Menopauza je jedinečným zážitkom pre každú ženu. Je koniec mesačných menštruácie ženskej a ovuláciu. To tiež signalizuje ďalšie zmeny tela a mysle, podaná sčasti preto, že telo začne produkovať menšie množstvo hormónov estrogénu a progesterónu (okrem iného).
Menopauza nie je choroba. Ide o prirodzený proces v živote ženy. Ako žena vníma túto dobu svojho života môže mať veľa čo do činenia s tým, ako častá a závažná jej príznaky. Ak je menopauza videný ako koniec mládeže a sexualitou, bude tentoraz oveľa ťažšie, než ak je vnímaná ako ďalšie, prirodzenou fáze života, doba väčšiu slobodu, oslobodenie od obmedzení mládeže. .
Aj keď menopauza je jedným z dôležitých fyzických medzníky v živote ženy, mnohé ženy chýbajú konkrétne informácie o tom, čo sa deje a aké sú ich možnosti. S správnej výživy, doplnkov stravy a cvičenia a jednoduché zmeny životného štýlu, väčšina z nepríjemné vedľajšie účinky menopauzy môže byť minimalizovaný do značnej miery a s touto vedomostí a prípravy možno krok vpred s milosti a prijať to!
Ayurveda spája menopauzu so starnutím. Starnutie je 'Vatín "prevládajúci etapa života. To znamená, že symptómy menopauzy stretávajú sa niektoré ženy sú podobné príznaky pozorované, keď je Vata dosh stúpa a narúša normálne rovnováhu v tele. Vata typu menopauzálny symptómy majú tendenciu patrí depresia, úzkosť a nespavosť. Menopauza sa môže tiež prejaviť ako zvýšenie v ďalších dvoch náladách tiež. Ženy s príznakmi Pitta typu sú často hnevá a trpia návaly horúčavy. príznaky typu Kapha patrí apatia, priberanie na váhe, a pocity psychickej a fyzickej ťažkosť.
typ liečby závisí na Dosh, v ktorom sú príznaky menopauzy ženinho manifestuje.
Tu je dôležité, poznamenať, že zdravotné problémy v menopauze predstavujú nerovnováhy v tele, ktoré už boli rastúce v tele a sú demaskovanie stresom z posunu hormóny. Symptómy menopauzy sú budíček prírody nechať viete, že je potrebné začať venovať viac pozornosti pre svoje zdravie. Užívanie správne kroky smerom k vyrovnávaniu nerovnováhu doshas, venovať pozornosť vašej strave a robiť zmeny životného štýlu je teraz zásadný význam pre zabezpečenie toho, že ste veku elegantne nezaťažená chronických zdravotných problémov.
Vata typ menopauze
Symptómy - nervozita, úzkosť, panika, zmeny nálady, vaginálna suchosť, strata farby pleti, pocit chladu, nepravidelnú menštruáciu, nespavosť, mierna alebo variabilný návaly tepla, zápcha, búšenie srdca, nadúvanie a kĺbov bolesti a bolesti Liečba: Diéta - Zvýšiť teplé jedlo a nápoje, pravidelné jedlo, a používať koreniny ako je feniklom a rascou. Znížiť kofeínu a ďalších stimulantov, rafinovaný cukor, studené nápoje, šaláty Životný štýl -. Early spaním, olejová masáž pomocou mandľový a olivový olej, meditácia, jóga, pravidelné cvičenie, ako je chôdza Anti-Vata byliny obsahujú Ashwagandha Arjuna, astragalus, kardamóm, kostihoj koreň, cesnak, ženšen, guggul, plody hlohu, sladké drievko, myrha, Rehmannia, santalového dreva a zizphus Pitta typ menopauze príznakov. - náchylný k temperament, zlosť, podráždenosť, pocit tepla, návaly tepla, nočné potenie, ťažké obdobie, nadmerné krvácanie, infekcie močových ciest, kožné vyrážky a akné Liečba :. Diéta - Zvýšenie chladenie potravín, príjem vody, sladké šťavnaté ovocie (hrozno, hrušky, slivky, mango, melóny, jablká, cuketa), žltá squash, uhorku, biopotraviny. Použite korenia ako je škorica, kardamón a feniklu. Vyhnite sa horúce korenené potraviny, teplé nápoje a alkohol. nie jesť neskoro v noci Životný štýl -. Choď do postele skôr, ako 10 hodín, olejová masáž pomocou kokos a sezamový olej. Použite meditácie a iné techniky na zníženie