Stráca tehotenstva váha

Počas tehotenstva, ženy majú tendenciu získať okolo 30 až 40 libier. Budú prirodzene stratí polovicu tejto váhy po pôrode vo väčšine prípadov, ale to, čo zostalo z nej môže ukázať ako veľmi ťažké stratiť.
Prebytok váha, ktorá bude prirodzene zmizne hlavne vďaka zadržiavanie vody, a to nie je nič báť. Táto váha môže byť identifikovaný ako príčina aspoň časť hmotnosti, ktorá získala, ak si všimnete, že vaše prsty, členky a nohy sú opuchnuté.
Akonáhle je hmotnosť vody prirodzene prístrešok seba, čo zostáva, je to, čo je potrebné pracovať na odstránení, pretože sa inak len zostane. Tu je niekoľko tipov od matky, ktorá využila na to osobne prísť o tehotenstve váha ...
1. Piť dvanásť 8-unca pohárov vody denne, pretože to pomôže odplaviť hrubého čreva. Ak máte pevný čas pitnú čistú vodu, pridáme citrónovú alebo limetkovej šťavy (čistá šťava a nie sladké náhradky) do vody.
2. Budete mať hlad, takže občerstvenie na non-výkrm a nízkym obsahom tuku občerstvenia (orechy, hrozienka, celozrnné sušienky, atď), rovnako ako ovocie a zeleniny. Snacking na nich vám dá pocit plnosti, čo znamená, že bude menej pravdepodobné, že občerstvenie na výkrm a sladkých potravín.
3. Vyvarujte sa tučného mäsa. Môžete stále jesť mäso aj keď, tak dlho, ako to je štíhla odroda, ako je bez kože kurča, tuniak vo vode, chudé hovädzie mäso, chudého mäsa alebo moriaka.
4. Spýtajte sa svojej rodine, aby ho podporili tým, že jej zdravo taky. Vždy je ťažšie držať sa zdravej výživy, keď ľudia okolo vás sa jesť nezdravé potraviny, takže spýtajte sa ich, ak môžu prijať svoj nový zdravý prístup taky, aj keď len na pár týždňov.
5. Začať chodiť akonáhle sa cítite schopní, pričom je to bezpečné, pre väčšinu žien rovnako, počas jedného týždňa po pôrode. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom predtým, ale budú pravdepodobne viac ako radi, aby ste sa prejsť po dobu 10-15 minút každý deň.
6. Dojčiť, ak je to možné, pretože by dávok tak nielen vaše dieťa, ale tiež pomáha stratiť tie prebytočné libier. V skutočnosti to bolo hlásené, že dojčenie spáli asi 500 kalórií denne.
Uvedomte si, že chudnutie zdravý spôsob, je najlepším spôsobom, a že iba prevzatie takýto prístup zabezpečí, že chudnutie je dlhá -term. Aj keď tabletky na chudnutie alebo preskakovanie jedál môže zdať ako ľahká voľba, budú v skutočnosti vám späť v dlhodobom horizonte, ako si vaša hmotnosť bude yo-yo, a budete náchylnejší k chorobe.
Tu nie je žiadne ospravedlnenie pre ne robiť žiadnu z týchto vecí, pretože žiadna z nich sú nebezpečné alebo príliš ťažké. Ak máte dôsledne robiť im v priebehu niekoľkých týždňov po pôrode, potom budete chudnúť, že by bolo takmer nemožné, aby viac Chudnutie Zdroje:!, Ako schudnúť, alebo Ako stratiť brušný tuk