Randenie s niekým s depresiou nie je jednoduché. Ale ani to nemusí byť príliš ťažké. Všetko, čo potrebujete, je trpezlivosť a pochopenie, aby veci fungovali s partnerom, ktorý je v depresii. Správne stratégie a tipy vám môžu veci zjednodušiť. Pokračujte v čítaní, aby ste lepšie porozumeli depresii a tomu, ako môžete chodiť s niekým, kto sa s touto chorobou zaoberá.
Depresia je porucha nálady, pri ktorej sa človek cíti smutný, beznádejný, nemotivovaný alebo bez záujmu o život dlhšie ako dva týždne, pričom tieto pocity mu narúšajú každodenné aktivity. Depresia môže byť vyvolaná udalosťou, ako je smrť milovanej osoby alebo strata zamestnania. Môže sa vyskytnúť aj bez identifikovateľnej príčiny a pretrvávať mesiace alebo roky. Príznaky sa líšia od človeka k človeku. Môže zahŕňať predĺžené obdobia smútku, podráždenosti, úzkosti, zmeny spánku a chuti do jedla a ťažkosti so sústredením.
Obrázok:Shutterstock
Príčiny depresie nie sú známe, ale genetika a duševná choroba v anamnéze môžu hrať úlohu pri jej vzniku. Mnoho ľudí, ktorí trpia depresiou, tak často zostáva, pretože sa obávajú, že ich označia za „blázna“ alebo že ich podpora prepadne. Depresia môže byť pre niektorých izolovaná, pretože si myslia, že nikto nerozumie tomu, ako sa cítia. To vedie mnohých k tomu, aby o svojom stave mlčali, hoci to nikdy nie je riešenie.
Randenie s niekým, kto má depresiu, môže byť náročné. Pochopenie toho, do čoho sa dostávate, vám môže pomôcť – preto sa vzdelávajte. Takto budete svojmu partnerovi lepšie rozumieť a budete vedieť, akú podporu od vás potrebujú. Pamätajte, že táto osoba je viac ako len ich depresia. Sú hodní lásky, podpory a porozumenia. Pamätajte, že nikto nie je dokonalý, preto dokonalosť od partnera neočakávajte. Je nevyhnutné poznať príznaky depresie, aby ste ich mohli rozpoznať, keď sa objavia, a ponúknuť správny druh podpory.
Depresia môže negatívne ovplyvniť vzťah tým, že prináša vzdialenosť medzi partnermi. Prečítajte si nižšie, aby ste pochopili, ako môže depresia ovplyvniť váš vzťah.
Obrázok:Shutterstock
Depresia je všeobecná psychická choroba, ktorá ovplyvňuje všetky časti života človeka. Zapadne tiež náhle, ako oblak a zatemní vaše okolie. To sa môže prejaviť tak, že sa váš partner stiahne z aktivít, ktoré s vami rád robil. Ich nízke sebavedomie ich privedie k sebakritike, ktorá ich môže prinútiť uveriť, že s nimi niečo nie je v poriadku a že ich partner odsudzuje. Môže to dokonca viesť k tomu, že sa osoba pýta, či s ňou skutočne chcete byť vo vzťahu. V dôsledku toho sa váš partner môže začať izolovať a prestať zdieľať svoje problémy, čo vedie k sporom a nedorozumeniam. Depresia tiež znižuje libido a vedie k sexuálnej dysfunkcii, čím sa znižuje úroveň intimity vo vašom vzťahu. Keď sa to dá dokopy, môže to zabrať nielen depresívnej osobe, ale aj osobe, ktorá sa s jej následkami vyrovnáva, a tým zaťažuje partnerstvo.
Nižšie je uvedených 10 dôležitých tipov na randenie s niekým s depresiou. Pozrite si ich, aby ste svojmu partnerovi ponúkli ten správny druh podpory.
