Zdroj:Prostock-studio/Shutterstock
Emocionálne nedostupné správanie sa vzťahuje na vzorec správania, ktorý brzdí skutočnú intimitu alebo prehlbovanie vzťahu. Keď väčšina ľudí myslí na emocionálne nedostupného partnera, zvyčajne si predstaví niekoho, kto sa vypne alebo vychýli, keď sa diskutuje o emóciách, vyhýba sa zložitým rozhovorom, má problém byť zraniteľný alebo odstrkuje ostatných, len čo sa začnú príliš zbližovať. Aj keď toto správanie určite môže byť znakom niekoho, kto je emocionálne nedostupný, emocionálne nedostupné správanie sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi.
Nasledujú niektoré znaky, ktoré sa často prehliadajú a ktoré môžu naznačovať, že ste emocionálne nedostupní:
Často prehliadaným dôvodom, prečo môže byť niekto opakovane priťahovaný k emocionálne nedostupným partnerom, je to, že niektorá z nich ich je tiež nedostupný. Tí, ktorí sa môžu viac prikláňať k úzkostnému štýlu pripútanosti, majú tendenciu vyhľadávať vysoký stupeň intimity a blízkosti vo svojich vzťahoch. Sú vysoko naladení na správanie a úroveň pozornosti svojho partnera, takže akonáhle sú pripútaní, môžu sa ocitnúť uväznení v dynamike dištanca a prenasledovateľa.
Dynamika prenasledovateľ-dištanc sa zvyčajne odohrá, keď jeden z partnerov vystupuje ako prenasledovateľ (často osoba, ktorá sa usiluje o blízkosť a chce zmierniť svoju úzkosť zo vzťahu) a druhý pôsobí ako dištanc (často osoba, ktorá potrebuje priestor a čas na to, aby si veci spracovala sama, inak sa cíti pod tlakom).
Zatiaľ čo dištanc v tejto dynamike vzťahu je často vnímaný ako emocionálne nedostupný, tí, ktorí si vo svojich vzťahoch často osvojujú rolu prenasledovateľa, si zaslúžia bližší pohľad. Prenasledovateľ v tejto dynamike sa často cíti frustrovaný a predpokladá, že ich partner je emocionálne nedostupný, a hoci to môže byť pravda, aj oni sami môžu mať emocionálne nedostupné vlastnosti, o ktorých nevedia.
Či už niekto v tejto dynamike vzťahu vystupuje ako prenasledovateľ alebo dištanc, tieto roly sú často dve rôzne strany tej istej mince, pretože emocionálna nedostupnosť sa môže u každého prejavovať inak.
Ak sa často nachádzate vo vzťahoch s emocionálne nedostupnými partnermi a často máte pocit, že svojho partnera naháňate alebo že vaše emocionálne potreby nie sú naplnené, je pravdepodobné, že si niektorá časť vo vás opakovane volí túto dynamiku a na určitej úrovni môžete veriť, že láska nie je skutočná, pokiaľ o ňu nemusíte bojovať alebo prosiť o uspokojenie svojich potrieb.
Ak je to váš prípad, možno vo svojich vzťahoch preberáte rolu prenasledovateľa kvôli strachu z opustenia, a preto možno nebudete môcť byť plne emocionálne prítomný vo vašom vzťahu. V skutočnosti, ak vás niekto emocionálne dostupný a konzistentný prenasleduje, môžete predpokladať, že tu nie je žiadna chémia, alebo sa vo vzťahu nudíte. Je to pravdepodobne znamenie, že na určitej úrovni môžete byť aj emocionálne nedostupní, predovšetkým sami sebe.
Tendencia sústrediť všetku svoju energiu na niekoho iného môže časom vyvolať odpor a nahlodať váš pocit seba samého. Investovanie všetkej svojej energie a sústredenia do inej osoby vám môže pomôcť odvrátiť vašu pozornosť od hlbšej rany vo vnútri. Napríklad, ak máte základné presvedčenie, že ľudia vždy odchádzajú alebo že ste nemilovaní, môžete cítiť silnú túžbu sústrediť sa výlučne na svojho partnera a nie na vzťah so sebou samým, bez ohľadu na to, čo vás to stojí.
Tento vzorec správania vám môže sťažiť byť emocionálne prítomný sám so sebou a často má opačný účinok, ako si prajete, pretože môže neúmyselne odstrčiť druhú osobu, namiesto toho, aby ju zblížil.
Namiesto toho, aby ste všetku svoju energiu sústredili na niekoho iného a na to, prečo sa správa určitým spôsobom, zvážte položenie si nasledujúcich otázok:
Základné čítanie o vzťahoch
Ak sa často pristihnete, že nadväzujete vzťahy s emocionálne nedostupnými partnermi, možno budete mať problémy s vytvorením a udržaním zdravých hraníc vo vzťahoch.
Úzkostlivo pripútaní partneri môžu mať problém presadiť svoje potreby a stanoviť si zdravé hranice. Často uprednostňujú potreby svojho partnera a potláčajú svoje vlastné. Môžu povedať áno veciam, ktoré sa im nepáčia, aby si zabezpečili, že vzťah neskončí, a aby získali súhlas alebo potvrdenie od svojho partnera.
Emocionálna nedostupnosť môže vyplynúť aj z nedostatku súladu s vlastnými emóciami. Môžete sa tak sústrediť na to, aby sa váš partner zmenil alebo otvoril, že vás to odvádza od oslovenia a spracovania vašich vlastných emócií. Keď nie ste v kontakte so svojimi vlastnými potrebami a pocitmi, je ťažké byť prítomný a emocionálne dostupný sám so sebou, tým menej s inou osobou. Ak vás niečo na vašom vzťahu rozčuľuje a zámerne to skrývate alebo minimalizujete, aby vás partner neopustil, pomaly, ale isto staviate múr, ktorý bude nakoniec taký vysoký, že ho váš partner nebude schopný vyliezť.
Toto správanie môže časom viesť k pocitom odporu a vytvárať bariéru pre emocionálnu intimitu. Bez autentickosti a zraniteľnosti bude vzťah stagnovať a nebude udržateľný. Ak nedokážete byť k sebe úprimní, pokiaľ ide o svoje potreby a pocity, ako si môžete vybudovať emocionálnu intimitu s druhým?
Vyhlásenie:Tento príspevok slúži len na informačné účely. Nie je určený na to, aby nahradil odborné alebo psychologické poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu. S otázkami týkajúcimi sa vášho stavu alebo pohody vždy požiadajte o radu svojho odborníka na duševné zdravie alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Ak chcete nájsť terapeuta, navštívte stránku Adresár Psychology Today Therapy .
Obrázok na Facebooku:wavebreakmedia/Shutterstock