9 spôsobov, ako naštartovať menštruačného cyklu

Viac často ako ne, obdobie sú na obtiaž, keď sú neskoré skôr ako predtým. Ak váš menštruačný cyklus začína skoro jeden mesiac, to nevadí moc. Avšak, ak vaše menštruačný cyklus prichádza neskoro, budete mať najrôznejšie zmeny nálad a starostí. Sa obávate nechceného tehotenstva príliš. Nálady váš život ťažký a fyzické nepohodlie z lame pre-menštruačné kŕče je jednoducho neznesiteľné.

Čo keby ste mohli začať svoj menštruačný cyklus bez čakania bezmocne na to, aby začať? By sa, že nie odnášať veľkú časť svojho stresu? V skutočnosti, môžete začať svoj menštruačný cyklus čo najskôr, ak poznáte nejaké chytré triky. Tieto prírodné spôsoby, ako začať svoj doby nie sú kúzelné. Sú niektoré vedecké Fundas, ktoré môžu pomôcť vytvoriť podmienky, ktoré sú priaznivé pre vaše menštruačný cyklus začína.

10 dôvodov, prečo ste vynechal menštruačné krvácanie

Z nich najčastejšie sú cvičenia pre začiatok svojej doby. Cvičenie sa vám pomôže začať svoj menštruačný cyklus, ale nie vždy. Niekedy iné triky by mohli pracovať rýchlejšie. Budete musieť vystačiť s pokusov a omylov, takže sa môžete dostať svoje doby včas a nebudú sa musieť starať o neskorých menštruačných cyklov.

To sú niektoré triky budete chcieť mať v rukáve.

Relax s horúcou kúpeľ

Stres je najhoršie problém, ak sa snažíte dostať svoje doby. Relax s teplou kúpeľ vo vani. Teplo pomôže zmierniť svoj maternicové hrdlo a de-zdôrazniť pomôže prinútiť svojej doby.

Stres Holiday

Zastaviť kontrolu kalendár vidieť, ako dlho ste. Len dajte si stresu dovolenku po dobu 10 dní. Je úplne normálne, že 10 dní neskoro pre vaše obdobie.

bylín, ktoré pomáhajú

Byliny, ako zázvorom a petržlen sú emmenagogues, ktoré pomáhajú liečiť hormonálna nerovnováha, ktorá oddialiť obdobie.

do Spot Jogging

až budete chodiť alebo spustiť, to vám pomôže rýchlo dostať svojej doby. Môžete skúsiť jogging na určitom mieste po dobu 10 až 15 minút, alebo ísť na svižnú prechádzku.

Jesť papája a ananás

Papája a ananás sú dva plody, ktoré naozaj pomáhajú k zahriatiu tela , Menštruácia stane, keď vaše telo teplo je viac. To je dôvod, prečo; s týmito plodmi by mohlo vyvolať vaše obdobie začína.

dávku vitamínu C

Keď dáte vaše telo prebytočnej dávky vitamínu C, hladina progesterónu v tele zostúpi. To je prirodzený spúšťačom maternice stiahnuť sa a vrhnúť ho obloženie. Takže jesť veľa citrusových plodov a vápna.

mať sex

Nielen, že je sex stres-buster, ale tiež pomáha vyvíjať tlak na bruchu. Pohlavné hormóny, aby vaša maternica zmluvy prirodzene prináša na svojom menštruačnom cykle rýchlo. Okrem toho, spermie pomáha zmäkčiť váš krčok maternice, ktorý je predstupňom k svojim obdobiach.

skúsiť aerobik

namáhavej fyzickej aktivity vždy pomáha, aby na svojich obdobiach. Takže ak vaše obdobie sú splatné, fyzicky veľmi aktívny. Môžete skúsiť robiť aerobik alebo tanec až do vyčerpania dostane lepšie z vás.

Honey &Teplá voda

Med zmiešaný s teplou vodou môže pomôcť k odomknutiu menštruačné bloku. To vám tiež pomôže schudnúť a udržuje vaše stolica pravidelná.