Right potom, čo ste svoj drahocenný balíček niekto bude pravdepodobne pýtať, ako dlho to bude trvať, než stratíte ďalšie tehotenstvo váhu. Možno ste boli požiadaní, túto otázku ešte predtým, než dieťa narodilo. Stres mať ľudia okolo vás takže máte pocit, tuk, pretože hmotnosti sa vám podarilo získať s cieľom udržať vaše dieťa zdravé počas tehotenstva môže byť ťažké zvládnuť. Hmotnosť získate v priebehu tehotenstva je v skutočnosti najjednoduchší hmotnosť, budete niekedy stratiť. Prečítajte si o ďalšie zaujímavé spôsoby, ako pokles, ktorý nechcené dieťa váhu.
Popíšeme vám ideálna strava sa skladá z 1800 kalórií za deň stravy plánu. Mimoriadne kalórií sú skvelé pre výrobu len trochu viac energie. Byť prvýkrát rodič je odvodnenie. Vaše telo bude pracovať nadčas, aby sa ubezpečil ste získali potrebné vitamíny a minerály zo svojho príjmu kalórií, ktorý môže byť zložité, ak ste ošetrovateľstva a nedostávajú dostatok kalórií za deň. Keď dojčíte, je dôležité mať aspoň 1800 kalórií vo vašej strave, aby nedošlo k ohrozeniu vášho zdravia alebo zdravie vášho dieťaťa. Viete, že je preukázané, že môžete jesť vysoko kalorické stravy a ešte schudnúť?
Snažte sa jesť veľa "superhrubej" potraviny. Tieto potraviny alebo "flash" potraviny majú málo k žiadnemu tuku a cholesterolu, ale sú načítané s zdravú rovnováhu živín. Tieto potraviny sú dobré kedykoľvek, ale najmä pri chudnutí po tehotenstve. Je dovolené jesť dostatok týchto potravín bez obáv z balenia na zbytočných kalórií a zvýšiť svoj telesný tuk. Tučné jedlá znásobí len problém navyše polstrovanie po tehotenstve, zatiaľ čo vy sa dojčenie a uzdravenie.
Vaše telo potrebuje všetku vodu môžete zvládnuť pomôcť udržať si hydratované. To je nevyhnutné pre každého, nie len post tehotná mamy. Výhodou udržanie režimu voda je voda, ktorá dáva pocit sýtosti, ktoré spôsobí menej jesť. Mať dostatok vody v systéme pomáha udržať vaše telo zdravé pri rokovaní s nedostatkom spánku a zvýšené hladiny aktivity.
Vezmeme-off navyše dieťa váha nie je to isté ako chudnutie na iných miestach vo vašom živote. Obmedzenie príjmu potravy, aby sa schudnúť po pôrode je zlý nápad, pretože vaše telo potrebuje všetky vitamíny a živiny, ktoré môžete získať len zotaviť sa z pôrodu. Cvičenie alebo pracuje mimo robiť práčovňu a domáce práce nie je zvyčajne stane buď z dôvodu množstva energie potrebnej k starostlivosti o kojencov. Chystáte sa vidieť, že väčšina vaše dieťa priberanie na váhe bude prirodzene stratená. Skúste tieto tipy vyššie, ak ste sa stretávajú s po strate dieťaťa hmotnosti. Klídek, nepanikárte, budete nosiť tie obľúbené džínsy opäť len byť trpezliví a čakať na it.Do chcete dozvedieť o konope bielkovín a kreatín doplnky? Objaviť fakty.