Obrázok:Shutterstock
Jednou z najnáročnejších vecí na rande s niekým s depresiou je, že je ťažké povedať, či váš partner prechádza ťažkým obdobím, kým sa to nezhorší. Navonok vyzerajú bezstarostne a šťastne, no po celý čas sa pomaly vkráda pocit osamelosti, keď sa vyrovnávajú so svojimi depresívnymi myšlienkami. Len ľudia, ktorí zažili depresiu, vedia, aké to je byť na tom mieste. Ak sa teda nedokážete stotožniť, existuje šanca, že nemusíte rozpoznať varovné príznaky depresívnej epizódy, kým nebudú príznaky veľmi zrejmé. To je dôvod, prečo randenie s niekým s depresiou môže byť niekedy stresujúce, najmä pre tých, ktorí s touto chorobou nemajú osobnú skúsenosť.
Tu je niekoľko tipov, ako môžete svojmu partnerovi a sebe uľahčiť zvládanie takejto situácie:
Počúvajte svojho partnera, keď je v depresívnej epizóde, a overte jeho pocity tým, že poviete:„Som tu pre teba“ alebo „Ako ti môžem pomôcť?“ Buďte trpezliví a chápaví, keď je váš partner v depresívnej epizóde. Nechcú byť tou osobou. Namiesto toho chcú byť šťastní a milovať život ako všetci ostatní. Hoci ľudia s depresiou by sa z nej chceli okamžite dostať, jednoducho nemôžu. Možno budú potrebovať vašu pomoc, aby sa cítili lepšie. Túto pomoc môžete ponúknuť vo forme láskavých slov, súcitu a pochopenia, že nemajú kontrolu nad tým, čo sa s nimi deje.
Ela Kaimo, blogerka, sa delí o svoje skúsenosti so zvládaním depresie, podrobne popisuje jej vplyv na jej minulé vzťahy, zdieľa získané poznatky a vysvetľuje, ako zvláda a hľadá pomoc od svojho súčasného partnera, keď sa cíti slabo. Píše:"Ale teraz viem, že je lepšie, ako sa poddať svojim inštinktom sebaporážky. Keď sa tak cítim, pripomeniem si – a požiadam ho, aby mi to pripomenul tiež – že som oveľa viac než len môj smútok (i)."
Buďte pripravení na to, čo robiť, ak je váš partner v depresívnom stave odolný voči vstávaniu z postele. Môžete spolu robiť nejaké outdoorové aktivity alebo robiť niečo, čo vás baví oboch. Pokúste sa nájsť zábavné aktivity, ktoré môžete robiť spolu, aby váš partner vedel, že sa má na čo tešiť a cítil sa milovaný a podporovaný.
Rýchly tip
Povzbudzujte ich, aby išli na rannú prechádzku. Alebo ich sprevádzajte na rybačku a rannú turistiku. To im môže pomôcť zbaviť sa postele a cítiť sa aktívne. Ak nechcú ísť von, môžete ich požiadať, aby sa k vám pridali pri príprave raňajok.
Obrázok:Shutterstock
Neignorujte skutočnosť, že depresia je vážny stav. Je v poriadku opýtať sa:„Chceš, aby som išiel s tebou, keď navštíviš svojho lekára? Uvedomte si, že nie všetky depresívne epizódy sú rovnaké, preto buďte trpezliví s tým, ako váš partner vyjadruje svoju depresiu. Ak váš partner v depresívnej epizóde vyjadrí túžbu ublížiť si, okamžite vyhľadajte pomoc tým, že pôjdete na pohotovosť alebo sa poradíte s odborníkom na duševné zdravie. Nehrajte sa na psychiatra ani sa nepokúšajte diagnostikovať partnerovu depresiu.
Buďte pripravení na to, čo urobíte, ak sa vás váš partner v depresívnej epizóde pokúsi odtlačiť hnevom a podráždenosťou. Pamätajte, že toto nie je o vás. Neberte si symptómy depresie osobne, preto sa snažte nestavať v obrane ani sa nehnevať.
Štúdia ukazuje, že podpora od partnerov môže pomôcť zmierniť príznaky depresie, znížiť stres a zlepšiť duševné zdravie (1). Buďte tu teda emocionálne pre svojho partnera, aj keď práve neprechádza depresívnou epizódou. Mnoho ľudí s depresiou má tiež nízke sebavedomie, takže časté komplimenty partnerovi môžu zmeniť ich pocity. Pamätajte, že nikto nie je dokonalý a že váš partner je viac než len ich depresia.
