Sú ženy odsúdená k zániku na ulici?
Predstavte si, že tenista súdiac silu a presnosť herserve výhradne jeho formu. Vizualizovať volejbal playersharpening jej "zlepenie" schopnosti tým, že udrie len vzduch. Alsofinally, predstaviť si tyčkařka súťažiť v dnešnom prípade whilerefusing použiť sklolaminátovú pól? Smiešny; ty hovoríš? Asfarfetched ako vyššie scenár môže znieť, mnoho žien martialartists, na rozdiel od svojich ženských kolegov v iných športoch, havenot využili tréningových metód modem. Namiesto toho, theyare stále spoliehať na takzvaný "tradičné" tréning methodsthat sú ale zastaraný pri aplikácii na sell-defensesituations na dnešných mestských uliciach.
Čo je s tradíciou zle? Vôbec nič, tak dlho, ako wedistinguish medzi štylizovanými formami kopať a dierovanie, withtheir dôrazom na vopred dohodnuté alebo v choreografii kata, andcombat orientované bojové umenia, ktoré zdôrazňujú skutočný kontaktné overaesthetic alebo obradnej úvahy. Okrem toho mostclassical bojové umenia majú prevahu "pasívny" blokovanie pohybov, ktoré ženy nemôžu dovoliť použiť proti muchlarger, silnejších protivníkov, kedy drahé sekundy môže znamenať thedifference medzi životom a smrťou. Takže môžeme ďalej distinguishbetween "blokovanie typu" bojové umenia režimy, a biť, alebo "nápadné typu" tréning bojových umení.
Na tomto mieste je potrebné chápať, že sme notdiscussing "tento" štýl oproti ", že" štýl, ale skôr hodnotenie metodiky tréningu. Tento prístup k traininghas je východiskový predpoklad: všetky bojové umenia cvičiť shouldparallel skutočného boja čo najpresnejšie. S týmto premisein mysli, teraz máme kontrolný zoznam, s ktorou na analýzu whatevermartial umenia, sme v súčasnosti študujú, takže môžeme byť confidentour tréning je skutočne použiteľná pre niekoho relatívne smallstature v realistickom bojov.
Dámske manželský štúdium umenia musí začleniť Impact-výcvik fromthe začiatku programu. Koniec koncov, ako inak môžete vedieť? Ako veľmi sa kopať a punč, ak máte robiť solídne contactwith niečo? výcvik vplyv možno rozdeliť do threeprogressive etáp. V prvej fáze výcviku, thepractitioner vyvinie silu tým, že udrie (alebo kopanie) stationarytargets, či už je to ohnisko rukavice, vzduch štít, ťažký vrece, atď. Whichwill ju tiež zoznámi s jej vlastnou dosah (vzdialenosť) a bodymechanics.
Druhá fáza výcviku vplyvu vyžaduje ženskej martialartist zasiahnuť pohyblivé ciele, ako je hornej a dolnej časti vaku, vzduchové štíty, sa zameriavajú rukavice, thajských vankúšiky, etc., ktorý výstraha coachor tréningový partner sa môže pohybovať náhodne na rôznych uhly, čím presvedčivé študent dodávať údery, zatiaľ čo moving.Unlike výkon foriem, nič v tejto fáze oftraining je pre-usporiadané, pretože tréner sa pohybuje jej ciele Inan nepredvídateľným spôsobom. Táto fáza nielen zvyšuje mobilityand presnosť, ale tiež ju zoznamuje s atribútom oftiming, pretože ciele sú neustále v pohybe. Tretí tréning phaseof dopad je neobmedzená sila priniesla niesť Onan "protivníka", ktorí si nosia plné nepriestrelnú vestu. To nie je aself obranný spôsob prípravy, pretože partner nosenie theprotective zariadenie nebude spolupracovať, ale skôr sa biť, kopať, a zarážajúce vás rovnako. Ďalej len "útočník" nie je amodel "násilník", ale agresívny protivník zmene combatranges s nejednotným klinickým obrazom útoku
To vyvolá ďalšiu položku v našom kontrolnom zozname bojových orientedtraining .; metóda prípravy, ktorá zahŕňa všetky štyri rangesof boj. Ako často má dobre mienený samec bojového artsinstructor povzbudil študentky rozvíjať svoje kickssince ďalej len "Nohy sú oveľa silnejšie ako ruky?" Napriek tomu štatistiky ukazujú, že väčšina útoky na ženy sa vyskytujú v "in-bojov," alebo úzke štvrtinu rozsah boja. Whileback-pradenie kopy môžu byť krásne, v telocvični, je unlikelythat budete mať čas dokonca začať akúkoľvek kop, keď rangeof boj zavrie za menej ako jednu desatinu sekundy. Ak chcete restrictoneself spôsobu bojových umení, ktoré kladie dôraz na dlhodobé rangekicking je obmedziť niečí zvládanie schopnosti v druhej rangesof násilnej konfrontácie.
Takže je to dôležité rad in-bojov u žien, že isimperative máme potrebné " nástroje ", ako sa vysporiadať s aggressionin tento" vojnovú zónu ". štrajkov, ktoré sprostredkujú najväčšie škody v theshortest doby musia byť zdokonalené. To znamená, zasiahnutí, a notblocking, v prvom ťahu. Vzhľadom k tomu žiaden rozhodca povie: "rozbiť", keď boj rozsah zavrie, ženy musia začať damagingshockers takže útočník nemôže pokračovať v útoku. (Thisconcept eliminuje väčšinu znehybnenie typu umenia, ktoré weredeveloped kedy boli profesionálne bojovníci odetý v brnení, thusprohibiting nápadné alebo kopanie akéhokoľvek druhu.)
