Tipy pre udržanie dobrého reprodukčného zdravia

Udržanie dobrej reprodukčné zdravie je veľmi dôležité pre mužov aj ženy. Existuje mnoho vonkajších aj vnútorných faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vašu reprodukčného zdravia. Dobrý reprodukčného zdravia má priamy vzťah so svojim celkovom zdravotnom stave. Reprodukčné zdravie by mala byť dobrá, že sú plodné so zdravou vajíčka a spermie. Je lepšie udržanie dobrého reprodukčného zdravia, ako ísť pre liečbu neplodnosti neskôr.

Dobrý reprodukčné zdravie vás bude plodná a tiež zjednať svojej doby. Pár sa správnu reprodukčné zdravie bude mať šťastie s najlepšou šanca mať zdravé dieťa rovnako .good reprodukčné zdravie závisí na strave, životný štýl, zdravotným stavom, profesijných expozícií a mnoho ďalších. Reprodukčné zdravotné problémy môžu dokonca ovplyvniť váš život s príslušným emočným stresu a úzkosti.

Vedieť, čo všetko musíte urobiť, aby váš reprodukčný systém zdravý, je dôležité. Zároveň je nutné poznať faktory, ktoré môžu ovplyvniť vaše reprodukčné funkcie. S vedomím týchto vám pomôže vyhnúť sa týmto rizikám. Tu sú niektoré body, ktoré by mali mať na pamäti udržať dobrú reprodukčné zdravie.

Diéta

Diéta hrá dôležitú úlohu v udržiavaní vášho reprodukčný systém zdravý. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia, pretože väčšina prísad a konzervačných látok v tých bude mať vplyv na plodnosť. Choď na čerstvé mäso, ryby a zeleninu skôr než nejakú ready jedál. Preferovať zdravej desiaty, ako je ovocie a orechy, skôr než čokolády.

Zdravotnícke poradenstvo

Ak zistíte akékoľvek príznaky, ktoré označujú problémy s reprodukčný systém, je dôležité, aby vyhľadali lekársku pomoc. Detekcia a identifikácia žiadny problém v jeho ranej fáze vám pomôže opraviť najskôr.

byť zdravotne spôsobilý

Existuje mnoho zdravotných podmienok, ktoré môžu ovplyvniť vašu reprodukčného zdravia. Podmienky, ktoré môžu ovplyvniť vašu reprodukčného zdravia patrí cukrovka, problémy so štítnou žľazou, anatomické problémy a podvýživy. Udržať tieto podmienky v oblasti riadenia vám pomôže zlepšiť vaše celkové zdravie, rovnako ako reprodukčné zdravie.

Prestať fajčiť

Ak chcete udržať dobrú reprodukčného zdravia, mali by ste rozhodne prestať fajčiť. Fajčenie bude mať vplyv na reprodukčný systém u mužov i žien. Fajčenie môže upchať tepny a to môže spôsobiť vazospazmom. Tieto dve podmienky budú v konečnom dôsledku viesť k erektilnej dysfunkcie u mužov.

Žiadny alkohol

Pobyt ďaleko od alkoholu udrží nielen svoj celkový zdravotný stav v dobrom stave, ale tiež bude váš reprodukčný systém zdravý. Alkohol sa priamo alebo nepriamo pôsobia a ovplyvňujú hypotalamus v mozgu, hypofýze a vaječníkov a semenníkov. Alkohol znižuje množstvo testosterónu v krvi, rovnako.

telesnú hmotnosť

Udržiavanie správnej hmotnosti je veľmi dôležité, ako sa zdá. Zvýšenie telesnej hmotnosti môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a poškodiť plodnosť. pravidelným cvičením vám pomôže udržať dobrú reprodukčné zdravie. To opraví väčšinu zdravotných stavov, ktoré sú spojené s nadváhou u mužov i žien.

Yoga

cvičenie jogy je vynikajúci spôsob, ako udržať svoj reprodukčný systém zdravý. To pomôže udržať správnu rovnováhu medzi mysľou a telom, a tým udržuje váš celkový zdravotný a reprodukčného systému pracujúceho. Existujú Jóga, ktoré budú mať svoju reprodukčný systém zdravý.

Životný štýl

Váš životný štýl má priamy vplyv na vaše reprodukčné zdravie. Vaše pracovné prostredie a charakter práce môžu ovplyvniť reprodukčné zdravie. Fajčenie, nadmerné rekreačná droga, alkohol alebo steroidy bude mať zlý vplyv na vás. Udržujte svoj životný štýl zdravé pre zdravý reprodukčný systém.

Vyvarujte sa pracovných úrazov

Riziká povolania sú najdôležitejším dôvodom pre väčšinu mužských prípadov neplodnosti. Zabránili vystavenie radiácii, chemikáliám a konštantným alebo nadmerného tepla. Zabráňte expozícii voči chemikáliám ako sú pesticídy, herbicídy a priemyselných rozpúšťadiel, ako to bude mať vplyv na reprodukčné zdravie.