Is The Heat On? Možno máte Hot Flash!

Návaly tepla sú charakterizované náhlym pocitom tepla, často sprevádzal sa sčervenaním tváre a potenie. Pre niektoré, to je ako mierna ako stručný teplé sčervenanie tváre a kože. Pre iných je to vnímané ako intenzívne teplo na tvári a hornej časti tela s intenzívnym potenie. Niekedy návaly horúčavy sú navyše sprevádzané zvýšenou srdcový tep, nevoľnosť, závraty, úzkosť, slabosť alebo pocit udusenia.

Fyziologicky vzaté, návaly horúčavy sú reakcie tela na zníženej dodávky estrogénu. Obvykle k tomu dôjde, keď sa žena blíži menopauze. Každá žena má skúsenosti z tejto významnej zmeny životného sa líšia, nepredvídateľná a vysoko individuálne a všetci nasledovať ich vlastný vzor. V niektorých produkciu estrogénu sa postupne znižuje, produkujú málo bliká. V iných prípadoch, prestávajú vaječníky náhle alebo spúšťať a zastavovať pred výrobou úplne skončí. U týchto žien, návaly tepla môže byť zradné.

skvapnutia hladiny estrogénov zmiasť hypotalamus (časť mozgu, ktorá kontroluje chuť do jedla, spánok, pohlavné hormóny a teploty), kde to robí telo myslí, že je príliš horúca , Tým sa aktivuje teplo tela odblokovať, kde spôsobuje krvné cievy v koži rozšíriť, zvyšuje prietok krvi pomáha odvádzať teplo. V rovnakej dobe, potné žľazy začnú produkovať pot v snahe ochladiť na telo z ešte viac.

Nie všetky ženy majú návaly horúčavy, ale viac ako polovica z nich. V skutočnosti sa odhaduje, že takmer 85% všetkých žien v USA skúsenosti návaly horúčavy v jednej ceste alebo iný. Návaly tepla často začínajú pred všimne žena zmenu menštruačného cyklu a môže začať už v jej neskorej 30 a čoskoro 40 rokov. To je zvyčajne prvý znamenie, že sa blíži menopauza.

zvyčajne došlo po krátku dobu, niektoré ženy sa sťažujú na nich po celú dobu na niekoľko rokov. Väčšina žien začnú prežívať návaly horúčavy 1-2 roky pred menopauzou a oni skončí do jedného roka od ich posledného menštruačného cyklu. Niektoré ženy môžu zažiť návaly horúčavy až do a niekedy aj viac ako 5 rokov od ich posledného menštruačného cyklu.

Kým estrogén terapia je tradičné riešenie návaly horúčavy je dobré skúsiť menej drastické opatrenia prvý. Nižšie sú uvedené niektoré veci, ktoré môžete vyskúšať, ktoré pomáhajú znižovať teplo návaly horúčavy.

Odporúčania pre wellness

Šaty vo vrstvách, takže si môžete zlúpnuť vrstvu, ak sa začnete cítiť teplo.

držať bavlny, posteľnej bielizne a hodvábu a vyhnúť sa vlny a syntetické zmesi.

Snažte sa udržať nejakú ľadovú vodu na strane popíjať a vychladnúť vaše vnútornosti.

stlmili termostat, kúpiť klimatizáciu alebo stropný ventilátor, ktoré pomôžu udržať vaše prostredie v pohode.

Silly, pretože to môže znieť, mnoho žien hlási držať hlavu v mrazničke pri horúcom blesk hity.

pokúste sa zistiť, čo spúšťa vaše návaly horúčavy. Viesť záznamy o tom, kedy k nim dôjde, čo ste jedli alebo robí a ako sa cítite v tej dobe horúcej blesk udrie.

Začleniť masáže, meditácia, jóga, dychové cvičenia a iné techniky, ktoré pomáhajú znížiť úroveň stresu.

Byliny, ako je čierna cohosh, cudné strom, divoký jám a don Quai historicky boli použité na zmiernenie príznakov menopauzy vrátane návaly horúčavy.

Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o prirodzený hormón k striedaniu bio-identické.

a menopauza homeopatický môže tiež pomôcť zmierniť návaly tepla, úľave od bolesti a precitlivenosti.

© Copyright tela, mysle a SoulHealer 2005. Všetky práva vyhradené .

naturopathic lekár, Dr Rita Louise, Ph.D. Je autorom kníh "Prevencia kozmického 2 × 4" a "výkonu v rámci". Je to jej jedinečný darček za lekársku intuitívne a jasnovidca, ktorý osvetľuje a oživí jej prácu. Let Dr Louise vám priniesť zdravotné uzdravenie a celistvosť späť do svojho života. Lekárske Intuícia a energie medicíny Certifikácia tréningové triedy sú teraz tvorí. Navštívte http://www.soulhealer.com alebo volajte (972) 475-3393 pre viac informácií.