TIP!
Vytvorte si vlastné spaním rutina, aby zabezpečili, že dostanete primeraný odpočinok počas tehotenstva. Mať pravidelný režim počas noci umožní vaše telo vedieť, kedy je čas ísť spať, takže je pre vás jednoduchšie zaspať.
Existuje mnoho ľudí tam vonku s otázkami ohľadom toho, čo možno očakávať od tehotenstva , Veľkou aspektom je obavy o bezpečnosti a ochrany zdravia nenarodeného dieťaťa. Tento článok popisuje tipy, ktoré vám pomôžu mať dobrú starostlivosť o tehotné seba a svojho očakávaného dieťaťa.
TIP! Prejsť na každej prenatálnej vymenovanie, aby zabezpečili zdravie vás a vaše dieťa. Medzi významné udalosti naplánované lekár musí sledovať vývoj svojho dieťaťa, a uvidíte, ako telo reaguje.
Prečítajte si, ako sledovať svoje cykly, ak sa snažíte otehotnieť. Môžete použiť svoje vedomosti vášho cyklu prísť na to, kedy najlepší čas, aby sa pokúsili o dieťa môže byť. To vám pomôže nájsť presný termín, pretože budete môcť povedať, počas ktorého doba, kedy ste otehotnela.
TIP! Navštívte svojho zubára, ak ste tehotná a starať o svoje zuby. Ochorenie ďasien a ďalšie problémy so zubami môže skutočne začať v priebehu tehotenstva kvôli zvýšenému prietoku krvi do úst.
Drž forma vitamínu A počas tehotenstva. Tento vitamín môže viesť k poškodeniu Vášho plodu. Nejedzte potraviny s tohto vitamínu. Mali by ste sa vyvarovať potravín, ako vaječné žĺtky, mango, pečene a syrom mozzarella. Ste schopní jesť málo z týchto druhov potravín, ale nie jesť každý deň.
TIP!
Tie by mali byť pridanie kalórií do svojho jedálnička, keď tehotná. Nezabudnite, že je tehotná znamená, že ste jesť za dvoch, a to je dôležité, že vy i vaše nenarodené dieťa sa kŕmi.
Zoberme si najať dulu. Doulas sú školení narodenia trénermi. Sú zdrojom podpory, informácií a pri pôrode obhajcu pre vás. Pomáhajú vaše pôrodná skúsenosť byť dobrý. Benzínové výpary
TIP!
Môžu byť škodlivé a nepríjemné počas tehotenstva, sa snaží mať ošetrovateľ alebo kamarát čerpadlo plynu pre vás. Uvoľnené pary môžu poškodiť nenarodené dieťa.
Byť proaktívnej požiadať o pomoc, keď sú konfrontovaní s úlohami, ktoré vyžadujú zdvíhanie ťažkých bremien. Zdvíhanie kladie veľký dôraz na vás a vaše dieťa a môže spôsobiť bolesti chrbta a v niektorých prípadoch, potraty. Budete chcieť, aby namiesto toho ste iná osoba zdvíhať ťažké predmety pre vás, aj keď si nemyslím, že táto položka predstavuje riziko.
TIP!
Pri návšteve váš pôrodník alebo gynekológ keď ste tehotná, budete mať k dispozícii s prenatálne vitamíny. Take tento doplnok pravidelne.
Mnohé mamičky-k-byť, nie sú celkom istí, ako najlepšie postarať sa o seba počas tehotenstva. Ako sa spoločnosť získava viac vedomostí na túto tému, čo je najlepšia prax inklinuje k zmene. Avšak, ak si priniesť niesť rozumnú radu v tomto článku, budete mať výrazne prispelo k svojmu zdraviu, zdravie vášho dieťaťa a radosť z tehotenstva.
