"Máte nepríjemné, znepokojujúce emocionálne a fyzické príznaky pred mesačných menštruácie? Majú tieto príznaky naruší svoj život a zasahovať do vašich obvyklých činností a vaše vzťahy s ostatnými? Majú príznaky odznejú, keď začína svoj tok alebo krátko potom, len aby sa vrátil pred ďalšom období? Pokiaľ tento opis znie ako vy, môžete mať ochorenie známe ako predmenštruačný syndrómu alebo PMDD. "Takže ide ďalšie reklama na lieky na predpis riešiť fyzickú poruchu.
PMDD je stav spojený s ťažkou emocionálne a fyzické problémy, ktoré sú úzko spojené s menštruačným cyklom. Príznaky sa objavujú pravidelne v druhej polovici cyklu a končí, keď menštruácia začína alebo krátko potom. PMDD nie je len nový názov pre predmenštruačného syndrómu (PMS), čo je podmienka, ktorá ovplyvňuje toľko ako 75% z ženách menstruování. To je však považovaná za veľmi ťažká forma PMS, ktorá postihuje asi 5% menštruujúcich žien. Obaja zdieľajú príznaky PMDD a PMS spoločné to, že patrí depresia, úzkosť, napätie, podráždenosť a náladovosť. Čo odlišuje od seba PMDD je jeho závažnosť. Ženy s PMDD zistí, že má veľmi ničivý vplyv na ich životy.
Tradičné lekárskej praxe odporúčame tri prístupy k liečbe PMDD
1. Lieky. - Vrátane antidepresív, liekov proti úzkosti, analgetiká, hormóny a diuretík
2. Psycho-behaviorálna - vrátane cvičenia a psychoterapiu (kognitívno-behaviorálnej, zvládanie zručností, relaxácia). Aj keď tieto terapia by mohla vytvoriť určitú úľavu, že sú nedostatočné liečiť hlboké rany zo sexuálneho zneužívania detí /incestu.
Proces obnovy vyžaduje mnohostranný terapeutický proces, a to za odborníka, ktorý je vyškolený v troch štádiách sexuálneho zotavenie, ako zneužívanie detí rovnako ako odhaľovanie najhlbšej rany a hojenie každú vrstvu.
3. Nutričné - vrátane diétne modifikáciu, vitamínov, minerálov a rastlinných prípravkov
Odborníci odporúčajú kombináciu všetkých 3, však, tam boli žiadne vedecké štúdie na určenie, či kombinovaná liečba je naozaj najlepší prístup
<.. p> Avšak liečenie symptómov zriedka eliminuje fyzické poruchy. Metafyzické uzdravenie lieči príčinu telesných porúch, čím sa eliminuje príznaky. Jeden zhodnosť pre všetky PMS a PMDD trpiaci je prevaha prežívanie detstva telesné tresty a /alebo sexuálneho zneužívania v detstve /incest. Tradičná medicína zriedka spája tento zhodnosť ako príčina. Liečenie aftereffects telesných trestov a /alebo sexuálneho zneužívania v detstve /incestu ľahko odstraňuje príznaky PMS alebo predmenštruačný syndrómu.
psychické príčiny PMDD sú vytvorené pomocou myšlienkových vzorov, ktoré umožňujú zmätok kraľovať-necíti dosť dobrý a dáva výkon vonkajším vplyvom a /alebo zamietnutie ženských procesov.
