Pri ďalšom spustení kĺzať s cvičebný program, prestaň! Znovu preč opätovne vykonávať nikdy nedostane vám resultsyou chcete. Namiesto toho použiť týchto šesť tipov, aby zostali na trati andachieve a dosiahnuť požadované ciele, fitness:
1.Don't poraziť sami hore Ak si cvičenie. Život je plný ofchallenges a nečakané prekážky. Nezdary stalo. Nenechajte leta niekoľko zmeškaných tréningu zase do dvoch mesiacov nečinnosti.
2.Take prestávky. Plošina, vyhorenia alebo nedostatok motivácie mightbe vaše telo žiada o prestávku. Urobte si občas pauzu fromyour pravidelným cvičením na niekoľko dní alebo tak, keepingactive s niektorými činnosťami s nízkou intenzitou, ako je chôdza alebo Riding pláži krížnik.
3.Write nadol. Má to niekedy zdať, že nie ste gettinganywhere? Monitor svoj program prispôsobiť svoj režim asnecessary. Napíše to tiež umožňuje merať theimprovements, ktoré ste vykonali v priebehu času, čo je dobré pre reviewduring časy ubúdajúce motiváciu.
4.Treat seba, aby technológie. Nástroje ako je srdcový tep monitorsand kalorické trackerov, aby cvičenie viac zábavy a nechať vás seeinstantly výsledky svojho úsilia.
5.Club nej. Pokiaľ chcete na bicykli, beh, plávanie či tanec, pripojte club.The sociálna zložka je zábavné, zatiaľ čo skupina môže provideaccountability a motiváciu, aby zostali na trati.
6.See celého obrazu. Zamerajte sa na všetkých výhodách cvičenie, ako je, ako dobrý tréning cítite alebo znížením hladiny yourcholesterol. Čím viac výhod môžete identifikovať moremotivated ste vykonávať, a to aj v čase, keď nechcete feellike.
