Keď je najlepší čas predstaviť deťom, aby cvičili? Faktom je, že v čase, keď deti začínajú toddlerhood, ktoré už boli cvičenie pre lepšiu časť roka. Dvíhajú hlavy, prevrátenie, ako sedí, lezie, potom v chôdzi. Než sa nazdáte, sú spustené po celom dome ako futbalistu nadupaným up na príliš veľa Gatorade.
Problém nie je v tom, čo sa deje, keď sú 16 mesiacov. To je to, čo sa deje, keď sú 16 rokov. Typický teenager by mohla prebudiť a potom stráviť zvyšok dňa zasadnutia. Oni sedia na autobus do školy, sedieť v triede, sedí v jedálni, sadnúť na autobus domov, sedí v prednej časti televízora, sedieť v prednej časti počítača, a ak ste naozaj šťastie, budú sadnúť na gauči a poviem vám, ako ich deň šiel. Hoci nezdravé jedlo je určite jedným z dôvodov americká mládež je nadváha, nedostatok denného cvičenia je hlavným vinníkom.
Čo sa mení medzi pre-stredoškoláka, ktorý chce prevádzkovať po celý deň a teenagera, ktorý radšej gag než si zahrať basketbal v PE? Ja by som trúfam povedať, že je nedostatok dobrých vzorov počas tých rokov medzi nimi. Ak chcete, aby vaše deti vyrastali zdravé a aktívne, musíte nastaviť zdravý a aktívny príklad pre nich. "Urob, čo hovorím, a nie ako ja" je # 1 cesta k neúspechu. Na záver, rovnako ako by tomu bolo bolesť im to počuť, väčšina detí bude nasledovať v stopách svojich rodičov, takže musíme im ukázať, ako žiť správnym spôsobom.
Dobrou správou je, že je to jednoduché cvičenie, a to je ľahké sa dostať svoje deti závislý na tom taky. Moja žena Alison a cvičím okolo našich 2-ročných dievčat, Ainsley a Sierra, na takmer denne. Ali vezme ich so sebou do triedy "Baby Bootcamp" určený pre mamičky, ktorí chceli sa dostať späť do formy po tehotenstve. Na off dni, ona robí Pilates videa doma, kde môžu naši dvojčatá sledovať a napodobniť. Tiež som urobiť rozcvičku tréningy s dievčatami v obývacej izbe, tak v herni a v teplejších mesiacoch, vezmeme denné multi-generačný popoludňajšie prechádzku s dievčenským prababičke.
Vďaka tomu majú naše dcéry už sa dozvedel, že cvičenie je normálne a zábavná časť dňa, a robia to teraz bez akýchkoľvek upomienok od nás. Budú hrať vo svojej izbe, a potom počujeme jeden z nich kričať, "cvičenie, cvičenie!" Peek vo svojej izbe, a uvidíte z nich robí svoje vlastné malé verzie kľučky, situps, drepy, a skákanie zdviháky , chichotání, ako idú. Oni napodobniť to, čo vidí, a oni zase skok laná na odpor pásom pre miniatúrne triceps kadere, zatiaľ čo kroky stal skvelým miestom k praxi výpony.
Ešte viac zábavy je v sobotu, keď ideme pešie spoločne ako rodina. Sú ešte príliš mladý na výlet ďaleko na vlastné nohy (aj keď trvajú za všetkých okolností), ale už dospelý náklonnosť pre bytie v prírode. Každý rock a strom a prúd je zaujímavé pre nich, oveľa viac ako všetky blikajúcich svetiel a hlasné zvuky nájdené v miestnom syrom Chuck E.
Podľa kultivovať svoj záujem v prírode, robíme to viac pravdepodobné, že budú chcieť tráviť víkendy tam vonku, skôr než sedieť na gauči Opätovné spustenie z Beverly Hills 90210. A teraz, čo by mohlo byť viac prospešný ako rodič, ako je?
Takže ak chcete, aby vaše dieťa vyrásť zdravý a aktívny, nie len loď je do futbalu praxi. Kúpte si vlastné nohy zaradeným rýchlostným stupňom, a ukázať im, že je to, ako by sa dospelí žiť taky, nie len deti. Dobrým príkladom teraz a vaše deti budú nasledovať prirodzene.
-----------
Copyright, Paul Martin, Noss Galen Detská LLC 2006
Paul Martin a jeho manželka Alison sú vlastníkmi Noss Galen dieťa LLC, malé on-line podnikania snaží ponúkať inovatívne, tvrdý-k-nájsť produkty pre bábätká a batoľatá za prijateľné ceny.
Ak chcete zobraziť predchádzajúce čísla Pavlov "live and Learn" informačný bulletin, navštívte http://www.NossGalenBaby.com/newsletter.html.