PMDD zahŕňa ako fyzické a emocionálne príznaky. Bežné príznaky sú:
• príznaky Nervový systém: nespavosť (nespavosť), nadmerná spavosť (spí na abnormálne dlhú dobu), únava, letargia, nepokoj, zmeny sexuálnej túžby, nemotornosť, závraty alebo vertigo, parestézia (pichanie alebo brnenie)
• gastrointestinálne poruchy: žalúdočná nevoľnosť, zápcha, nevoľnosť, hnačka,
• kardiovaskulárne príznaky: búšenie srdca (rýchly chvenie srdca), potenie, návaly horúčavy červená v tvári, krku a hornej časti hrudníka
• tekutín a elektrolytov príznakov: nadúvanie, priberanie na váhe, oligúria (znížené močenie), zmeny chuti do jedla alebo chute, anorexia,
• kožných prejavov: akné, mastná pleť, mastné alebo suché vlasy
• fyzické príznaky: bolesti hlavy /migrény, bolesti kĺbov alebo svalov
• Mood súvisiace ( "afektívne") príznaky: smútok, plač, úzkosť, hnev, podráždenosť, napätie, časté a závažné zmeny nálady, nedostatok nadšenia, nízke sebavedomie
• duševný proces ( "kognitívnych") príznaky: znížená koncentrácia, problémy so zapamätaním, nerozhodnosť
metafyzickú cestu eliminovať PMS vyžaduje jednu zmenu myšlienkové procesy o sebe v systéme života, nahrádzať tie myšlienky s pozitívnymi affirmations-
• Aj teraz postarať sa o mojej mysle a môjho života. Som silná, dynamická žena! Každá časť svojich telesných funkcií dokonale. Aj ma miluješ. Som vyrovnaný a pokojný vo všetkých zmenách cyklov, a žehnám svoje telo s láskou.
Okrem zmeny sebadeštruktívny myšlienky, diétne zmeny poskytujú významnú úľavu symptómov PMDD, PMS. Je známou skutočnosťou, že japonské ženy majú tendenciu trpieť s menštruačné symptómy alebo návalov len asi 1/3, ako často, ako amerických žien. Ženy na vegetariánskej strave sa tiež sťažujú na návaly tepla oveľa menej, než ženy, ktoré jedia mäso. Samozrejme, že nemusíte vzdať tie steaky, ale lekári a nutričné odborníci podozrenie, že rozdiel je do značnej miery v dôsledku použitia sójové výrobky v jedálničku týchto žien, a mnoho žien si uvedomili, že tým, že včlení nejaké sóju v ich diéty, ich menštruačné príznaky a príznaky menopauzy značne poľavila
Ďalšie dôležité doplnky sú :.
ľanové semienko: vysoký obsah fytoestrogénov (najmä lignany), ľanové semienko je tiež vysoký obsah omega-3 mastných kyselín - kľúčový pomocník v boji proti srdcovým ochorením. A rovnako ako sója, je to dobrý všestranný pomocník vo vašom tele. Je to vysoký obsah fytoestrogénov, ľanové semienko môže pomôcť minimalizovať príznaky, ako sú návaly horúčavy. Štúdie ukázali, že to môže pomôcť znížiť LDL (ďalej len "zlého") cholesterolu. Štúdie ukázali, že pomáha bojovať proti rakovine prsníka a iné rakoviny. To môže pomôcť zabrániť silné krvácanie - častým príznakom, keď ste prvýkrát začínajú vstupovať predčasná menopauza a prechádza nepravidelným obdobie. Vzhľadom k tomu, že je vysoký obsah omega-3 kyselín, to pomôže príznaky jednoduchosť ako prsníkov, kŕče a ďalšie PMS-ako nepohodlie.