Niektoré z najúčinnejších (ak nie umelecky potešujúce) štrajkov patria: prsta úder , ktorá by mala byť pestovaná onsomething tvrdší ako vankúš, pretože budete pravdepodobne spúšťať intofacial kosť. (Môžete si vytvoriť až zarážajúce, polstrované potápanie gogglesby začína prsta úder vaše sprchového závesu.); lakte, kneesand headbutts môže byť zdokonalené na cieľové rukavice alebo thajských doštičiek; Lowkicks (pod pásom) by mali byť smerované do triesla, kolená, stehenné kosti, alebo predkolenia a môže byť realizovaná na partnera wearingshin kryty alebo dlhé "banánových tašiek."
Teraz, keď sme diskutovali školenie vplyvu a rangefamilliarity, poďme preskúmať ďalší kameň tréningu bojových umení-readymartial - kontaktný klimatizácia. To je phasepf tréning, že väčšina žien (vrátane mňa) by ratheravoid. Kontakt klimatizácia je progresívna a controlledwillingness absorbovať náraz, a možno získať iba awillingness navliekajú rukavice a pokrývku hlavy a "ísť na to" Užívanie apunch je kritická, pretože ženy nemali expozície tofull-kontaktných športoch, ako je futbal, v ktorom haveparticipated väčšina mužov. Nejedná sa o schválenie dvoch partnersstanding prst až k päte a "duking to," ale dosť conditioningin svoj tréning bojových umení, ktoré vám umožnia continuepast šok z bolesti a dopad v reálnom stretnutí.
Aj keď sme na tému klimatizácie, musíte realizethat ste oveľa pravdepodobnejšie, že bude zasiahnutý úder alebo háku onthe ulice ako Sidekick alebo hrebeň ruky. Oboznámenosť withbasic boxu vám umožní cítiť istotu účinne dealingwith to Uisťujeme vás, že nie je nič neženský aboutwomen, ktorí môžu priniesť údery, kríže, háky a háky withexplosive silu. Opäť je však dôležité, aby afteryou zvládnuť základné mechaniku, pokuse spustiť thesestrikes zatiaľ čo niekto sa snaží zasiahnuť vás späť. Koniec koncov, it'svery odlišná streľbe zbraň pri cieľovým rozpätím pod idealconditions, než ich začnete fotografovať s presnosťou whensomeone páli späť na vás. Znalosť boxu bude helpto "demystifikovať" ríše boje, ktoré donedávna werereserved pre mužov.
Náš kontrolný zoznam by nebola úplná, ak sa zmieniť o dvoch otheritems. Bolo by absurdné, aby si predstaviť, beží späť infootball odmietajú riešiť kýmkoľvek okrem hisown výšky a váhy. Napriek tomu, keď ženy cvičiť výhradne withother žien, to je presne to, čo robia. Ženy mustexperience agresívne energiu a väčšiu silu mužov intheir výcviku bojových umení režime, alebo inde, rovnako ako bežec, nebudú rozvíjať vyhýbavosti a odolnosti necessaryto konkurovať. Rovnako ako profesionálny športovec, musia ženy martialartists využiť doplnkové školenia, spolu withpracticing len technikou.
Čo tenistka mohol dúfať, že súťažiť aj na úrovni anamateur bez nejakého druhu silový tréning program? Doplnková tréning (závažia, klimatizácia, atď.) budú notreplace schopnosti pohybu, ale iste posilnený. Merelylooking hladká, pružná a kričí, ale zároveň prináša kopu orstrike nestačí, aby bolo silné. Opäť platí, že femalemartial umelec mohol robiť dobre pozorovať vzdelávacích programov ofprofessionals športovci, ktorí sa nespoliehajú na púhe opakovanie ofmovement k zvýšeniu schopnosti, ale skôr doplnkové trainingregimens k rozvoju "atribúty" nevyhnutné pre ich particularsport.
Na záver , bojových umení program, ktorý nezahŕňa weaponstraining je v podstate neúplné pri príprave femalepractitioner pre pouličný boj. Bez ohľadu na to, ako usilovne o womantrains, že je v nevýhode, keď stojí oveľa väčšie, silnejšie útočníka, nieto viac útočníkov. Abilityand ochota použiť nôž, tyč, alebo iná zbraň bude givethe ženskej vojnový umelec je "ekvalizér." Rovnako ako feudalsamurai v Japonsku by nikdy chodiť po uliciach bez theirsword, ženy v mestských oblastiach Spojených štátov musí byť tiež armedand pripravený chrániť svojimi zbraňami choice.Like prázdne ruky tréning, tréning zbrane by mali emphasizehitting (rezanie, bodnutie), skôr než blokovanie alebo širokých kvetinové pohyby, ktoré pristanú v kata a formách, ale havelittle alebo žiadne žiadosti boji.
budeme aj naďalej predstierať, že výcvik tradičné methodsof bojové umenia sú dostatočné, alebo budeme objavovať thehard spôsob, akým naše tréningové režimy nefungujú proti someonewho nie je spolupracujúcim partnerom? Budeme availourselves nájsť spôsob, ktorý nám umožňuje brániť? Modem trainingmethods bude eliminovať mnoho nepríjemných prekvapení thatfemale bojových umení by sa mohol dostať v actualconfrontation. Neznalosť z našej strany modemu bojových metód artstraining budú profitovať len naše agresormi. Takže let'savail sami inovatívnych metód výcviku, takže wehave moc (a rýchlosť, koordinácia, klimatizácia, atď) tofight späť a vyhrať
Fran Joseph Stránka. Http://www.franjoseph.com
Tento článok pôvodne objavil sa tu)
http://www.realfighting.com/issue6/josephframe.html
