Scary Nežiaduce účinky Spacie Menej

Naše telo a mozog si vyžaduje dostatočné množstvo odpočinku dobíjať sami. Vzdať sa na spánok pri dokončovaní práce a ďalšie rutiny nie je ideálnou voľbou, aby sa. V priebehu času, výsledky spia menej môže byť videný na naše zdravie, pretože naše telo začne túžba po pokoji.

V tomto uponáhľanom svete, často zabúdame sa postarať o naše telo. Napríklad mladí ľudia ísť skoro do postele s ich mobilných telefónov a notebookov. Zostávajú zaoberá bez toho aby si uvedomili, že oni prichádzajú o ich spánku. Tento zvyk môže mať mýto na ich zdravie. Takže, je potrebné dávať pozor na jeho /jej vlastné zdravie tým, že niekoľko zmien v životnom štýle.

V tomto článku sa dnes, sme tu zdieľať niektoré z desivých vedľajších účinkov, ktoré väčšina z mladšej generácie trpí kvôli spánku. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o zdravotných účinkoch spia menej.

menej spánku môže spôsobiť smrť

Výskum preukázal, že ľudia, ktorí spia menej majú vyššiu mieru morálku v porovnaní s ľudia, ktorí spia na dlhé hodiny. Spia menej robí náchylnejší k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení v ranom veku.

Nízka Sex Pohon

To je jeden z dôvodov zdravotných zariadení v dôsledku nedostatku spánku. Muži, ktorí trpia spánkového apnoe majú tendenciu mať nižšiu hladinu testosterónu, čo môže byť zlé pre sexuálny život. Takže, uistite sa, že spať aspoň 8 hodín za deň.

Únava vedie k nehodám

Driving zatiaľ čo trpia stratou spánku sa hovorí, že rovnako nebezpečná ako riadenie pod vplyvom alkoholu. Riziko jazde v tomto stave je oveľa nebezpečnejší, pretože má rovnaký vplyv ako výpoveď riadenie pod vplyvom alkoholu.

To spôsobuje depresie

Všeobecne platí, že ľudia, ktorí trpia úzkosťou a depresiou sú požiadaní, aby pracovať na svojich spacích vzory. Ak človek spí menej, existuje šanca, že on /ona je väčšinou depresii.

Koža tváre nápor

opuchnuté oči a opuchnutá koža sú málo príznakov nedostatku spánku. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné mať zdravú krásu spať 8 hodín. Pokiaľ toto nemožno vykonať, je povinný, že dostanete aspoň 6 hodín spánku každú noc, bez toho aby sa zlyhá.

priberanie na váhe

Bez ohľadu na to, ako veľmi ste diétu alebo cvičenie, môžete byť získanie hmotnosti. Skrytý Dôvodom môže byť vzhľadom na nedostatok spánku. Štúdie ukázali, že spí menej môže pridať kíl do vášho system.If máte nejaké návrhy na to, že o ne podeliť s nami komentáre časti nižšie.