9 veci, ktoré prekvapivo môže ovplyvniť vašu náladu
Čo spôsobuje zmeny nálad? 9 Veci, ktoré prekvapivo môžu ovplyvniť vašu náladu
Máte niekedy tie dni, ktoré sa prebudíte a budete len viem, že to nebude dobrý? Môžete začať deň zlú náladu: fotíte na svojho partnera, budete štekať na kolegov a nemôžete čakať na to, až bude čas ísť späť do postele znova a získať celý deň za nami. No, tam mohol byť mnoho dôvodov, prečo máte pocit, že, a to nemá nič spoločné s vami depresívne Moody alebo akákoľvek iná taká vec, ako existuje mnoho vonkajších vplyvov, ktoré môžu ovplyvniť vašu náladu. Tak si prečítajte tieto 9 veci, ktoré môžu ovplyvniť vašu náladu, a potom nabudúce máte ťažkú prípade grumps a výkyvy nálady, aspoň budete vedieť, prečo:
1. Zlé nálady môže byť nákazlivá
Bolo preukázané v štúdiách, ktoré sú s mrzutý a nevrlý ľudí robí skutočne zotrieť. V jednej štúdii, skupina študentov, ktorí boli spárované s "ulovených" ich pesimistické vyhliadky mizerný spolubývajúci na život po iba pár mesiacov. Takže nabudúce máte zlú náladu, môžete si byť úplne oprávnená v tom, že to nie je vám, že je to chyba všetkých ostatných!
2. Jeden deň na slnku. Dobré alebo zlé?
Všetci vieme, že potrebujeme zdravú dávku slnečného žiarenia pravidelne a že byť vonku v parku za slnečného dňa môžu aby sme sa cítili šťastnejší a istejšie, ale napodiv, pričom v jasnom slnečnom svetle po dlhú dobu bol tiež ukázalo, že nie je s cieľom zlepšiť náladu, ale aby to bolo ešte horšie. Výskum vykonávaný v Taliansku ukázala, že škúlenie, aby sa zabránilo oslneniu slnkom, zvyšuje zlosť a agresiu u ľudí o viac ako 40%, pretože naše tvárové svaly sú nejakým spôsobom spojené s našou nálady a prižmúrenými napodobňuje podobný výraz tváre sú podráždení, agresie alebo hnev, tak sa určite pribaliť slnečné okuliare, keď idete na dovolenku.
3. Farby môžu ovplyvniť našu náladu
Vzhľadom k tomu, robíme podvedomé vzťahy medzi farbami a udalosťami alebo situáciami, môžu priamo ovplyvniť našu náladu. Červená, napríklad, je okamžite spojený s nebezpečenstvom alebo vášňou, pretože oheň je červená a krv je červená, a naše srdcia skutočne biť rýchlejšie, keď vidíme červenú farbu. Čierna, samozrejme, je spojený s noci a pohreboch, takže tlmí náladu a nás robí menej aktívne.
4. Čo môže spôsobiť zmeny nálad? Dehydratácia!
Ak nie je dostatok pitnej vody, potom sa vaše nálada môže klesnúť. Dokonca i len miernej dehydratácie môže pokaziť dobrú náladu, čo je jedným z dôvodov, prečo sa môžete cítiť po dlhej noci von tak mizerný a príliš veľa alkoholu.
5. Facebook
Vytváranie sietí Fenomén sociálnej, aj napriek tomu, že má veľa pozitívnych aspektov, ktoré jej bolo však vinu za veľa vecí a zdá sa, že teraz môžeme viniť ho zmeny nálady taky. Štúdia zistila, že spokojnosť ľudí s vlastným životom klesla o mnoho percent po tom, čo sklzom prostredníctvom obrázkov na stránkach priateľov na Facebooku. Facebook, Twitter a ďalších sociálnych sietí webových stránok môže byť tiež celkom návyková a to neproduktívny aktivita môže skutočne "jesť" docela obrovské množstvo svoj drahocenný čas, a môže dokonca viesť k depresii a poruchy príjmu potravy. Tak, byť si vedomý a konzumovať sociálne médiá zo strany malých dávkach.
6. Vaše stravovacie návyky
Ďalšia vec, ktorá prekvapivo môže ovplyvniť vašu náladu je vaša strava. Dobré stravovacie návyky a dobre vyváženej stravy bude vaša šťastnejší a zdravší. Jesť viac ovocia a zeleniny, potravín bohatých vysoko kvalitné bielkoviny (ryby, vajcia, chudé mäso, kôrovce ...) a celé zrná a vyhnúť sa jesť veľké množstvo jedla v noci pred spaním, tiež vyhýbať potravinám, ktoré majú vysoký obsah cukru, prázdne kalórie a škrobu, pretože všetky tieto potraviny vám bude pomalý len a pridať do svojho únave.
7. Big robí odvážnejší a odvážnejší
Ak sa postaviť rovno budete cítiť odvážnejšie, ak máte vlastný veľký dom, budete sa cítiť oveľa dôležitejšie a ak je riadiť veľké auto, budete viac neuvážené , Big to, aby sme sa cítili odvážnejší a to bolo preukázané v oblasti výskumu. V jednom experimente Účastníci boli požiadaní, aby sedieť v dvoch rôznych jazdných simulátorov. Jeden zo simulátorov sa cítil ako veľký Range Rover a druhý ako malý inteligentné auto. Tí, ktorí sedeli v simulátore vozidla Range Rover sa stala oveľa agresívnejší v ich konaní a boli dokonca väčšiu pravdepodobnosť na spáchanie simulovaný zásah a beží!
8. Váš postoj
Váš postoj môže tiež prekvapivo ovplyvniť vašu náladu. Štúdia ukázala, že keď budeme sedieť vzpriamene, máme tendenciu automaticky myslieť na niečo pozitívne a pamätať pozitívne udalosti. Keď idete, vaše držanie tela je tiež dôležité: keď idete so svojimi ramenami chrbát a hlavu vysoko, máte tendenciu cítiť istejšie a pozitívnejší o sebe a svet okolo seba, zatiaľ čo pomalý a zrútil chôdze sa odvádza iba energiu z vás a môže vyvolať pocit dole.
9. Peniaze môžu zjednodušiť svoj život a robiť to pohodlnejšie, ale to neznamená, že ste spokojní
Môžete si myslieť, že vyhral v lotérii by vás nadšene spokojní. No, to áno, ale nie na dlho. Výskum ukázal, že lotérie Víťazi sú nie šťastnejší, než zvyšok z nás a v skutočnosti často majú viac problémov, ktoré sa zaoberajú peniazmi a vzťahov, než tomu bolo pred tým, než vyhral. Darovať na charitu, alebo robiť niečo dobré pre ostatných ľudí, na druhú stranu, bolo preukázané, že robiť ľudí šťastnejšími.
Aké ďalšie veci môžu na svojom názore, ovplyvňujú našu náladu? Neváhajte sa podeliť o svoje myšlienky a názory na komentáre časti nižšie.
Zostaň šťastná a zdravá!
