atletické ženy prichádzajú vo všetkých veľkostiach a užiť si rôzne športové alebo fitness programov. Atletické ženy baví byť tónovaný a fit. Skrze osobné zdatnosti, mnoho žien vyvinula odhodlanie, záväzok ku svojej úlohe a schopnosť narazil do steny a ísť ďalej. Často sa považujú za tvrdý a prísny. Ženy, ktoré majú radi kondícii ako spôsob života skôr ako "športový" tiež obdivovať ich tvar, pocit, že sú v "tón", pružnosť a pevnosť. Tak prečo by atletická žena (vrátane žien, ktorí jednoducho zostať fit), je potrebné vedieť niečo o pôrode? Nie je cieľom prípravy na pôrod o "dostať do formy?"
Jeden slávny športovec žena urobila verejné poznámku, že keby odišla cez prácu pred jej konkurenčným prípade, že by urobil lepšie v súťažiach. Je zrejmé, že pôrod dal jej postrehy, ktoré by zlepšili jej výkon. Mnoho atletické ženy nemusí vedieť, že ste väčšia pravdepodobnosť, že cisársky rez ako väčšina žien. Všetci sme počuli príbehy, ktoré tanečníci a horsewomen majú väčšiu pravdepodobnosť, že cisársky rez; Avšak, je to pravda pre mnoho atletické ženy. Napriek tomu, nejako sa to zdá paradoxné. Ako môže byť v tvare vedú k viac lekársky asistovanej pôrody?
Pôrod na to je najjednoduchšie je cvičenie v inštalatérstvo.
Objekt (baby) má vyjsť zo zásobníka (žena). Za týmto účelom sa, že objekt musí prejsť rúrkou (panva), otvorí membránu (maternicové hrdlo) a clonu (vagína). Kontajner má myseľ a v prípade, že proces objektu prichádzajúceho je vnímaný ako bolestivý, potom myseľ môže reagovať na tieto vnemy tým napína telo. Napätie v tele môže interferovať s potrebou kontajnera na relaxáciu a otvorený, aby predmet, ktorý má vyjsť. Byť "tónovaný" je forma napätia. To znamená, že je úplne odlišná príprava k pôrodu, než zostať v kondícii alebo bola v tréningu. Jeden muž atletickej ženy povedal po svojom cisárskych rezov: "Myslel som, že pôrod bol asi svaly tlačiť dieťa von. Teraz chápem, že je to o vytvorenie priestoru, takže dieťa môže pohybovať cez jej telo. "
Každý športové alebo fitness program používa rôzne svaly, ale nie je to len svaly, ktoré môžu produkovať napätie. Spojivového tkaniva alebo fascie môže držať napätie rovnako. V našom klampiarskych obdobne trúbka (panva) je obklopená spojivovým tkanivom, ktorá je súčasťou mäkkých tkanív nášho tela. Mäkké tkanivo je niečo iné ako kosti. Napríklad napätie v spojení medzi kosťou v panvového pletenca (rúrky), môže zabrániť kosti je mobilný. Naše dieťa kosti v ich čele sú navrhnuté tak, aby formy a cez klin; Avšak, môžeme vytvoriť väčší priestor vo vnútri tejto rúrky, keď vieme, ako udržať naše panvicu mobil. Pri pôrode, sacrum je kosť, ktorá potrebuje najviac mobility. Je to tiež kosť, ktorá sa používa na stabilizáciu naše telá, ako sme hmotnosti medvedíka a má tendenciu byť nehybný. Môžeme tiež znížiť 'back práce "a učia, ako vytvoriť sakrálne mobility. Jeden krasokorčuliar povedal po 3 cisárskych rezov: "Potom, čo som sa naučil mobilizovať mojej sacrum v práci, nemal som žiadne problémy pri pôrode moje štvrté dieťa prirodzene. Nikto mi povedal, že som musel urobiť. Nikto mi povedal, že som musel robiť vnútorné práce (pôrodnými cestami alebo clona) buď.
mäkkých tkanív v našom pôrodnom kanáli môže tiež byť docela tesný. Mnoho žien povedané, robiť "panvového dna" cvičenie. Tie sú určite dobré posilniť naše vnútornosti; Avšak, oni nie sú vhodné príprava na pôrod cvičenie. Namiesto tehotné ženy potrebujú naučiť, ako sa uvoľniť vnútri panvy a svalov pôrodného kanála.
Pre mnohé športové, relaxačné nie je v zákryte s ich osobným seba vnímanie.
One konkurenčné cyklista povedal: "ja sám považovaný za veľmi, veľmi tvrdý a bol som. Aj vyvinul zručnosti a manažérske zručnosti pre môj zvolenej udalosti; Avšak bez toho, aby úplne novú sadu zručností pre prípad pôrodu som nemal tušenie, a skončil s cisárskym rezom a zmysel pre osobné zlyhanie. Keď som zistil, The Pink Kit metóda pre birthing lepšie ™ som sa naučil potrebné pôrodnej schopnosti a môj manžel sa naučil, ako mi tréner. "
Pánvové hodiny cvičenia od The Pink Kit je jedným z mnohých môžete naučiť sami doma pripravovať na pôrod. Pri použití v práci, panvovej Clock technika vám pomôže sústrediť sa na relaxáciu, kde sa vaše krčka maternice viaže vnútri panvy. To pomáha pri dilatácii krčka maternice. Môžete použiť rovnaký koncept psychicky oddýchnuť okolo krčka maternice priamo čo tiež pomáha roztiahnutím krčka maternice. . POZNÁMKA: Ak ste tehotná, môžete tak urobiť Pánvové hodiny cvičenia nižšie, ale len to, krčné relaxáciu v posledných dvoch týždňoch tehotenstva ako špecifickú prípravu na pôrod a potom neváhajte to urobiť počas pôrodu
do tohto cvičenia v mnohých polohách: státie, sedenie, poležiačky alebo čiastočne kľačí. Ako viete, rôzne postoje zapojiť rôzne svaly a aspekty spojivového tkaniva.
