The snom každého šťastne manželský pár je mať deti. Tento sen sa môže dosiahnuť len vtedy, keď obaja páry sú plodné. Podľa rôznych štúdií, 40% problémy plodnosti sú spôsobené rôznymi faktormi, samica, zatiaľ čo ďalších 40%, môže byť vysvetlená na mužské faktory. Zvyšných 20% môže byť spôsobená kombináciou oboch žien a mužov porúch. Existuje veľa nákladných liečebné postupy, ktoré možno použiť na liečbu neplodnosti, ale prečo sa rozhodnúť pre nákladné procedúry, zatiaľ čo vy môžete zvýšiť svoje šance na bytia rodičia prirodzene.
Ak chcete zvýšiť svoje šance na plodnosť, potom vás musí sa vytvoriť zvyk jesť vyváženú stravu. Viac často ako ne, je správna strava s rôznymi minerálov, živín a vitamínov pomáha telu regulovať hormóny a zvyšuje výkon vášho reprodukčný systém. Sledovanie vaša hmotnosť je tiež dôležitá, pretože nadváha alebo podváha narúša hladiny cholesterolu v tele, čo sťažuje tvorbu pohlavných hormónov.
Neexistuje žiadny čarovný plodnosť diéta, ktorá bude liečiť neplodnosť cez noc, ale existujú niektoré druhy potravín, ktoré môžu zvýšiť alebo zastaviť proces oplodnenia. Dobrá strava, ktorá zvýši vaše šance na otehotnenie musí obsahovať potraviny ako sú mononenasýtené tuky (prírodné oleje alebo orechy), s vysokým obsahom tuku mlieka a mliečnych výrobkov, multivitamíny, rastlinné bielkoviny, železo doplnky stravy a potraviny s nízkym glykemickým indexom. Okrem toho, sa mužom odporúča, aby sa dostatočné množstvo antioxidantov a vitamínu C, pretože zvyšujú pohyblivosť spermií a zníženie vady spermie. Diéty, ktoré obsahujú hojné stopy zinku môže tiež zvýšiť hladinu testosterónu a produkciu spermií u mužov. Naopak, je nutné odstrániť niektoré potraviny a nápoje zo svojho menu. Jedná sa o; všetky spracované výrobky, alkohol, umelé sladidlá, a sójové potravinárske výrobky.
Okrem jesť vyváženú stravu, cvičenie je tiež ďalšia vec, ktorú treba vyhovieť vo svojom nabitom programe. Vypracovanie bol účinný liek na rôzne choroby. V skutočnosti, ak budete kombinovať vyváženú stravu a cvičenie, potom očakávame pozitívnu reakciu tela. Vypracovanie pomáha eliminovať prebytočné tuky alebo zlý cholesterol, a preto je pravdepodobné, že udržať správnu váhu. Ak máte si zdravú váhu, je menej pravdepodobné, že sa hormonálna nerovnováha. Môžete začať tým, že zapojí do nízkej až strednej cvičenie, ako je jogging, chôdza, cyklistika alebo plávanie. Avšak, zdržať prílišného cvičenie, pretože by to mohlo mať negatívny vplyv na plodnosť.
Sú to len niekoľko prírodných techník, ako vám zlepšiť plodnosť, ktoré si môžete dať do praxe pred pokusom akékoľvek lekárske postupy. Je tiež dôležité, aby sa poradil s lekárom na zistenie a nerobiť v tomto kritickom period.James Meď je spisovateľ pre Reproductive-Infertility.com, kde môžete nájsť pomoc a radu o najlepší plodnosti stravy, ktoré vám pomôžu stať sa plodnejšie a otehotnieť