Obrázok:Shutterstock
Pri rokovaní s partnerom si vždy precvičujte dobré komunikačné schopnosti. Ujasnite si napríklad, čo ste ochotní urobiť a koľko podpory môžete ponúknuť. Počúvajte svojho partnera – venujte mu pozornosť a buďte tu pre neho bez akéhokoľvek súdenia. Nečakajte, že váš partner bude taký, aký bol predtým, než sa u neho rozvinula depresia. Zotavenie sa z depresie môže byť ťažké a časovo náročné. Pochopte, že veci, ktoré ste mali kedysi na svojom partnerovi radi, sa mohli zmeniť, pretože jeho nálada sa po zotavení zmenila, čo je mimo jeho kontroly.
Je nevyhnutné aktívne počúvať svojho partnera a venovať pozornosť všetkým komunikačným kanálom. Je to preto, že každý z nich je znakom, ktorý ukazuje emócie a potreby. Je tiež dôležité vyhnúť sa akémukoľvek súdeniu. Súdením sa nikam nedostanete a iba stavia zbytočné múry vo vzťahu.
Nájdite si niekoho iného, aby ste sa porozprávali so svojím partnerom, ak vám povie, že nechce vašu pomoc alebo vás osočuje. Uznajte svoje problémy a prekonajte ich. Toto je skvelý čas na získanie podpory od vašich priateľov a rodiny.
Snažte sa nepodľahnúť bežným mylným predstavám o depresii, že každý, kto má depresiu, má vždy zlú náladu. Nikto nemôže byť šťastný po celý čas. Veriť v opak môže spôsobiť, že stratíte nádej na uzdravenie vášho partnera. Namiesto toho rešpektujte stav svojho partnera a vzdelávajte sa. Pomôže vám to vyhnúť sa hádkam a sústrediť sa na svojho partnera. Pripomeňte im, čo je dobré vo svete, v budúcnosti a im samých.
Uvedomte si, že to, ako sa depresia cíti u vášho partnera, nie je vaša chyba a nemôžete vyliečiť ich depresiu. Ale s podporou a láskou im môžete pomôcť zvládnuť to zdravým spôsobom. Pomôžte im získať odbornú pomoc a nestrácajte nádej.
Rýchly tip
Môžete nájsť podporné skupiny a porozprávať sa s ľuďmi s depresiou, aby ste zistili, čo funguje. Pomôžte svojmu partnerovi pochopiť jeho symptómy, porozprávajte sa o terapii a povzbuďte liečbu.
Obrázok:Shutterstock
Dobre sa stravovať, cvičiť a robiť veci, ktoré máte radi, vám pomôže zostať zdravými a posilní váš vzťah. Dajte si uznanie za to, čo robíte, aby ste pomohli svojmu partnerovi. Pamätajte, že podporovať ich v čase núdze je ten najväčší akt lásky, aj keď to tak vždy nevyzerá. Nakoniec sa neizolujte, pretože to zhorší situáciu pre vás oboch, najmä ak sa ani jeden z vás nemá s kým porozprávať. Vy a váš partner by ste mali praktizovať sebaobsluhu, aby sa cítili dobre a vy ste ich mohli lepšie podporovať.
Pre zdravší vzťah je dôležité čo najviac porozumieť depresii. Aj keď nikdy nemôžete úplne pochopiť, čo váš partner prežíva, čím viac budete o chorobe vedieť, tým lepšie budete vybavení na to, aby ste mu pomohli. Jedným zo spôsobov, ako sa dozvedieť o depresii, je pochopiť, ako ovplyvňuje vzťahy vo všeobecnosti. Depresia mení každého jednotlivca rôznymi spôsobmi, takže neexistuje jediný spôsob, ako sa s ňou vysporiadať.