Red Clover (dostupný pod obchodným názvom Promensil) je iný fytoestrogén vysoký obsah bioflavonoidov. Rovnako ako ostatné fytoestrogény, červený ďatelina bolo preukázané, že znižuje návaly tepla, pomáhajú v boji proti osteoporóze, a všeobecne minimalizujú ďalšie symptómy menopauzy. Ale tam v poslednej dobe inej štúdie, ktorá zistila, že to nie je tak užitočné, ako sa pôvodne predpokladalo. Rovnako ako u mnohých iných doplnkov, závery je ešte skoro
Vitamín E a Citrus Bioflavonoidy: Táto kombinácia je hot-blesk Buster - sa štúdií, ktoré preukazujú, že vzhľadom na tieto dva doplnky dohromady pomáha bojových návaly horúčavy .. 400 IUS vitamínu E spolu s 1200 mg bioflavonoidov prijatých v dopoludňajších hodinách a znovu pred spaním Bolo preukázané, že k zníženiu frekvencie a závažnosť návalov horúčavy. (Jedna poznámka: Vitamín E nie je bezpečné pre každého Pokiaľ máte reumatickú chorobou srdca, vysoký krvný tlak, cukrovku alebo, alebo sa digitalisové lieky, vitamín E môžu byť škodlivé Tak sa určite poradiť so svojím naturopath o vhodnom dávkovaní .. .)
jedna štúdia (vykonaná v roku 1960 ... Bohužiaľ tam bolo ešte niekoľko nedávnych štúdií) zistila, že po jedinom jednom mesiaci, viac ako 50 percent z 94 zúčastnených žien užívajúcich 1200 miligramov bioflavonoidov spolu s 1200 miligramov vitamínu C sa zastavil s návaly horúčavy úplne a ďalších 34 percent mal pokles v horúcom blesku frekvencie a intenzity. Štúdie tiež ukázali, že bioflavonoidy tiež javí pomôcť zmierniť náladovosť, úzkosť, podráždenosť a ďalšie emocionálne vedľajšie účinky menopauzy - a môže pomôcť bojovať proti vaginálnu suchosť. Vitamín E pomáha s vaginálnu suchosť (môžete ju použiť aj ako vaginálne čapíky - len uvedenie kapsle do pošvy.)
vitamínu A alebo beta karotén: Ak ste trpia vaginálnu suchosť - alebo ak chcete 'som si všimol zmeny vo vašej pleti textúru, vysúšanie alebo stratu elasticity, vitamín a alebo beta karotén môže pomôcť. Vitamín A (čo je to, čo beta karotén premieňa v tele) pomáha udržiavať tkanív, kože a slizníc, pomáhajú v boji proti vaginálnu suchosť a kožné zmeny, ktoré často prichádzajú s nízkymi hladinami estrogénu
B-vitamíny .: Táto rodina vitamínov pomáha pri zvládaní predčasná menopauza, ako pokiaľ ide o pomoc bojové príznaky a boj proti negatívnym dlhodobé riziká. Vitamíny skupiny B môžu udržať vaše energetickej hladiny up; podporu funkcie pečene (definitívne a navyše, ak ste na HRT, ako orálny estrogén sa členia podľa pečeni); prevenciu vaginálnu suchosť; zvýšiť vašu odolnosť voči infekcii; pomáhajú udržiavať funkciu nadobličiek - čo je miesto, kde sa vyrába prekurzor na estrón (forma estrogénu ešte produkovaný v tele po menopauze). Vitamíny skupiny B sú považované za stresové bojovníci - takže vám môže pomôcť vysporiadať sa s emočnými symptómy, ktoré sa vyskytnú počas predčasná menopauza, ako: úzkosť, podráždenosť, výkyvy nálady, a to aj nespavosť. Okrem toho, ak ste na HRT, je to dobrý nápad, aby ste sa uistili, že ste stále vitamíny skupiny B a to buď prostredníctvom svojho jedálnička (celé zrná, fazuľa a pivovarské kvasnice sú všetky dobrým zdrojom vitamínov skupiny B), alebo v multi-vitamín alebo dodatok B-komplex, pretože štúdie ukázali, že HRT môže spôsobiť nedostatok v B2, B12, B6 a biotín