1) nakresliť čiaru okolo vášho tela, začína na polceste nadol vašej lonovej kosti, okolo hornej časti, kde sa vaše nohy spĺňať vaše boky a potom sa do krížovej kosti. To bude asi jeden a pol palca nad miestom, kde malé hrbole sú na začiatku svojho dna trhliny. Ste nakreslili kruh okolo panvici. Vnútri tohto kruhu, vnútri panvy je približne, kde horná časť pošvy (mäkké tkanivo okolo krčka maternice) spĺňa vnútro panvici. Pri pôrode kontrakcie čerpať túto tkanivo do panvice, otváranie krčka maternice, ktorá je v strede tkaniva. V prípade, že tkanivo spĺňa panva je ako okraj ciferníku a krčka maternice je ako oblasti, kde sa ručičky hodín pripojiť. Maternicové kontrakcie otvorenie krčka maternice takže už nie je ciferník, skôr veľký otvor pre vaše dieťa prísť dole a do pôrodného kanála. Ťahá otvorenú krčka maternice je to, čo je "bolestné" pôrodné bolesti.
2) Dajte vaše mená ciferníku. Pomenujte lonovej kosti 12:00, jeden bok 3:00, 6:00 sacrum a druhý bok 9:00. Teraz idú po celý deň a zmäkčiť (vo vnútri) na každej hodine (môžete vždy obsahovať 1:30 atď.) Je užitočné povedať na seba, zatiaľ čo vy sa zľahka dotýkala to miesto: "Zmäkčenie vnútri mojej lonovej kosti." Pauza predtým, než idete na ďalšie miesto, aby nechal svoju myseľ nájsť to miesto vo vašom tele a pre vaše telo reagovať. To je yoking svoju myseľ, aby vaše telo.
3) Potom, čo ste prešli okolo vonkajšku panvové hodiny, a ak ste dva týždne preč od dátumu splatnosti, potom si môžete urobiť to isté mäknutie okolo krčka maternice ktorý sa nachádza v uzavretej a v stredu. Krčka maternice sa skladá z 50% svalových buniek a zvyšok spojivového tkaniva, tak to reagovať na úmyselného uvoľnenia.
4) Pritom obe tieto veci v práci medzi kontrakcií, a dokonca aj v priebehu kontrakcií je jedným z skvelé focus nástroje, ktoré ženy, ktoré sa pripravujú s The Pink Kit užívali. Je to ideálny nástroj pre manželia /partneri vedieť. Môžu ju cítiť vo svojom vlastnom tele a môže nás upozorní na "odpočinku v 6:00" ak máme sa späť práce, napr.
Všimnite si tento rozdiel, len napínať dovnútra, držte napätie, zatiaľ čo idete po celý deň znova. Môžete cítiť rozdiel.
V priebehu posledných 30 rokov, The Pink Kit Metóda pôrodné lepší ™ pomohla mnohým ženám športovcov bude mať pozitívny pôrod. Informácie vznikla v Spojených štátoch v roku 1970 a prišiel do Nového Zélandu sa zakladateľom Trust, Základných, v roku 1995. Od tej doby multi-media kit The Pink Kit :. Základné Prípravky pre vaše pôrodné tela prostredníctvom internetových stránok
rad nového Zélande atletických žien použili Pink Kit a zistil, že je nesmierne užitočná. Boli telo stavitelia, aeróbne konkurentmi, veslára, horsewomen, tanečníkmi atď každá z nich má inú skúsenosť a odlišný príbeh o narodení. Niektorí zistili, že ich športové pripravil im na výzvu práce, zatiaľ čo iní boli prekvapení, ako napadnúť boli o prácu.
Často atletické ženy majú atletické partnerov.
Ak sú obaja nastávajúci rodičia pripravili na pôrod pomocou ružového sadu, ktoré majú kvalifikované partnera ako pôrodná tréner bol úžasný pre ženy. Muži predsa majú rovnaké tela a môže cítiť vnútorné pnutie rovnakým spôsobom ako ženy môžu. Keď sa tieto ženy nájdených práca náročná, oni sa spoliehali na svojich partnerov, aby im pomohla pracovať prostredníctvom každej kontrakcie s bežnými zručnosťami znalosťou učili sami. Jedna žena športovec povedal: "Pri práci dostal intenzívnu, mi môj manžel pripomenul, že som dal v snahe mojom športe a že som mohol urobiť. On ma inšpirovalo ísť ďalej namiesto použitia úľavu od bolesti a bol tam každý kontrakcie, robiť prácu so sebou. "
S novými zručnosťami, nájdete v ružovej Kit, atletické ženy a ich partneri môžu reagovať na výzvu, dosiahnutie pozitívneho pôrodné skúsenosti vo všetkých situáciách. Učenie sa novým zručnostiam stala fascinujúce skôr ako konfliktné. V skutočnosti, dostanete späť do formy skôr po pôrode, keď ste sa naučili odpočívať rodiť. K dispozícii bude menšia trauma pre vás a vaše dieťa.
Wintergreen je správca a zakladateľ všeobecne známe, dôvera so sídlom v Nelson, Nový Zéland. Dôvera podporuje Pink Kit metódu, ktorá dáva súkromné lekcie pôrodu pre použitie v ones domova. Pre viac informácií navštívte webové stránky Pôrodná lepšie.
