Beauty and Raw Food

Jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť vzhľad vašej pokožky isby začlenením surové potraviny do svojho jedálnička. Krásna pleť startsfrom zvnútra von. Ľudia, ktorí prejdú na jesť prevažne surové foodoften vidieť zlepšenie ich kože a mladistvý vzhľad.

Kúrenie potraviny nad 105 stupňov Fahrenheita ničí enzymesas rovnako ako 50% bielkovín a 70-90% z vitamínov andminerals. Jesť varené jedlo overtaxes enzymereserves tela. Jesť viac surové potraviny znižuje množstvo digestiveenzymes vaše telo má vyrábať. Surové potraviny sú potraviny v theirnatural stave s enzýmami zostane nedotknutý. Enzýmy sú Podľa potreby vykonávať mnoho funkcií v ľudskom tele, vrátane trávenia, asimilácii a vylučovanie potravy. Vyprázdnená enzým supplycan mať za následok vitamínov a minerálnych nedostatky, predčasné agingand nízkou spotrebou energie. Surové potraviny s vysokým obsahom enzýmov patrí kel, papája a ananás.

Voľné radikály poškodiť pokožku a zasahovať do collagenproduction spôsobuje predčasné starnutie. Antioxidanty proti freeradicals, že vek kožu. Bobule, najmä čučoriedky, arepotent antioxidanty, ktoré podporujú kolagén, ktorý reduceswrinkles. Citrusové plody, ako sú pomaranče, citróny a grapefruithelp zbaviť tela voľné radikály za udržiavanie lookingyoung kože. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov beta-karoténu includingcarrots a marhúľ chráni pokožku pred poškodením slnkom.

Koenzým Q10 je účinný antioxidant podieľa na energyprocess a nachádzajú sa v každej bunky v tele. Hladiny CoQ10 jazdného tele znižujú s vekom. CoQ10 ničí voľné radikály andslows starnutia. Špenát, brokolica a arašidy sú potraviny s vysokým obsahom inCoQ10.

Kyselina alfa-lipoová je silný antioxidant, ktorý zvyšuje thestrength iných antioxidantov, ako je vitamín C a E, andassists produkciu energie v tele. Alfa-lipoová kyselina môže befound v špenáte, pivovarské kvasnice, brokolica, paradajky a hrášok.

Síra je minerál prítomný v každej bunke v tele. To isneeded v produkcii kolagénu a pre zdravú kožu, vlasy andnails. Organické úrovne síry v potravinách sú stratené, ak sú spracovávané, vyhrievané alebo sušené. Síra je známe, prispieť k zlepšeniu conditionssuch pleti ako akné. Vysoký obsah síry potraviny patria špargľa, brokolica, konopné semená, tekvicové semienka, papriku, cesnak, cibuľa, žerucha a kel.

Kremík je základný stopový prvok potrebný pre zdravé pokožky, vlasov, nechtov a kostí. Úrovne kremíka klesá s vekom. Fruitsand zelenina sú najbohatším zdrojom kremíka includingapples, pomaranče, čerešne, hrozno, jahody, repa, uhorky, mrkvu a zelenej listovej zelenine.

fytochemikálie sú rastlinné chemické látky, ktoré pomáhajú telu defendagainst poškodenia a sa hovorí, že properties.Phytochemicals proti starnutiu možno nájsť v bobule, brokolica, karfiol, zeler, špenát, mrkva, kakao a papriku.

Surové orechy a semená majú vysoký obsah vitamínu E, čo je prospešné toth kožu. Selén udržiava pokožku pružnú a možno ich nájsť ingarlic, cibuľu a šalotku.

Keď sa telo zbavuje toxínov, prechádza skinwhich je najväčší eliminácia organ. Surová strava zvyšuje rýchlosť yourdetoxification. Pitná voda pomáha telu zbaviť sa oftoxins. Morské riasy s vysokým obsahom vitamínov a minerálnych látok prospešných toth kožu a tiež pomáha zbaviť telo toxínov.

Ak chcete dosiahnuť zdravé pleť, pite veľa vody a eatplenty surových potravín. Čo ide do svojho tela je odrazom inyour výzorom.