Môže alkalické diéta pomáhajú predchádzať osteoporóze?

To môže byť docela desivé dostať správy. "Je mi ľúto povedať youma'am. Máte osteoporózu ". Nikto nechce sedieť Intha stoličky rokovania, podľa ktorého správy. Po celej Severnej Amerike, thousandsof ženy a dokonca aj muži sú počuť to hoci. Predstava, že by notbeing môcť užívať život nič viac, pretože riziká Having un-healable prestávky kosti je desivé prinajmenšom.

Nové dôkazy ukazujú, že táto správa je možné predísť, a nie bywhat vidíte vo všetkých tých televíznych reklamách na stred oncalcium doplnky. Vo svojej novej knihe, "lepší Bones, BetterBody: Beyond estrogén a vápnika", Dr. Susan Brown, leadingresearcher na osteoporózu sa predstaví niektorí začínajú factsabout tomto najviac neprirodzený stav starobe

Po prvé, tento stav. zdá sa, že vplyv na ženy a menof Severnej Amerike viac ako iné krajiny. V skutočnosti, v Ázii, nestál pomerne vzácne pre ženy dostať osteoporózy. Niektoré otherstartling skutočnosti patria:

1) nie je bežné pre tých kosti získať krehkejšie ako WEAG. Metabolizmus kosť je nastavený tak, aby udržiavať naše kosti silné forour celý život.

2) Je to len ženská stav. Muži sú tiež ukazujú signsof tomto stave

3) Nie je to len podmienkou seniorov. Stále viac a viac, mladší pacienti sú diagnostikované s touto podmienkou

4) nie je spôsobené nízkym vápenatým sacím

5) Je potrebné nielen spôsobené vplyvom zníženej estrogenproduction

Čo Dr. Brown ide o to ukázať vo svojej knihe je celkový tie effectof životný štýl na pevnosť kostí. Vaša strava, vaše stresslevels a vaša fyzická aktivita všetci idú ruka v ruke todetermine svoju silu kostí. Typická SAD strava (StandardAmerican Diet) je čiastočne vinu za tento stav. Inaddition, nedostatok fyzickej aktivity, ako sme starší makesthings len zhoršovať.

Takže, chcete sú ľudia k tomu, aby sa nestali ďalšie osteoporosisstatistic? Po prvé, dozvedieť sa o alkalickej rovnováhy kyseliny v yourbody. Potravín, ktoré jeme, vonkajšie stres v našom živote, physicalstress, to všetko prispieva k kyslosti nášho tela. A čo je najdôležitejšie, kyslá úroveň našej krvi je prvoradý. Ak theblood príliš kyslé, chemické procesy, ktoré occurinside naše bunky zastaví. Vezmeme to do extrému, telo willdie. Tak, aby sa tomu zabránilo, telo má mechanizmus ofcontrolling kyslé úrovni. Robí to s kyselinami bufferingminerals, ako je vápnik, horčík, draslík, sodík, chróm, selén, a železa.

Tieto najlepším zdrojom týchto minerálov v našom tele je naše kosti. Asthe telo snaží prekonať nadmerné kyslých podmienok, bude to Doso v záujme našich kostí, čo vedie k nízkej hustoty kostí. Toprevent sa tak nestalo, a to dokonca zvrátiť, vy shouldconsider prijatie alkalické stravy. Väčšina zelené rastliny andsprouts sú veľmi zásadité. Potraviny, ktoré majú vysoký obsah cukrov, bielkovín, rafinovaných potravín, alkoholu a škroby sú acidforming. Dr Brown nazýva tieto antinutričných látok. V knihe, Weare povedal, aby nedochádzalo k nadmernému bielkovín, zníži našu caffeineconsumption, eliminovať cukry a nadmerné tuky, znížiť oursalt príjem a vyhnúť sa alkoholu a tabakových výrobkov. Ďalšia, nahradiť všetky tieto antinutričných látok s alkalickými potravinami. Toto môže byť náročné pre niektorých ľudí a sľub je, že akonáhle yourbody je v rovnováhe, mohli by ste nikdy uvažovať o návrate do yourold stravovacie návyky. Radosť z toho, že v kyslom-alklainebalance bude prekonať všetky chute môžete "myslieť", ktorý bude mať.

Na záver Dr. Brown odporúča sa všetci zúčastnia regularexercise programu. Ona dáva pokyny, ako rozvíjať svoje ownpersonal cvičebného programu. Samozrejme, že to nie je nič nové, aby us.We už dlho vedia výhody pravidelného cvičenia. Whencombined s alkalickým stravy však každodenné fyzickú fitnessprogram vrátane silový tréning môže ísť dlhú cestu tohelping predchádzať osteoporóze.

Toto pojednanie bolo úvod do vecí, ktoré Cando zastaviť túto podmienku pred tým, než začne. Nie je areplacement pre riadnu lekársku pomoc. Ak chcete získať recommendationsappropriate pre vašu súčasnú situáciu, vždy vyhľadávať pracovníkov s councilof kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.