Váš Materstvo Support pletenca chce, aby vám pomohol: Ako sa dostať späť do formy po tehotenstve

Prichádza bod vo svojom treťom trimestri, kedy všetko, čo snívať sú miery okolo pása a klinové podpätky. Predstavte si, že na sebe džínsy s aktuálnymi patentky, že blízko! A potom máte svoje dieťa, ktorý je zdravý, ako je možné, vďaka bohu, a taký zlatíčko, a vy stále ešte veľa žalúdka, kde je málo holubica používané na váľať a nakopať vás, ak ste jedli korenené jedlá na večeru alebo snuck dúšok vína.
otázka po ruke, je, ako sa vojde bezpečne tempom právo na svoje telo a vaše dieťa. Tu je niekoľko tipov, ktoré sa zameriavajú na celú osobu, a to nielen sploštenie tie abs.
1. Nosiť podpornú tehotenstva pás. Je to dobré pre vaše chrbát, to požičiava podporu poddajnosť vášho žalúdka, zlé natiahol vec, a to vám dáva trochu svelter tvar, aj keď to vás chráni. Neodídu z domu bez vašej podpory materstvo opasok - a nosiť doma taky, ak sa bude kandidovať na významnú dobu, z akéhokoľvek dôvodu
2 (rizoto, niekto?). , Vzdať sa vyžíva v túžby. Pickles nie sú zlé, ale to bolo veľa zmrzliny ste jedli v posledných dňoch. Bola to zábava, ale teraz, že ste dodaný, že je čas vrátiť svoje zameranie na zdravej výživy. To nemusí vždy znamenať vynechanie jedla alebo pri príliš málo kalórií, hoci. Uistite sa, že ste získali dostatok kalórií pre dojčenie, mladú ženu! Vašou prioritou je absolvovanie potravu pozdĺž malého jeden, a to znamená 1800 kalórií denne, zo zmesi zdravých potravín.
3. Chodiť. Počas prvých šiestich týždňov, treba to brať s nadhľadom a nechať svoje telo liečiť. Máte dosť na tanieri kŕmenie novorodenca a zotavuje z Tento prekvapivý deviatich mesiacoch vzrušenie, rozširovanie a zmeny. Ale Pred začatím akejkoľvek ďalšej zvýšenú cvičenia, priniesť vošiel do vášho života na dennej báze. Prechádzka s dieťaťom, samozrejme, ukazovať ho na celom svete, ktorí chcú vidieť tento nový malý život, verte nám, a nezabudnite nosiť tehotenský podporný pás.
4. Jednoduchá jóga úseky. Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť tak rýchlo, ako vaše telo cíti schopný je úsek. Potom sa tágo z vášho prenatálnej jógy, a to buď návrat k postnatálnej triede, pokiaľ je to pre vás k dispozícii, alebo urobiť nejaké jemné preťahovanie doma každý deň. Kegels sú dobrým úsek na obnovenie vaginálnej podlahy a stien. Trochu naraz, a gradually.Looking pre Post tehotenstva pásom? Navštíviť túto stránku dnes popôrodnej pletenca