Je tu veľa mylná a celá rana falošných "pohľadávky", pokiaľ ide o ženy a silový tréning. Najviac commonquestion, že takmer každá žena požiadala pred zasiahnutím theweight miestnosť je "získam obrovské svaly ako ArnoldSwatrtzenegger?" - No, dovoľte mi, aby som vám to v možnom simplestway - Nie! Tam je absolútne žiadny spôsob, ľudsky possibleto hľadať niečo podobné sedem časových Mr. Olympia jednoduchým zdvihnutím afew závažia - dokonca aj keď ste zdvíhanie viac ako priemerný girlnext dverí
Biológia človeka je prakticky nemožné pre ženy bodyto. reagovať na silový tréning rovnakým spôsobom, ako by tomu bolo u Aman. Veda na druhej strane, dobre, že je iný storyall spoločne, ale budeme dotýkať základne sa, že o niečo neskôr.
Ženské telo obsahuje vysoké hladiny estrogénu, zatiaľ čo muži aregenetically obdarení budovanie svalov látky testosterónu. Hoci ženy robiť vlastniť určitej úrovni oftestosterone (asi jedna desatina v porovnaní s mužmi), s thepresence estrogénu je oveľa vyššia, budovanie masívne musclesis vysoko nepravdepodobné. Tie budú bezpochyby, získať svalu traininghard a po čistom stravovací plán, bez ohľadu na yourgender, ale množstvo svalu ste zásobník na nothingcompared sa do tohto obrazu uviazol vo vašej fantázii. Takže sa nemusíte worryabout svalu vyvolanú podivný prevzatia svojho tela. - To ain'tgoing stane, ak samozrejme, že je váš cieľ
S viac a viac atlétky sa sťahujú do professionalbodybuilding arény, ďalšie mylné predstavy sú vytvorené regardingweights a proces budovania svalov. Priemerné womanbelieves, že keby bola na hmotnosť jazdnej súpravy, ona by robia hugegains a vyzerajú ako tie dievčatá, ktoré vidia vo svalovej magazines.Not len sú tie profesionálni športovci geneticky nadaní, butthey sú tiež dobre, profesionáli. Jedia, spánok, a livetheir školenia a diétnych rutiny. Pracujú tvrdo, sú extremelydedicated a predovšetkým spoznať a pochopiť ich tela wellenough vedieť, čo je potrebné prijať opatrenia na dosiahnutie theirgoals.
To trvá oveľa dlhšie ako niekoľko váha-školenia a acouple bielkovín trasie získať svaly a pozrieť sa nič like kulturista. Profesionálny kulturisti majú nielen spentyears a roky zdokonaľovať svoj tvar, ale byť blatantlyhonest, mnoho z elitných použitia skupiny chemických látok výkon drugs.These pomôcť im vyplniť ich genetických imbalancegaps, a pomáhať im pri budovaní pevnejšie, definedphysique.
Nemožno zabudnúť samozrejme športovci vidíte zdobiť na pagesof svalové časopisy prešli hlavné rezný diéty andextremely disciplíny pre súťažných týždňov k dosiahnutiu thatchiselled, super strih vzhľad. Na priemere za deň, mimo sezónu, theseathletes vyzerať nič podobné svojimi fotografiami
Teraz späť k téme na dosah ruky. - Dámy svaly nielen lookgreat, ale sú oveľa zdravšie ako tie, ktorí sú skinnywith malú alebo žiadnu definícia sval vôbec. Sval nie je onlyfills svoje telo s tónom a definície, ale čím viac ich máte, tým ľahšie je stratiť tuk. Stavím sa, že mám svoj attentionnow?
Muscle je fascinujúce nástroj biológia človeka - ako itbuilds, to vyžaduje viac paliva, takže urýchľuje metabolizmus -The rýchlejšie váš metabolizmus, tým rýchlejšie sa vaše telo buchty kalórií, a to aj v pokoji. Čo znamená, že budete aj naďalej burncalories, aj keď sedíte na gauči dni ofour životy.
Takže, ktorý povedal, že je pecivál bol koniec koncov tak zlé? Justremember ste sa prvýkrát dostal sa dostať, že zadok do telocvične a pumpthose svalov pred prijatím čas v prednej časti trubice.
