pokorný sója sa môže pochváliť niektoré mimoriadne výhody. Táto nutričné elektráreň zostala pod pokrievkou príliš dlho. Okrem toho, že len rastlinné bielkoviny so všetkými aminokyselín potrebných pre naše zdravie a pohody, pokorný sója má aj mnoho ďalších cností ... vrátane vynikajúci základ pre rýchle a bezpečné chudnutie program.
Podľa Dr David Heber v "LA Shape Diet" ženy, ktoré sú na programe chudnutie potrebovať asi 100 gramov bielkovín denne v boji proti hladu a budovať svoj najlepší osobné štíhle tvar svalov, zatiaľ čo ešte schudnúť. Bez zodpovedajúcej úrovni proteínov v nízkokalorická diéta, ľudia a najmä ženy, riskovať stratu 1 libra svalu na každé 4 libry hmotnosti stratené! Táto potenciálna strata sval môže byť veľmi nebezpečné, pretože to môže viesť k oslabeniu srdca a iných životne dôležitých orgánov.
Dr. Heber odporúča sójovej bielkoviny trasie alebo sójovej bielkoviny ovocné smoothies ako bezpečný a zdravý spôsob, ako dosiahnuť rýchlo a trvalá strata hmotnosti. Na rozdiel od niektorých úplne úžasné zdravotné výhody, sója je bezpečným zdrojom bielkovín - bez nežiaduceho cholesterolu a nasýtených mastných kyselín, ktoré sprevádzajú živočíšnych zdrojov bielkovín. Sója bude podporovať a nemá sabotáž kalórie chudnutie program nízky.
Čítajte ďalej objavovať niektoré ďalšie úžasné prínosy tejto neuveriteľnej zdroj tejto potraviny.
1. Sója obsahuje zdravie zvýšenie izoflavóny.
Isoflavony sú zlúčeniny nachádzajú len v zariadeniach, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti. Tieto zlúčeniny opraviť a zabrániť poškodeniu buniek spôsobené znečistením, slnečné žiarenie a normálnej telesnej procesy. Voľné radikály môžu ľahko poškodiť imunitný systém, ktorého bunky delia často. Môžu byť tiež zodpovedný za niektoré zmeny starnutia.
2. Znižujú riziko srdcových chorôb.
Sójové bielkoviny a izoflavóny nižšia LDL cholesterolu a zníženie zrážanlivosti krvi, čo znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice. V jednej štúdii, ľudia, ktorí pili "koktail" obsahujúci 25 g sójovej bielkoviny pre deväť týždňov skúsených, v priemere o 5% zníženie LDL cholesterolu. A ľudia s najvyššou hladinou LDL zažil pokles o 11%. (Pre každý 10% k 15% poklesu úrovne LDL, riziko srdcového infarktu sa zníži o 20% na 25%).
3. Ochrana proti rakovine.
sóje je rozpustnej vlákniny chráni telo pred mnohými druhov rakoviny súvisiace s tráviacej, ako sú rakoviny hrubého čreva a konečníka. Zatiaľ čo jej izoflavóny môže chrániť telo pred mnohých druhov rakoviny súvisiace hormónov, ako prsníka, endometria (maternice) a rakoviny prostaty. Izoflavóny pôsobí proti rakovinovým bunkám podobným spôsobom ako pre mnoho bežných liekov s rakovinou-liečenie.
4. Zvrátiť účinky endometriózy.
izoflavóny v sójové výrobky môžu pomôcť kompenzovať pôsobenie prirodzený estrogén v tele, ktorý je často zodpovedný za podnecovanie mesačné bolesti, ťažké krvácanie a ďalšie príznaky endometriózy.
5. Ochrana proti osteoporóze.
Sójové bielkoviny zvyšuje schopnosť tela udržať a lepšie absorbovať vápnika v kostiach, zatiaľ čo jej izoflavóny pomalé straty kostí a inhibujú rozpad kosti, ktorá pomáha predchádzať osteoporóze. Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že izoflavóny môžu tiež pomôcť pri tvorbe novej kosti.
6. Kontrolné symptómy menopauzy a perimenopause.
Sójové izoflavóny je pomáhajú telu regulovať estrogén, keď tento hormón je klesajúca alebo kolísavý, čo pomáha zmierniť mnoho menopauze a symptómy PMS. Výskum ukázal, že sójové izoflavóny môžu znížiť menopauzálny návaly tepla u žien.
7. Pomôcť kontrolovať diabetických podmienky a ochorenie obličiek.
Sójové bielkoviny a pomoc rozpustná vláknina regulovať hladinu glukózy a filtrácie obličiek, ktorá pomáha kontrolovať diabetických podmienky a ochorenie obličiek.
Čo neuveriteľné málo fazuľa! S takými hlboké zdravotných výhod, ako môžete prehliadnuť tento nádherný zdroj potravy? Ak ste si doteraz nevšimol, preč sú tie časy, keď jediný spôsob, ako prišiel sójové výrobky boli v podivné degustácie náhradky mäsa. Teraz máte prístup širokú škálu sójových výrobkov a použitie sójovej rôznymi spôsobmi, ako každý vkus poschodia
(c) 2004 Kim Beardsmore
článok Zdroj :. Http: //www.articledashboard. com
Kim Beardsmore MBA, Bc (Biochémia) píše pre online chudnutie, zdravie a fitness časopisu Chudnutie Zdravie
. Pre voľné prostriedky, tipy a recepty na zdravé, ktoré vám pomôžu schudnúť a získať energiu, navštíviť weight-loss-health.com.au
