Pred niekoľkými rokmi som čítal príbeh, ktorý mi dal novú perspektívu onthe prázdnin. V tomto príbehu, fiktívne mesto wasexperiencing najhoršie Yuletide vo svojej histórii, pretože všetky thefemale obyvatelia boli na štrajk. To mi pripomenulo, že často, ženy sú základy, neopěvovanými hrdinovia, z holidayseason.
Pre mnoho nás, non-vymyslený rekreačnej príbeh vyzerá takto: Každý rok mi sľúbite, získať lepšiu priľnavosť na prázdniny butsomehow, vždy uviaznu v strese season.No divu, dostať napätý v tomto ročnom období. Máte lotto robiť. Uprostred plánovania strán, stretnutie rok-enddeadlines, zájazdom, ktoré sa zúčastňujú schoolconcerts, pečenie koláčov, nákupy darčekov a robí multitudeof ďalšie úlohy, ktoré chcete byť zložený, baviť a nie gainweight.
Sledovať tento stresu prevencia plán zažiť festiverather než rozstrapkané sezóny.
1. Identifikovať pnutia nástroje
Je ľahké stať sa tak zaujatí starať sa o dailyurgencies sezóny - varenie sa hosťujúci tím a theorganizing - že žiadny priestor, čas ani energia zostáva pre vás .Pri vašim potrebám a pád self-starostlivosti do dolnej časti vášho zoznamu, je to jednosmerný cestovný lístok do unavený, mrzutý, netrpezlivý vy. Thebest darček môžete dať svoju rodinu a seba v tejto sezóne je ahealthy, rád, že ste. Tajomstvo k tomu, aby sa to stalo, je giveyourself povolenie dať kvalitu svojho vlastného života na thetop z dovolenky zoznamu želaní. Ak chcete tak urobiť, identifikovať tri holidaystress-reliéf nástroje, ktoré môžete použiť, aby sa lepšie starať o vás, suchas kúpanie vo vani, precvičovanie meditácie, ísť von na prechádzku, čítanie obľúbenej knihy, prenájom video, spia v orperforming dychové cvičenia. Napísať tieto myšlienky dole a whenyou pocit, že ste dosiahol okraje pohodlie, aby apledge aby sa zapojili do jednej alebo všetkých troch činnostiach stres-zmiernenie.
2. Požiadajte o pomoc
Žiadosť o pomoc môže byť veľmi ťažké. Ale ak si don'trequest pomoc počas prázdnin môžete ocitnúť atyour konca s rozumom. Ak si myslíte, že je potrebné urobiť všetko, myslím, že again.Acknowledge, že pomoc bude zmierniť svoj náklad a robiť thingshappen rýchlejšie. Len si uvedomuje, že by ste mohli použiť someassistance a dostať sa pohodlne žiadať o to môže byť thetoughest súčasťou. Ale akonáhle sa dostanete cez zábrany z seekingsupport, zistíte, že ľudia naozaj chcú, aby vám pomohol v yourefforts vytvoriť skvelú prázdnin. Resist thetemptation ísť sám alebo sa na viac, ako si canreasonably robiť. Vypracovať zoznam činností, ktoré chcete spáchať tothis sezóny (nič viac), zapíšte si mená peopleyou'd chceli pomoct. Potom začať telefonovať.
3. Eliminovať nielen stres
Viete, čo a kto sú - fyzickú a emotionalstressors, ktoré spotrebujú veľké množstvo dovolenky energiou a space.This sezóny, trvať niekoľko minút premýšľať o tom, čo zřídilymohou byť z hľadiska zdrojom stresu a uvedie ich všetky. To sa bude cítiť sogood dostať tieto starosti z hlavy a dole na paper.Once dokončení tohto "stresor inventár" urobiť consciouseffort eliminovať každú z nich. Ak viete, varenie traditionaldinner pre 25 je vysoko na zozname, nepáchajú naň thisyear. A to buď povedať nie, požiadajte iného člena rodiny, aby hostiť orprepare že rybí bufet ste vždy chceli experimentwith. Je vo vašej kontrolou hovoriť "áno" na veci, ktoré thatfulfill a aby vaša dovolenka šťastný, a "nie" vašich "shoulds" a "mať tos."
Radosť naplnený sviatočné nás čaká všetko. Vyberte si, čo ste wantyour osobnú skúsenosť byť. S múdrosťou a mocou tocreate bez stresu prázdnin, zužitkovať to, čo naozaj chcete andgive si povolenie, aby si to. A ak ste skepticalthat bez ohľadu na to, čo robíte, budete stále cítiť v strese thisseason, nezabudnite, že môžete vždy ísť do štrajku.
