Experiencing zápchu? No väčšina z nás niekedy pre niektoré i opakovane pre ostatných. V tomto kus písanie budeme skúmať spôsob, akým môžete získať všetky hrubého čreva pomoc, ktorú by mohol potrebovať.
Aj keď to nie je všetko, môžete si vyhľadajte si ďalšie zdroje pre zápcha pomoc. Ľudia, ktorí trpia zápchou to veľmi nepríjemné. Existujú rozličné dôvody pre zápchy
1: .. Jesť potraviny bez dostatočného vlákna, ako väčšina rýchleho občerstvenia
To je príčinou väčšiny prípadov zápchy. Pretože sa jedná o čas príklad, rýchleho občerstvenia sa stali samozrejmosťou. Mnoho ľudí nemá potuchy, ako sa dobre najesť.
Tak dlho, ako si môžete dať nejaký sendvič, hamburger alebo vyprážané kurča a žalúdok cíti plné, všetko je usadil. V dôsledku toho, potraviny nie sú ľahko stráviteľné. Všetky vlákna treba stimulovať pohyb čriev sú takmer neexistujúce
2: .. Nedostatočný príjem tekutín
V poslednej dobe ľudia neboli piť veľa tekutín, aspoň nie výšku ich tela potrebujú. Takže keď sa výkalmi dosiahne konečníka to pohltí to málo vlhkosti je vľavo. Je ťažké prejsť stolice bez prekážok, pretože vlhkosť je nevyhnutnou súčasťou vytvárania ľahký priechod. To je dôvod, prečo, keď sa snažíte odstrániť plytvanie, sa jedná o veľké úsilie
. 3: Living neaktívne životný štýl
môžete získať zápchu, ak nechcete starať o seba. a pravidelne cvičiť. Cvičenie môže byť nesmierne pomáhajú pri získavaní úľavu od zápchy. Vaša fyzická aktivita pomáha so zdravými pohyby čriev a zmierňuje zápchu
4 :. Hormonálne posuny a zmeny by mohol byť problém u niektorých žien
tehotenstva môže spôsobiť zápchu a to ako z dôvodu zmeny hladiny hormónov. a v dôsledku tlaku z maternice na črevách. Vzhľadom k tomu, že ste si prečítali o niektoré z dôvodov, že by bolo najlepšie, keby sme pokračovať, takže môžete mať pomoc, ktorú potrebujete pri zápche.
Možno užívať
dostatkom vlákniny.
Vláknina ktorý je tiež známy ako tvoriacich laxatíva sypkých sa dostala z konzumácie ovocia a zeleniny. Najjednoduchší spôsob, ako začleniť do vášho životného štýlu je tým, že zvyšuje množstvo ovocia a zeleniny vo svojich jedál a výrub na prebytok mliečnych a mäsových výrobkov.
V niektorých situáciách však, že niektorí ľudia by si mohol myslieť, že je ťažké vyrovnať sa s množstvom plodov, ktoré sú požadované. Fiber doplnky, ako sú pšeničné otruby, ovsených otrúb, psyllium semená môžu byť použité pre zlepšenie každodenného stravu, ktorá máte.
Aby celý tento proces menej bolestivé, ak máte pocit nutkania občerstvenia medzi jedlami vybrať ovocie a vy bude dobre na vašej ceste. Jediná zlá časť tejto metódy dochádza v prípade, že pacient má stehy alebo adhézie. Než sa dostane na liečenie v niektorých prípadoch je vhodné poradiť sa s lekárom.
Niektoré vlákna obsahujú cukor, ktorý u pacientov s diabetom nie sú schopní spracovať. Keď sa to stane, je potrebné konzumovať vlákna, ktoré sú bez cukru. Vlákna by nemali byť užívané vo veľkom množstve naraz. Malé množstvo je najlepšie začať.
Potom to môže neustále zvyšovať, ak sa pacient považuje za nutné. Intervalu 1 týždňa je dostačujúca pre každú fázu zvýšenie obsahu vlákniny. Zdrojom vlákniny sú ovocie, zelenina, Citrucel, Konsyl Fiber, Maltsupex etc.One z najlepších a najjednoduchších taktiky pre zlepšenie zdravia hrubého čreva a pri zápche pre dlhodobo je kúpiť Bowtrol prírodný uhličitý. A čo viac je, že je exkluzívna ponuka deje, kde môže niekto mať 2 fľaše Bowtrol ZADARMO!
