Ako prestať byť ľud pleaser? 10 tipov
Ako prestať byť ľudia pleaser? 10 tipov
Ste trávia toľko času sa snaží potešiť iných ľudí, ktoré ste nikdy neopustí kedykoľvek potešiť seba? Možno ste si sami hovoriť "áno" k veciam, ktoré nemáte naozaj chcú robiť, len aby zostal na pravej strane ľudí? Ak ste neustále pretrhnúť pre ostatných ľudí, potom je pravdepodobné, že ste sa stali ľudia pleaser. Ak áno, potom ste pravdepodobne strach, že hovoriť "nie" vám bude zdať neslušné, leniví alebo nevďačný, ale to je v skutočnosti zriedka prípad. Môžete, a niekedy by ste mali, hovoriť "nie" k iným ľuďom a začať dávať pozor na seba trochu viac. Ak chcete zistiť, ako jednoduché to môže byť prestať byť ľudia pleaser, len čítajte ďalej.
1. Pochopiť, prečo robíte to
Prvým krokom je vedieť, prečo ste sa snažia potešiť ostatné po celú dobu. Chceš povedať, že áno, po celú dobu, pretože chcete potešiť ľudí, alebo ste jednoducho vyhnúť sa museli povedať nie? Keď si naozaj myslíte o tom, čo robí vám byť ľudia pleaser, budete pravdepodobne zistíte, že vaše vlastné argumenty sú neplatné. Hovoriť nie, niekedy, nebude mať osoba vám nepáči, alebo už nikdy vás požiadať a oni pravdepodobne nebude ani premýšľať dvakrát o tom.
2. Takže budete prioritou nie je sebecký
Musíte mať čas a spoznať svoje vlastné potreby. Vžite prvý, pred myslenie druhých a robiť veci, ktoré vás baví a prijať iba tie úlohy, ktoré viete, že môžete pohodlne robiť.
3. Pochopte, že vy máte na výber
máte možnosti, takže cvičenie je. U niektorých ľudí, ich výchova a svojich skúsenostiach z minulosti je potešujúce ľuďom prednosť pred všetkými ostatnými, ale to nemusí byť tak. Ak sa niekto spýta na niečo, učiť sa, že môžete povedať nie, čo je vaše právo. Ak nie, budete vždy užívať alebo viac, ako môžete zvládnuť a robiť veci, ktoré nechcete robiť.
4. Nastavte hranice
Ak ste sa stali skutočným ľuďom pleaser potom tam sú pravdepodobne žiadne hranice o tom, čo by ste urobili vykúzli úsmev na niečí tvári. Mohlo by sa zdať ako správna vec, ale už ste za to, že by ste mohli byť im robí viac škody ako úžitku? Tie by mohli byť im láskavosť, tým, že im štát na vlastných nohách a dodáva im pochopiť, že existujú hranice toho, čo môžu pýtať ľudí.
5. Vyňatie pôdy z nejakej 'mi čas "
Plán nejaký čas v týždni, ktorý bude práve pre vás. To je čas, ktorý budete mať svoje domáce práce urobiť, venovať svojim koníčkom, alebo len chill out na chvíľu. Nedovoľte, aby niekto ukradnúť, že čas od vás, ak sa nejedná o skutočný núdzový a jednoducho povedať nie!
6. Začať s malými zmenami
Nemusíte robiť obrovské zmeny, hneď od začiatku. Začnite tým, že len zdvorilo vysvetliť, prečo nemôžete urobiť jednu malú vec, a potom prácu si cestu až. Budete prekvapení, ako jednoduché to je a že to nemá obrovské následky. Natoľko, že vám dá dôveru povedať nie častejšie.
7. Vyberte si 'Yes je' múdro
Nikto nenavrhuje, aby sa stal samotárom alebo sebec, len, že máte právo rozhodnúť, čo chcete robiť. Vybrať, s kým hovoríte áno, opatrne. Možno by ste povedať áno na reálne potreby svojich rodičov, ale povedať nie priľnavého priateľa. Priority svoje úsilie a budete môcť dať viac tým, ktorí ju skutočne potrebujú.
8. Nesnažte sa byť Všetkými obľúbený
Prijmite fakt, že sa nebude obľúbený každého a zastaviť sa snaží byť každý je obľúbený. Si naozaj nemôže potešiť všetkých tých ľudí po celú dobu. Je oveľa lepšie mať niekoľko blízkych skutočných priateľov, než je mať veľa ľudí stačí použiť vás.
9. Odmeniť svoj vlastný úspech
Nie ste jediná, kto má túto neprekonateľnú túžbu potešiť ľudí, a to môže byť veľký krok, aby sa pokúsila zmeniť. Uistite sa, že pogratulovať sami s pat na chrbte alebo liečbu, zakaždým, keď budete mať malý krok smerom k prvej vcítiť. Uznáva svoj vlastný úspech bude dávať väčšiu motiváciu ísť ďalej.
10. Nárazom
K dispozícii bude časy, keď chcel povedať nie, ale starý zvyk sa vrátil, a povedal, že áno miesto. Keď sa to stane, majú smiať sami o tom, ale uznávajú, že sa stalo. Bude to nejaký čas trvať, ale nevzdávajte to, budete sa tam dostať do konca roka.
Ako prestať byť ľudia pleaser? Aké sú vaše tipy?
Ostaň šťastná!
