zeleniny a menej tuku a cukru
Ak hľadáte tipy, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách, potom možno budete musieť pozrieť sa na úprave svoj jedálniček a začať robiť zdravšie voľby potravín. Ako u každého nežiaduceho tuku, môžete pomôcť odstrániť celulitídu z vašich stehien so zmenou stravy. Uistite sa, že máte dostatok bielkovín vo vašej strave jesť ryby, chudé mäso, vajcia, nízkotučné mliečne výrobky spolu so zelenou, listovej, vlákniny bohaté zeleniny; proteín prispeje k oprave spojivového tkaniva vo vašich stehien a spevniť pokožku. Tiež znížiť tuku, cukru a soli príjem, a zvýšiť množstvo zeleniny, ktoré jete a vlákno bude pomáhať svoje telo zbaviť toxínov.
3. Ísť na svižnej chôdze a /alebo vykonávať
Chôdza je najjednoduchší spôsob, ako uplatniť svoje nohy a spáliť niektoré z tuku, ktorý spôsobuje celulitídu. Chodiť svižným tempom, ale jeden, v ktorom sa budete cítiť pohodlne, a chodiť po dobu asi štyridsať päť minút každý deň.
4. Vyhnite Toxíny
Jedna z najčastejších príčin celulitídy sú toxíny, ktoré dáte vo vašom tele. Keď fajčiť a piť alkohol, je zaťažuje lymfatického systému, ktorý pridáva k vzniku celulitídy, so, ako aj zlepšiť svoj jedálniček, je potrebné vystrihnúť veci, ktoré viete, že sú zlé pre vás rovnako. Môžete tiež znížiť toxínov nákupom biopotravín, pretože je to menej pravdepodobné, že obsahujú toxíny, ktoré vstúpili do potravín z pesticídov a herbicídov.
5. Pite veľa vody
Ďalšie jednoduchý tip na to, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách, že sa tiež zdá byť liek na mnoho ďalších ťažkostí, je - piť viac vody. Voda pomôže flush toxíny a tuk z tela a pomáhajú odstrániť jamky na stehnách. Tie by mali byť piť aspoň osem pohárov vody denne, aby využívali všetky výhody, ktoré ponúka a, rovnako ako vymývanie toxíny, posilní kolagénu a spojivového tkaniva pod kožou a prispeje k zníženiu príznaky celulitídy.
6. Skúste z morských rias kúpeľ
Po stáročia, ľudia v stredomorských krajinách pridali morské riasy do svojich kúpeľov pomáha udržať ich kože hľadajú krásne. Lekári sa zhodujú, že kúpele s morskými riasami môže prispieť k zníženiu celulitídy na stehnách; to re-mineralises pokožku a zvyšuje krvný obeh.
7. Skúste celulitíde
Užitočnosť celulitídy krémy je ešte debatoval, ale mnoho ľudí tvrdí, že videli nárazom a jamky ich celulitídy výrazne znížiť, keď majú použité krémy a séra proti celulitíde. Väčšina z týchto krémy obsahujú zložky, ktorých cieľom je spevniť a napnúť kožu, ktorá bude vyhladiť vzhľad celulitídy, takže môžete skúsiť to.
8. Olúpať vaše stehná
exfoliačný postihnutú oblasť vašich stehien zlepší prekrvenie a pomáhajú tón pleti. Ak používate kávu založený exfoliator si, alebo si vytvorte vlastný s kávou mele a olivovým olejom, získate výhody akcie masážne a kofeín v káve sa tiež sprísniť kožu. Môžete tiež zmiešať morskú soľ alebo cukor s kokosovým olejom pripraviť vlastné domáce anticelulitídne peeling.
9. Kefa kožu
Ak chcete pomôcť masírujte celulitída preč, skúste kefovanie kože stehien s účelovo vyrobené s kožou štetcom. Nie sú drahé, a ak ich používate pravidelne a potrite postihnuté miesto vo firme, kruhový pohyb bude stimulovať krvný obeh, odstránenie odumretých kožných buniek a podporujú nový rast buniek a znižuje výskyt celulitídy.
10. Skrývať celulitídy s self-Tanner
Ak ste zisťujú, že je ťažké sa zbaviť celulitídy na stehná, môžete ho skryť s ľahkým náterom opaľovací krém. Opálená pokožka sa skrývať príznaky celulitídy, ale pamätajte na to všetko platiť cez nohy, alebo to bude len upozorniť na vaše stehná.
Máte nejaké tipy, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách? Neváhajte sa o ne podeliť v komentáre časti nižšie.
Zostať krásna!
