Môžete cvičiť energicky skoro ráno, vezmite si relaxačný kúpeľ, vypáliť vonné sviečky, čítať, vytvoriť zoznam požiadaviek alebo večerať skôr v snahe zabezpečiť osem hodín pokojný spánok. Môžete spať na rozdiel od svojho partnera, kupovať nové matrace, opotrebenie parfém, spánok masky, nosné prúžky, aby sa vaše miestnosti na nastavenej teplote alebo nosiť pohodlné pyžamo, aby podporovali nepretržité prostredie pre spánok. Organizovaný miestnosť a čisté čerstvé listy na dobre vykonanej posteli môže pomôcť tiež. Urob si svoj lôžko útočisko spánku z matracmi na prehozu.
Umiestnite matrac podložku cez matrac. Hladké a vytiahnite elastikovaný vybavenú sukňu po stranách.
Šírenie posteľ nad pohodlnú matrac.
Umiestnite prestieradlo nad lôžkom. Tuck pod jednou elastikovaného rohu. Smooth od stredu smerom opačným uhlom a vytiahnite prestieradlo cez roh. Remorkér tretí roh cez matrac. Zdvihnite štvrtý roh, uvoľnenie elastického sukňu nad ním znížite matraca.
Plachta je hladký povrch na spanie.
Stojan na strane postele. Grip blízko k širokému lemu plachty aj rukoväť druhej ruky v blízkosti centra. Zdvihnúť ruky rýchlo a pohyb smerom k protiľahlej strane lôžka. Nechajte vzduch chytiť pod rovného plechu a vznášať sa nad posteľou; aby mohla ľahko usadiť cez matrac. Narovnať hornej časti listu, aj keď je horný okraj matraca a umožní prebytok klesať k podlahe na nohách postele. Spread list rovnomerne zo všetkých strán a hladké. Stojí na nohách postele a zastrčiť prestieradlo pod matrac. Presunúť do jednej dlhej strany pri nohách postele. Zdvihnite okraj listu, ktorý je aj pri rohu a zdvihnite ju smerom k sebe, kým je to ešte s hornou postele. Tuck v časti listu, ktorý visí dolu. Uvoľnite časť listu, ktorá je v ruke a zastrčiť pod. Opakujte na protiľahlej strane.
Vrchný list je list budete ťahať cez seba v posteli.
Roztiahnite deku rovnakým spôsobom, ako ste plochý list. Zastrčiť krátky koniec pod. Vytiahnite roh hore na dlhej strane postele a zastrčiť pod prikrývkou, ktorá visí dolu. Nech je dlhá strana deky visí rovnobežne s podlahou.
Deku vás udrží v teple, keď klesne vaša telesná teplota počas spánku.
Hladký dekoratívny prehoz alebo prikrývku nad vyrobené postele. Umožniť všetkým stranám visieť rovnomerne a rovnobežne s podlahou. Násobný prebytok krytinu späť, potom hladká a vytiahnuť tesný.
Farebný prehoz či cumlík môžu dopĺňať vášho interiéru.
Položte vankúše na mieste, prekrývajúce prehoz. Pokrývajú vankúše s prehoz, hladký, páperie a zastrčiť vankúše.
Dekoračné vankúše prízvuk šírenie svojho posteľou a izbu.
63 kreatívnych aktualizácií pre krátke vlasy, ktoré sú vhodné pre každú príležitosť
65 úžasných nechtových návrhov pre krátke nechty
20 receptov na domáce ovocné nápoje
Mudslide z tekvicového korenia- ľahký domáci recept na alkoholický nápoj
11 cvikov na triceps, vďaka ktorým vám svaly na chrbte paží pop