Randenie s niekým s depresiou môže byť ťažké. Existuje mnoho aspektov rande s niekým, kto je v depresii, o ktorých ste pred vstupom do vzťahu možno neuvažovali. Ak sa váš partner nedávno dozvedel o svojej diagnóze alebo sa zdá, že má väčšie problémy ako zvyčajne, je nevyhnutné, aby čo najskôr dostal pomoc od odborníka na duševné zdravie. Môže to chvíľu trvať, kým sa veci budú opäť cítiť normálne, ale pamätajte, že nikto sa nezotavuje rovnakým tempom, takže sa nesnažte nič uponáhľať! Vaša podpora bude znamenať veľký rozdiel v tom, že im pomôžete prekonať depresiu. Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je byť tu pre svojho partnera v dobrých aj zlých časoch.
Môžu mať ľudia v depresii šťastné vzťahy?
Depresia si môže vybrať daň na vašom vzťahu. U človeka sa môže vyvinúť depresia, aj keď je v šťastnom vzťahu. Dobrý vzťah však môže pomôcť zmierniť príznaky depresie.
Ako depresia ovplyvňuje váš milostný život?
Depresia môže spôsobiť problémy vo vašom vzťahu, keď je ťažké sústrediť sa na svojho partnera a jeho pocity. Ak váš partner nepodporuje a nepochopí, môže to viesť k hádkam a nešťastnému vzťahu.
Mali by ste chodiť s niekým na antidepresívach?
áno. Môžete s niekým chodiť, aj keď užívate antidepresíva alebo iné podobné lieky.
Spôsobujú antidepresíva lásku?
Antidepresíva môžu tlmiť vaše emócie, no nezamilujú vás.
Máte pocit, že chodíte s niekým, kto má úzkosť alebo depresiu? Pozrite si našich 10 tipov, ktoré vám pomôžu zorientovať sa v situácii. Získajte pomoc, ktorú potrebujete ešte dnes!
Články StyleCraze sú pretkané autentickými osobnými príbehmi, ktoré poskytujú hĺbku a rezonanciu nášmu obsahu. Nižšie sú uvedené zdroje osobných účtov uvedených v tomto článku.
i. Rande s depresiou:Moja skúsenosť s romantickými vzťahmi
https://medium.com/@elakaimo/dating-depression-a0da54af6941
Články o StyleCraze sú podložené overenými informáciami z recenzovaných a akademických výskumných prác, renomovaných organizácií, výskumných inštitúcií a lekárskych združení, aby sa zabezpečila presnosť a relevantnosť. Prečítajte si naše redakčné pravidlá a dozviete sa viac.
Bol tento článok užitočný?
Recenzent Autor Editor Fakty Kontrola
Po absolvovaní Business Administration sa Rodolfo rozhodol nasledovať svoju vášeň pre podporu druhých a stal sa profesionálnym koučom. Dnes je jeho poslaním pomáhať ľuďom byť šťastnými a úspešnými objavovaním ich potenciálu a spoločným hľadaním správneho spôsobu, ako ho naplno využiť.
Prečítajte si celý životopis Rodolfa Parlati
Sneha má magisterský titul v odbore aplikovaná lingvistika na Univerzite v Hyderabad a profesionálny diplom trénera vzťahov. S viac ako štvorročnými skúsenosťami s písaním sa špecializuje na vytváranie zaujímavých článkov o vzťahoch a životnom štýle.
Prečítajte si celý životopis Sneha Tete
Madhumati je pridružený redaktor so sedemročnými profesionálnymi skúsenosťami. Predtým pracovala ako redaktorka, korektorka a spisovateľka v rôznych organizáciách, čo jej pomáhalo ľahko sa orientovať v rôznych aspektoch tvorby a zdokonaľovania obsahu.
Prečítajte si celý životopis Madhumati Chowdhury
Sneha má magisterský titul v odbore aplikovaná lingvistika na Univerzite v Hyderabad a profesionálny diplom trénera vzťahov. S viac ako štvorročnými skúsenosťami s písaním sa špecializuje na vytváranie zaujímavých článkov o vzťahoch a životnom štýle.
Prečítajte si celý životopis Sneha Tete