vápnik :. definitívny musí pomáhať prevencii osteoporózy, vápnika môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak, znižujú triglyceridov (ktoré sa niekedy vzrastie u žien v niektorých formách HRT). Horčík: Horčík je veľmi dôležitým pomocníkom vápenatého - a tiež pomáha bojovať proti únave zrútenie, že často dochádza na začiatku predčasného alebo skoré menopauzy pomocou zvýšenia energetickej hladiny. Draslík: pomáha zvýšiť energiu. To regularizes vaše srdcový tep, ktorý môže pomôcť, ak sa dostanete búšenie srdca - pomerne častým príznakom menopauzy. Okrem toho môže vám pomôcť vyrovnať sa s zadržiavanie vody v tele a nadúvanie, čo sú vedľajšie účinky spojené s určitými formami HRT, najmä progestíny, ako Provera
Black Cohosh :. Pomáha znížiť návaly tepla a ďalšie menopauze symptómy, to pomôže s kŕčmi, ťažkými obdobiami a iné menštruačné nezrovnalostí. Štúdie uskutočnené s použitím Black Cohosh ukázali, že sa javí ako veľmi účinné, najmä pre návaly horúčavy. A niektorí výskumníci veria, že to môže pomôcť predchádzať osteoporóze a znižuje resorpciu kosti, aj keď žiadne dlhodobé štúdie uskutočnenej na ľuďoch odôvodnila toto
Chasteberry (Vitex agnus castus). Toto (ako čierny cohosh) Zdá sa, že fungujú ako progesterónu a bol používaný v Európe už mnoho rokov zmierniť príznaky PMS, rovnako ako symptómy menopauzy. To môže pomôcť znížiť aj LH a FSH a zdá sa, že ovplyvňujú vašu činnosť hypofýzy. Rôzne štúdie preukázali, že zníži symptómy menopauzy, predovšetkým návaly horúčavy a nepravidelné krvácanie. To je užitočné pre prsníkov, a to predovšetkým preto, že Chasteberry potláča produkciu prolaktínu. Zvyčajne to trvá asi tri až štyri týždne pre oznámenia výsledkov. Jedna poznámka, však: kým Chasteberry je široko používaný v Európe, nedošlo k žiadnym dvojito zaslepenej placebom uskutočňované na ňom
pupalkový olej :. Dobrým zdrojom GLA (gama linoleovej kyseliny), pupalkový olej bol používaný mnohých žien pomáhajú v boji s príznakmi PMS - z ktorých mnohé sú rovnaké ako príznaky menopauzy. Je to dobrá stávka s cieľom zabrániť nadúvanie, zadržiavanie vody, prsníkov, kŕče a vaginálnu suchosť. St. Johns Wort alebo Sam-E: Ak zistíte sami ľahšie depresii, St. Johns Wort alebo Sam-E môže pomôcť. Široko ponúkaný ako prírodné sedatívum, táto bylina pomáha zmierniť podráždenosť, depresie a únava. Viac ako 23 rôznych štúdií sa zistilo, že je účinný v boji proti depresii - pri hormonálnej hladiny vrhnúť naraz
Kava Kava :. Pomáha pri znižovaní úzkosti, depresii bojovanie, a vyrovnanie nálady, kava kava bolo preukázané, že je veľmi účinný , Jedna nedávna štúdia zistila, že ženy s príznaky menopauzy pričom 100 mg kava kava trikrát denne hlásené rozdiel po jednom týždni
Valerian :. Ak ste trpia nespavosťou, je častým príznakom, valeriána môže pomôcť , To je bežne používaná v Európe, pre liečenie porúch spánku, ako aj pre nervozita a menštruačné problémy. Je tiež známy ako liek proti úzkosti -., Takže môže pomôcť s výkyvmi nálady a napätie
Zmenu svoj jedálniček v malých cestách môžu mať najväčší pozitívny vplyv na vaše telo. Napríklad tým, že zdržiava od teplých nápojov, nie ste dávať vaše telo dôvod "Heat hore" a produkovať horúci blesk. Zároveň sa znižuje váš príjem kofeínu (ktorý často prichádza v podobe teplých nápojov, vrátane kávy a čaju) bude samozrejme pomôže lepšie spať v noci, ktorá udrží vašu náladu a duševný stav zdravé.
a napokon, nahradí tieto nápoje s vodou a šťavou udrží vaše kosti a svaly dobre namazané, prevencii osteoporózy od usadenia sa v, a zmierniť svoje všeobecné bolesti. Vieme, že to nie je ľahká úloha, aby sa vzdal kávu, ale myslím na nekonečných výhod tohto jedného relatívne malé zmeny do svojho jedálnička.
