Zobraziť PhotosConstipation je častým problémom medzi ľuďmi. Obtiažnosť prechádzajúce stolica je známy ako zápcha. Majú zápchu môže spôsobiť bolesť v podbrušku a môže tiež dôjsť k poškodeniu čreva. Mať správne jedlo môže pomôcť liečiť zápchu. Nižšie sú uvedené potraviny zahrnúť do diéty grafu tak, aby sa vyliečiť constipation.Food liečiť zápchu: Fiber: Potraviny bohaté na vlákninu sú ľahko stráviteľné a sú bez cholesterolu tiež. Zvýšiť príjem rozpustnej vlákniny pre liečbu zápchy. Pri zápche, stolica sa stáva tvrdé a suché, aby sa vlákna, pretože absorbujú vodu a viaže s mastnými kyselinami za vzniku gélu, ako je látka, ktorá zmäkčuje stool.Food: ovos, obilniny, proso, hnedá ryža a jačmeňa sú rozpustné celé zrná. Zahrnúť ich do svojho jedálnička liečbe constipation.Vegetables: špargľa, brokolica, fazuľa, ružičkový kel, mrkva, squash, hrášok, kapusta, kel a špenát sú vlákna bohaté zeleniny, ktoré vyliečiť constipation.Fruits: Citrusové plody sú najvyšší obsah vlákniny. Sušené slivky, hrušky, marhule, papája, pomaranče, hrozno, broskyne, slivky, jablká, jahody, banány a černice sú rozpustné bohaté plody, ktoré by mali byť konzumované na liečbu constipation.Flaxseed: Ako sa zbaviť bolesti brucha, zápcha a nadúvanie, ktoré ľanový , Je bohaté na omega 3 mastných kyselín, fytoestrogénov, vitamínov a minerálnych látok, ktoré pomáhajú pri trávení. Zahŕňajú ľanové semienko v potravinárskom priemysle k vyliečeniu constipation.Water: Dehydratácia je jedným z najčastejších príčin zápchy. Majú 8-10 pohárov vody denne pre odstránenie toxínov zo systému a podporu mäkké stolice priechod. Zahŕňajú kvapaliny, ako sú ovocné šťavy, zeleninové šťavy alebo soup.Have tieto potraviny vyliečiť zápcha a majú ľahkú trávenie.
