Soľ zvyšuje chuť našej nálady a bez jedla, bez soli, je dobré chuti. Avšak, príliš veľa príjmu soli môže spôsobiť mnoho komplikácií týkajúce sa zdravia. Je nutné pridať soľ v nízkych alebo stredných množstvách do svojho jedla.
spracované, zabalené a nezdravé potraviny obsahujú veľké množstvo soli v nich, ktoré nemusia byť vedomí. Množstvo použitej soli môže byť oveľa vyššia, než je odporúčaná hranice. Obmedzenie spotreby soli sama o sebe nestačí; Avšak, je potrebné sa vyhnúť tieto umelé potraviny rovnako.
Čo sa deje s vaším telom, keď jete príliš veľa cukru?
A čajová lyžička soli obsahuje asi 2000 miligramov sodíka a odporúčané množstvo je menej ako 2300 miligramov denne. To je takmer o jednu lyžičku soli. Teraz si môžete predstaviť, koľko množstvo príjmu soli Prekročili ste týmto odporúčané množstvo sodíka.
Stop nezdravé potraviny Cravings Prirodzene!
Nadbytok soli v našej strave môže viesť ku krátkodobej a dlhodobé účinky na zdravie rovnako. Je nutné venovať veľkú pozornosť na varovné príznaky nadmernej spotreby soli. Pred nadmerný príjem soli vedie k vážnemu poškodeniu, naše telo dáva signály včasného varovania ukázať, že musíme obmedziť jeho príjem.
Tu sú niektoré varovné príznaky nadmerného príjmu soli.
Nadmerná smäd
Jesť viac sodíka cítite príliš smäd často, pretože príliš veľa z nich narušuje rovnováhu tekutín v bunkách. Prebytok soli v tele vytiahne vodu z buniek do krvného obehu. To spôsobí, že mozog vyslanie signálu k telu, že potrebuje vodu, a tak túžime vodné zdroje.
nadúvanie a žalúdočná nevoľnosť
Nadbytok soli spôsobuje hromadenie tekutín v tele a robí vás cíti nafúknutý. To nám dáva pocit, nepokojný a nepohodlné. Tekutina build-up zvyšuje objem krvi, a tým aj záťaž na srdce zvyšuje. To môže predstavovať riziko pre ľudí s vysokým krvným tlakom.
zväčšila rúk a nôh (edém)
Salt spôsobuje hromadenie tekutín v rukách a nohách, prinútiť ich, aby napučiavať. Tento stav je medicínsky známy ako edém. To môže byť veľmi škodlivé pre tých, ktorí majú pre-existujúce ochorením obličiek alebo vysoký krvný tlak.
chute na slané potraviny
Nadbytok soli v tele zvyšuje chuť na slané potraviny, ktoré môžu ďalej komplikuje problém. Jesť slané potraviny a občerstvenie bude tiež chuť ďalších položiek potravín cítiť nijaký. Tieto soľ chute sú známkou toho, že existuje príliš veľa soli v strave.
Vysoký krvný tlak
Vzhľadom k tomu, soľ spôsobuje hromadenie tekutín v tele, to zase zvyšuje objem krvi vnútri krvných ciev. Tým sa zvyšuje tlak krvi, pretože sa kladie väčší tlak na srdce, mozgu a obličkách. Navyše tlak na vnútro tepien spôsobuje zvýšenie krvného tlaku.
slabé kosti
nadmerný príjem soli spôsobuje stratu vápnika z kostí močom. To spôsobuje slabé a krehké kosti. Ženy po menopauze, ktorí už majú straty vápnika z kostí, je potrebné vyhnúť sa prebytočné soli v ich jedle za každú cenu.
obličkové kamene
Vysoký príjem soli zvyšuje záťaž na obličky, as väčším množstvom vody zvyšuje objem krvi. To spôsobí, že obličky viac snažiť, aby odstrániť prebytočnú vodu mimo telo. Vzhľadom k tomu, vápnik sa stráca z kostí a je prítomný v moči, prebytok vápnika môže dostať nahromadené v obličkách a vzniku obličkových kameňov.
Predám Najlepšie zdravotné poistenie plány