Jednou z najčastejšie sťažovali na príznaky menopauzy je priberanie na váhe, ktorá sa zdá prichádzajú spolu s ním. Jednoducho povedané, vaše telo nie je spaľovanie kalórií rovnakým spôsobom, ako tomu bolo predtým, takže ak nechcete zmeniť svoje stravovacie návyky, aj keď je to už zdravé jedna. - Ste povinní získať pár libier okolo pása
Zmena svoj jedálniček teraz, jednoducho tým, že zabraňujú na niekoľko potravín, ktoré sú viazané, aby sa ďalšie príznaky horšie, a zároveň zvýšiť potraviny s vysokým obsahom niektorých vitamínov zatiaľ čo zostane nízky obsah kalórií, vám pomôže udržať si svoje číslo, pričom sa vaše telo živiny potrebuje odraziť najhoršie príznaky menštruácie či menopauzy.
napríklad potraviny s vysokým obsahom draslíka, vrátane väčšiny ovocia, vám pomôžu udržať svoju myseľ ostré, zatiaľ čo podpora zdravého splachovacie vody v celom tele (čo zníži kŕče a nadúvanie), a zároveň zachovať vaše svaly a kosti mazané a silné stránky - vrátane svojich potrebným kĺbov a vaše riedenie vaginálnej steny. Stručne povedané, je to čas vo svojom živote, kedy "jablko denne" nemohol zvonenie viac pravda!
Mastná ryby vrátane lososa, tuniaka a rastlinné oleje, sú často odporúča správnu výživu pre každého, kto chce udržať svoju myseľ ostré. Ale tieto oleje sú tiež užitočné pri pomáha udržať vaše svaly pred vysychaním, a zároveň pomáha váš tráviaci systém.
Všetko, čo od vitamíny C a E bylinných prípravkov, ako je Dong Quai a Wild Yam Root sú lepšie ako zmierňuje menštruačné a príznaky menopauzy ako akákoľvek liečivá. Môžete si prezrieť nespočetné množstvo spôsobov, ktorými sú tieto malé zmeny alebo doplnky do svojho jedálnička bude nielen bojovať s príznakmi jedinečné ste prechádzajú, ale spôsoby, ktorými môžete rýchlo identifikovať tieto príznaky viesť zdravý život počas menštruačného rokov dlho po menopauze.
Sója je záhadou pre väčšinu Američanov. Mnohí z nás by si kúpil kus tofu, ktorý priznajme si to, je trochu nevkusné. Avšak, nemusíte sa pohybovať do Japonska, aby zistili, ako ju pridať do svojho jedálnička. Nemusíte sa vzdať jesť cheeseburgery, aby si občas Veggie Burger, ale pridaním nejaké sóju do svojho jedálnička opadla negatívnych príznakov menštruácie a menopauzy pre milióny žien. Ak ste nejedli toľko sójové výrobky, nie sú zase až nos doteraz okrem zmierňuje svoje negatívne menštruačné, peri- alebo symptómy menopauzy, možno zistíte, že ste skutočne to páči! Nehovoriac o tom, sója je oveľa lacnejšie v porovnaní s predpismi, chirurgia a negatívne aftereffects.
Dorothy M. Neddermeyer, PhD poskytuje myseľ, telo, ducha hojenie. Jej znalosť metafyzické liečenie a využívanie prírodných doplnkov pre prevenciu chorôb jej poskytuje jedinečný pohľad. http://www.drdorothy.net
