Jesť pravým počas vašej Pregnancy

You už viem, že je dôležité jesť vyváženú stravu, ale to je ešte dôležitejšie, keď ste tehotná. Majte na pamäti, teraz sa jesť na 2. Či jete, dieťa spotrebuje rovnako. V skutočnosti dieťa skutočne užil Vaše výživu, takže by ste mali jesť dosť pre vás oboch. Zdravšie jete, tým lepšie je na tehotenstvo a vami.
Nikdy vynecháte jedlo, keď ste tehotná, a to najmä raňajky. Raňajky každý deň je najdôležitejšie jedlo dňa, rovnako ako vaše dieťa má pravdepodobne čakal, pretože on /ona sa prebudil uprostred noci. Môžete sa dozvedieť, že ak budete čakať tak dlho predtým, než jej začnete cítiť zle, je to vaše telo hovorí vám k jedlu. Urob to!
Uistite sa, že ste získali dostatok jedla budete potrebovať každý deň. To si vyžaduje 4-6 porcií mliečnych každý deň pre zdravé tehotenstvo, čo môže zahŕňať niektoré syry, plnotučné mlieko, jogurt. To poskytuje dieťaťu spolu s vápnikom, ktoré budete musieť vyvinúť zdravé rastúce kosti. Pridanie ďalšie vápnika pre svojho jedálnička by nebolo na škodu môžete buď, predovšetkým vaše zuby a kosti.
Nezabudnite o vašich porcií ovocia a zeleniny. Veľa šetrné k životnému prostrediu je vždy dobrou voľbou, takže sú pomerne sladké zemiaky. Nielenže budete dávať svoje telo, čo potrebuje však začnete mať viac energie. Skúste prepúšťanie sladkosti po dobu jedného týždňa a nahradiť je zdravšie položky a uvidíte, ako sa cítite nažive
Jedlá sa vyhnúť Nie všetky potraviny sú bezpečné počas tehotenstva, existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali vyhnúť jesť :.
- nepasterizované produktov- brie
- Niektoré rýb-jedinečný, žralok, mečiar, čokoľvek s vysokým obsahom ortuti - surové vajcia
- nedovarené meats- obed mäso. Ak kupujete deli sendvič môžete požiadať o ne jesť hovädzie mäso sa trochu
-. Caffeine- sóda, čokoládu. Ak zistíte, táto tvrdá môžete odstaviť sami off, ale menej kofeínu vo vašom systéme, tým lepšie je to pre dojčatá.
Ak si nie ste istí z jedla môžete jesť môžete požiadať svojho lekára o zoznam položiek, aby sa zabránilo v priebehu tehotenstva. Budú viac než radi zdieľať s vami.
Môžete dokonca naučiť, že váš žalúdok nebude spracovávať niektoré potraviny, že by predtým. Niektoré z týchto potravín môžu zahŕňať aj potraviny, ktoré obsahujú tuk, nezdravé jedlo, mäso a niektoré potraviny, ktoré majú silný zápach.
Jesť zdravo neznamená, že budete musieť vystrihnúť všetku zábavu vo svojom živote, môžete stále dopriať čas od času. Choďte von a získať zmrazenie jogurt alebo koktail.
Keď sa uistiť, dostanete dosť konzumovať po celý deň, to neznamená zanedbávať svoj vlastný príjem tekutín. Budete potrebovať veľa vody a džúsy odteraz. Dieťa sa vám poďakujú neskôr. Kto vie, možno zistíte, že naozaj baví jesť zdravšie a pokračovať v ňom aj po pregnancy.Want sa dozvedieť viac o najlepší strií krém, potom navštívte Wallace Brig je miesto na ktoré pri http://www.beststretchmarkcream.us sa dozvedieť viac.