Mnohí tehotná veria, že to nie je nevyhnutné oddávať cvičenia. To je úplne zle, pretože je dostatočný výkon potrebný pre matku i dobrý zdravotný stav dieťaťa. Kým tehotné matky by sa mali vyhnúť vysokým dopadom cvičenie, ako aerobiku a tanca atď, mala cvičiť nízke cvičenia vplyvov ako jóga.
Cvičenie jogy nemajú žiadne škodlivé účinky na vás alebo vaše dieťa, ale je najviac prospešný pre telo a zdravie taky.
Joga má pobočku cvičení zameraných na dýchacie techniky sa nazývajú pránájáma. Existujú dve veľmi známe techniky zvanej ujjayini a Sheetal pránájáma, ktoré sú veľmi dobré pre telo, myseľ a dušu.
Dýchací techniky sú primárne zameriava pranayamy cvičenie jogy. Budete mať možnosť naučiť sa techniky pravom dýchanie tým, že sleduje nejaké jogy videá. Sú dôkazom správneho držania tela, dýchacie techniku a výsledný účinok na relaxáciu tela a upokojenie mysle. To vám pomôže pripraviť sa na pôrod taky.
Počas tehotenstva, je prirodzené, že telo rastie čo do veľkosti a môže spôsobiť nepohodlie, bolesti a bolesti v niekoľkých častiach, ktoré nesú váhu. Jóga má naťahovacie a relaxačné techniky, ktoré sa upokojiť bolesť, pretiahnuť časti tela a budovanie flexibilitu, rovnako ako vám pomôžu relaxovať a získať späť energiu.
S jógických úseky a relaxačných cvičení, znepokojujúcim oblastiach, ako sú dolnej časti chrbta , pas, nohy, chodidlá atď môže byť oslobodený od bolesti, stuhnutosti a stresu a nájdete nárast svalovej sily, ako aj sily.
Pozrite sa na stretnutie o vzťahu a meditácie, ktorý je na jogu video a naučiť sa praktizovať techniky, ako Shavasana. Tie sú navrhnuté tak, aby uvoľniť celé telo a sú veľmi prínosné pre tehotné mamičky aj ich deti.
Tieto jogové cvičenia vám pomôžu relaxovať a zabudnúť na svoje telo. Vadilo by vám, odpadne od vonkajšieho sveta a môže byť umlčaný. V hlbokom tichu si budete môcť vychutnať len byť tam, alebo sledovať svoje dieťa a vychutnať si pokoj a stillness.Refer do rôznych iných prác napísaných práve z tohto autora pokrývajúce oblastí, vrátane neformálne jedálenský riad a riad.