hnev, nenávisť a zášť. Cvičenie a vystavenie slnku sú obmedzené. Anti Pitta byliny, ktoré majú byť použité, patria aloe vera, Arjuna, dráč, zlatú pečať, Gotu Kola, šafran, santalového dreva a Shatavari. Kapha-type menopauza Symptómy - priberanie na váhe, apatia, letargia, zadržiavanie tekutín, kvasinková infekcia, lenivý, depresívne, chýba motivácia, pomalé trávenie Liečba :. Diéta - Prednosť svetlo , suché a teplé jedlo, konzumujú ovocie, celozrnných výrobkov, strukovín, zeleniny. Použite korenia ako je čierne korenie, kurkuma a zázvor. Vyhnúť sa mäso, syr, cukor, studených jedál a nápojov. Týždenný pôst je užitočná. Väčšinu alebo všetky denné jedlá by mali byť konzumované pred 6 hod Lifestyle - vstávať skoro (od 6 hodín ráno). Horčicový olej a ľanový olej sú často odporúča pre masáž Anti Kapha Byliny sú Bayberry, kajenské korenie, škorica, Guggul, paliny, horčicu a myrhu Kľúčové faktory pre dosiahnutie ladnú menopauze - .. hladký prechod menopauza a veľké zdravotné v nasledujúcich rokoch môže byť dosiahnuté pomocou - Balancing doshas - Zistite nerovnováha Dosh podľa vašich príznakov a riadiť sa pokynmi zhora uvedený vyvážiť dosa vyrovnávanie Diet -. strava hrá kľúčovú úlohu pri vyrovnávaní hormónov v priebehu a po menopauze. Je dobre známe, že japonské ženy zriedka vyskytnúť návaly tepla, pravdepodobne preto, že ich strava obsahuje veľké množstvo sójového /sóje, potravina bohatá na istej rastliny estrogénov s názvom "izoflavóny". Sójové výrobky nie sú jediným zdrojom rastlinných estrogénov, však. Ďalším nemenej zdravé zdrojom fytoestrogénov sú "lignany," zlúčeniny nachádzajúce sa v rôznych celých potravín, vrátane zrna a obilia, sušené fazuľa a šošovica, ľanové semienko, slnečnicové semená a arašidy, zeleniny ako je špargľa, sladké zemiaky, mrkvu, cesnak a brokolica a ovocie, ako sú hrušky, slivky a jahody. Spoločné bylinky a korenie, ako je tymian, oregano muškátového orieška, kurkumy a sladkého drievka majú tiež estrogénové vlastnosti. Jedzte pestrú stravu s vysokým obsahom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a sušené fazuľa .Je to bohatým zdrojom fytoestrogénov. Rozmanitosť a moderovanie sú dôležité, pretože rovnako ako príliš veľa estrogénu je nezdravé po menopauze, príliš veľa fytoestrogén môže byť aj nebezpečné. Apana Vata, ktorý upravuje urogenitálneho traktu, odstránenie, a menštruáciu, je kľúčovou oblasťou venovať pozornosť pri príprave na menopauze. Pite dostatok teplej vody po celý deň. Jedzte veľa varené, listová zelenina, pretože to pomôže odstránenie a je tiež dobrým zdrojom vápnika. Pre oba Pitta a Vata nerovnováhy, raňajky varených jabĺk a sliviek a fíg je dobrý spôsob, ako začať deň, pretože vyvažuje doshas a prečisťuje tráviaci stopy Panchakarma -. Vážnejšie príznaky, ako je napríklad časté návaly tepla, neustále poruchy spánku a stredne ťažkou až ťažkou výkyvy nálady, sú príznaky hlbších nerovnováhy. Ayurveda opisuje, že tieto tvrdohlaví symptómy sú zvyčajne kvôli nahromadeniu odpadov a toxínov, označované ako "ama, "v telesných tkanív. v tomto prípade, tradičné ajurvédske detoxifikačné program" Panchakarma, "môže byť potrebné vyčistiť kanály tela a získať úľavu. Tento interný prístup čistiaci je tiež liekom voľby u vážnejších problémov, ako je osteoporóza a vysoký cholesterol. O autorovi Dr. Pani Sushama Patwardhan, je absolventom v ajurvédskej medicíny a chirurgie [Bamse] [Ayurvedacharya] Postupuje sa rovnako ako ajurvédskej konzultant v Sangli, Indie za posledných 23 rokov Pracovať ako "spolupracovník editor" pre webové stránky http .: //ayurveda-foryou.com za posledné 3 roky. [email protected]
