V dnešnej dobe takmer každý oceňuje výhody omega-3 mastných kyselín. Rybie mäso sa stal oceňované a výživu odporúčajú aspoň tri jedlá v týždni, ktoré obsahujú tento typ výživy. spotreba rýb je veril, že má pozitívne účinky a hrá významnú úlohu v normálnom vývoji a funkcii mozgu. Zvyčajne sa zdroje pre omega 3 mastné kyseliny sú morské a rastlinné oleje. Životne dôležité pre náš metabolizmus, ich účinky na ľudské zdravie, je ešte sporný. Niektorí hovorieval tam bola silná väzba medzi nimi a prevenciu rakoviny, aj keď nedávne správy uverejnenej v časopise Journal of American Medical Association ukázala, nebol žiadny vzťah prevencia tu. Niektoré výhody boli vyjadrené tým, že omega-3 mastné kyseliny doplnky môžu zlepšiť chuť k jedlu a hmotnosť v niektorých prípadoch rakoviny. Avšak, žiadna štúdia podporuje myšlienku prevencie kardiovaskulárnych chorôb, mŕtvice, arytmia revaskularizáciu alebo ovplyvňovať ceny vstupného srdcového zlyhania. Ktorým sa zavádza rutinné jesť stravu s vysokým obsahom rýb Zdá sa, že zníženie rizika mozgovej mŕtvice, rovnako ako primárny a sekundárny srdcový infarkt alebo k zvýšeniu lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL). Pravidelná konzumácia omega 3 mastných kyselín získané z olejnatých rýb môže stimulovať krvný obeh a znižuje krvný tlak. Nedávne štúdie spojiť potenciálne výhody kostných ochorení, ako je reumatoidná artritída. Bohužiaľ neexistuje žiadny dôkaz, že tieto doplnky môžu pozitívne ovplyvniť liečbu autizmu, ADHD alebo poruchami spektra, aj keď niektoré účinky boli zaznamenané pri znižovaní príznakov u niektorých detí. Použitie doplnkov nie je detská hra, takže pred kúpiť im hovoriť s lekárom, aby zistili, čo sa nežiaduce účinky sa môžu objaviť vo vašom prípade a čo je najlepší pomer pre váš organizmus. Známy ako polynenasýtených mastných kyselín, tieto tuky nemôžu byť produkovaný v ľudskom tele, a napriek tomu môžu byť nájdené u rýb, ako je tuniak, losos, halibut a ďalších morských rýb a orechových olejov. Omega-3 mastné kyseliny sa zdajú byť dôležité pre behaviorálnych a kognitívnych funkcií. Keď si všimnete príznaky ako zlú pamäť, keď sa cítite unavení a vaša pokožka vyzerá, suchá, sa snažia zahrnúť tieto tuky vo vašej strave, ako príznaky ukazujú na nedostatok v tele esenciálnych mastných kyselín. Zlý krvný obeh, ako aj zmeny nálady, a dokonca aj depresie možno zlepšiť, zmierniť alebo predchádzať používaním Omega 3. stredomorskej stravy (založená na olivovom oleji, čerstvej zeleniny a ovocia, cesnak, celozrnných výrobkov, stredne víno spotreba a pod), pre inštancie, obsahuje tiež omega-6 mastných kyselín a štúdie ukázali, že ľudia, ktorí prijali tento štýl potravín znižujú riziko srdcových ochorení. Vysoká hladina cholesterolu je tiež pod kontrolou s týmto druhom diet.Functional potravín je dobrou voľbou pre zlepšenie nášho zdravia a doplnky môžu byť voľbou, keď je organizmus je slabý a chýba živiny a vitamíny. Omega-3 mastné kyseliny majú mnoho výhod, aj keď mnohé z toho, čo si myslíme, že sú prínosy sú len mýty. Ak chcete lepšie pochopiť, aké sú ich účinky sú minimálne výskum je potrebné zvážiť a jednoduché kliknutie, napríklad na odkaz myrevolution.no/funksjonell-mat~~pobj, môže otvoriť dvere k dôležitým informáciám. Napriek tomu pred kúpou doplnkov je múdre navštíviť lekára, ktorý je schopný zistiť, čo je najlepšie pre vaše zdravie.
