AKÉ SÚ dávok zdravotnej ciroku?

Čo sú kladným vplyvom na zdravie ciroku?

Aké sú prínosy pre zdravie ciroku?

cirok sa vzťahuje k rodu tráv, ktoré nájdete v trópoch a subtrópoch po celom svete. K dispozícii sú v skutočnosti viac ako 30 rôznych druhov - aj keď len jeden z nich je vhodný pre ľudskú spotrebu. Zvyšok druhov sú rezervované pre zvieratá.

Jednotlivé druhy ciroku, ktoré sme konzumujú je vedecky známy ako cirok dvojfarebný. Pôvodne len zozbierané a jedol v Afrike, to je teraz možné nájsť vo všetkých štyroch kútoch sveta, kde sa rýchlo stal základom mnohých zdravotných pri vedomí národov diétach.

Vo výroby potravín svete, budete ' ll nájsť ciroku pri výrobe chutných ciroku melasy a ciroku sirupu, a tiež sa používa ako zrno. Okrem toho, početné alkoholické nápoje tiež zahrnúť ako súčasť ich výroby, a to je ešte užitočné ako biopalivo.

Ale aké sú prínosy pre zdravie piatej najdôležitejšie obilnín vo svete? Poďme sa pozrieť.

cirok môže zabrániť rakovine

Antioxidanty sú látky, ktoré eliminujú škaredé voľné radikály z nášho tela. Voľné radikály sú atómy, ktoré sú na pozore robiť nám ublížiť, a môžu spôsobovať rakovinu a predčasné starnutie.

cirok skutočne obsahuje dôležité antioxidanty, ktoré jednoducho nenájdete v mnohých iných potravinách. Tieto antioxidanty sú zvlášť dobré na zníženie rizika vzniku rakoviny, predovšetkým rakoviny pažeráka. Hoci jesť pšenice a kukurice by mohla byť považovaná za pomerne zdravým, stravovanie cirok je aj zdravší.

cirok Môže kontrolovať diabetes

Ak budete jesť príliš veľa sacharidov, možno si to neuvedomujete, ale oni premenou na jednoduché cukry, ktoré spôsobí, že vaše hladiny glukózy stúpať. To vedie k diabetu, a to môže urobiť cukrovku ešte horšie pre tých, ktorí už trpia neho.

Našťastie, cirok zrno je tu zachrániť deň. Tento výživný zrno je s tanín bohaté otruby, ktoré obsahujú enzýmy, ktoré zastavia vstrebávanie škrobu v tele. To vedie k lepšiemu regulovanej hladiny inzulínu a glukózy.

Udržiavanie týchto úrovní rovnováha je dôležitá, pretože zabraňuje škaredé klincami, ktoré môžu v konečnom dôsledku viesť ku všetkým druhom zdravotných problémov.

cirok je dobré pre zdravie vašich kostí

naše kosti sú dôležité, ale príliš málo z nás zastaví, aby zvážila, ako naša strava môže pomôcť aj poškodiť našu kostru. Ale z jedálnička môže zlomiť, alebo naše kosti, prevenciu alebo spôsobiť osteoporózu a artritídu.

Jeden spôsob, ako chrániť zdravie svojich kostí je predstaviť ciroku do svojho jedálnička. Vzhľadom k tomu, cirok zrno s vysokým obsahom horčíka, to zabezpečuje, že vaše hladiny vápnika budú riadne spravované. Je to preto, že horčík umožňuje lepšie vstrebávanie vápnika.

Táto dvojica prospešných minerálov tiež podporu zdravého kostného tkaniva, a urýchliť hojenie poškodených a zlomených kostí. Takže ak chcete zostať aktívny pri vstupe staroby, jesť cirok!

cirok môže dať Boost zaisťuje

Sme všetci hľadá zvýšenie v oblasti energetiky, a mnohí z nás sa obrátiť na kofeín a energetické nápoje.

Ale ak hľadáte bodcom v oblasti energetiky zdravý spôsob, akým si, prečo to neskúsiť jesť cirok? Cirok obsahuje niacín, ktorý tiež prejde okolo mena vitamínu B6. Táto súčasť prevedie potravín na energiu a palivá, ktoré vaše telo môže použiť. Okrem toho sa tiež metabolizuje živiny na energiu, čo zaisťuje, že vaše energetickej hladiny sú trvalo po celý deň.

Toto je oveľa lepšie ako lacné píky, ktoré možno kúpiť cez šálku kávy jedálne!

cirok Môže pomôcť zvládať cholesterolu

bolo to len desať rokov alebo tak dávno, keď bol svet na poplach proti cholesterolu. Bolo nám povedané, že jej bolo na vzostupe, a stále viac a viac ľudí podľahne zdravotných komplikácií spojených s vysokou hladinou cholesterolu. Potom typu 2 diabetes ukradol titulky a cholesterol bol celkom zabudol.

Ale vysoký cholesterol je veľmi
škodí zdraviu a môže dokonca viesť k vzniku srdcových ochorení. Vzhľadom k tomu, cirok je bohaté na fytochemikálie, náročné je to dobrý spôsob riadenia cholesterolu. Vedci odvodil, že "cirok zrno obsahuje prospešné komponenty, ktoré by mohli byť použité ako potravinové zložky potravinových doplnkov riadiť hladinu cholesterolu v krvi u ľudí."

vedci tvrdia, že by to mohlo pomôcť liečiť melanóm

Melanóm je mimoriadne odporného kmeň rakoviny kože, ktoré môžu mať fatálne ak sa nelieči. Tiež známy ako malígny melanóm, sa zvyčajne dochádza na koži, ale tiež to môže vyvinúť do očí, čriev, a dokonca aj ústa. - A to môže mať ničivé následky

Bolo navrhnuté, že by mohla pomôcť melanóm v liečbe ľudského melanómu. Vedci v Madride sa pozrel do korelácia medzi ciroku a liečbe melanómu a dospel k záveru, že "má potenciál ako terapeutická činidlá v liečbe ľudského melanómu."

cirok podporuje metabolizmus
.

Keď budete jesť cirok, môžete zvýšiť svoju spotrebu železa a niacínu, dva minerály, ktoré podporujú metabolizmus

železo sám o sebe zvyšuje produkciu pohonných hmôt, zatiaľ čo niacín - tiež známy ako vitamín B3 - odbúrava a metabolizujú živiny, meniť ich na energiu,

niacín a železo tiež poskytnúť ďalší zdravotný prínos je príliš, vrátane krvný obeh a silnejší imunitný systém, a len jediné porciu ciroku obsahuje 2.1mg zo železa a 1.4mg niacínu.

cirok je bohaté na bielkoviny

hovorí sa, že naša strava by mala obsahovať až 44% bielkovín. V podstate musíme bielkoviny k životu. Proteín je to, čo poskytuje stavebné kamene života, a to pomáha budovať naše orgány, svaly a kožu.

cirok je skvelý spôsob, ako predstaviť viac bielkovín do tela prostredníctvom svojho jedálnička, ktorý vám pomôže zostať montér a zdravšie.

cirok je bezlepková

Snáď najviac vítaná vec, o ciroku je, že cirok zrno je bezlepková a preto môže byť teší nás všetkých! Je to tiež bezpečné pre pacientov s celiakiou, aj keď treba povedať, že by ste nemali príliš spoliehajú pre cirok pre vápnik, bielkoviny a niacínu príjmu. Je to dobré, je to zdravé, ale mal by byť konzumované ako súčasť vyváženej stravy. Aj keď už vedel, že!

Poznáte ďalšie zdravotné výhody ciroku?

Zostaň šťastná a zdravá!