Zdravá strava je pre správne fungovanie tela. Rovnako tak náš mozog tiež vyžaduje základné živiny, aby správne fungovali. Mozog reguluje funkciu ostatných orgánov v tele. Dobre vyvážená strava poskytuje mozog získať všetky potrebné živiny, ktoré zaháňa choroby ako je demencia, Parkinsonova a alzeihmer je. Posilňuje mozog a zlepšuje kognitívne funkcie. Naša nálada, schopnosť učiť sa sústrediť a pamäť sú ovplyvnené potravín, ktoré jeme.
Preto je nutné zvoliť správny druh potravín, ktoré majú zlepšiť funkciu mozgu a zdravie. Existujú určité potraviny, flash, ktorá podporuje zdravie mozgu a zabraňuje pamäťou súvisiacich porúch ako je Parkinsonova choroba a demencia. Zahŕňajú tieto flash potraviny v dennom zdravie prispieva k celkovému zdraviu organizmu.
V tomto článku sa budeme na Boldsky zdieľať niektoré z super potravín, ktoré prispieva k optimálne fungovanie mozgu. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom.
Apple
Apple obsahuje flavinoid s názvom quercetin, ktorý funguje ako silný antioxidant. Chráni mozog pred neurogenerative ochorenia, ako je Parkinsonova a alzeheimer choroby. Apple tiež chráni nervové bunky pred poškodením a znižuje riziko pľúc a prostaty rovnako.
Avocado
minerálnych látok obsiahnutých v avokádo regeneruje obsah kyslíka v krvi. Na druhej strane antioxidanty prítomné v tom bráni oxidačný stres a zápal z voľných radikálov.
kurkuma
Kurkumín, prísada prítomná v kurkuma je antioxidant v prírode a má protizápalové vlastnosti, ktoré napomáha u pacientov s poranením mozgu a pomáha proti kognitívne poruchy.
mastné ryby
omega 3 mastných kyselín prítomných v mastnej ryby, ako losos, hrá dôležitú úlohu vo funkcii mozgu. Zabraňuje demencie, alzeheimers a mŕtvicu.
Zelený čaj
Antioxidanty v zelenom čaji pomáha eliminovať voľné radikály. Polyphrnols prítomné v ňom sa zabránilo proteín hromadí v mozgu, a tým znižuje riziko demencie. To posilňuje pamäť a zvyšuje pripojenie mozgu.
Paradajky
Paradajky majú pamäťový posilnenie vlastnosti. Lykopén, antioxidant prítomný v paradajkách chránia pred poškodením voľnými radikálmi a zabraňuje Alzheimers chorobou.
Špenát
Vzhľadom k tomu, špenát, je vysoký obsah draslíka, je považovaný za jeden z najlepších potravín pre mozog. Draslíka pomáha udržiavať elektrónovú vodivosť mozgu. Zabraňuje mozgové bunky pred poškodením a znižuje riziko vzniku demencie.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
