Výhody Navy Fazuľa :.
Najbežnejší zdravie, vlasy a pleť výhody námorníctva fazuľa sú nasledovne:
1. Heart-zdravej výživy:
Navy fazuľa sú na tuky veľmi nízka. To z nich robí veľmi srdce zdravé potraviny. Tieto zrná sú tiež bohatým zdrojom kyseliny listovej, vlákniny a horčíka, ktoré sú užitočné pri znižovaní rizikový faktor cievnej mozgovej príhody, srdcového infarktu a periférneho cievneho ochorenia.
2. Nízky GI:
Navy fazuľa majú nízky GI alebo nízkym indexom Glycemix. Z tohto dôvodu, to spôsobí, že veľmi malé zvýšenie krvného cukru po jedle, pričom čo najďalej pred rizikom srdcového infarktu a cukrovky. Pôsobí tiež ako pomôcka pri kontrole hmotnosti.
3. Zažívacie poruchy:
Navy fazuľa sú obohatené vlákniny. To pomáha pri prevencii rôznych poruchy trávenia ako je zápcha, divertikulóza a syndróm dráždivého čreva. Diétne vlákna prítomné v ňom sú veľmi užitočné pre zlepšenie trávenia.
4. Pokles Hair & Rast vlasov:
Navy fazuľa sú výborným zdrojom draslíka a železa. Obsah draslíka v ňom pomáha v boji proti padaniu vlasov, zatiaľ čo železo podporuje rast vlasov a udržuje dobré zdravie vlasov.
5. Zápalových ochorení:
Zápalové ochorenia sú častou scenár v týchto dňoch. S pravidelnú konzumáciu námorných fazuľa, možno znížiť riziko zápalových ochorení. Ako navy fazuľa sú bohaté na meď, pomáhajú pri znižovaní rizika týchto chorôb.
6. Chudnutie:
Ak chcete zbaviť tých kíl vášho tela bez pádu chorý & deficitom hlavných živín, potom námorníctvo fazuľa sú dobrá voľba. Sú to bez tuku a nízkokalorické v prírode. Oni tiež obsahujú rôzne komplexné sacharidy, ktoré zastavujú vaše telo od získania zbytočné hmotnosti a tiež poskytujú požadované množstvo energie. Preto môžete ľahko zahrnúť navy fazuľa vo vašej strave chudnutie.
7. Zdravá koža:
Navy fazuľa sú jedny z najlepších potravinových zdrojov medi. Medi pôsobí ako antioxidant, ktorý pomáha pri udržiavaní zdravej pokožky. Antioxidanty hrajú veľmi dôležitú úlohu pri dosahovaní zdravej a žiariace pleť prirodzene.
To sú niektoré z dobre známych navy fazuľa výhody. Najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali mať na pamäti je nikdy jesť námorníctvo bôbov vo svojej surovej podobe. Ak budete jesť nevarené námorníctvo fazuľa, môžete ochorieť. Uistite sa, že budete variť fazuľu riadne pred jedlom. tieto fazuľa za 8-9 hodín (alebo cez noc), si môžete užívať pred varením. Tým sa nielen varný proces jednoduchší a rýchlejší, ale tiež pomôže v lepšej proces trávenia.
Je tiež veľmi dôležité, že budete mať správne množstvo fazule variť. 1 šálka sušené fazuľa činí cca. 2,5 až 3 šálky varených fazúľ. Takže budete musieť plánovať zložky pokrmu v závislosti na množstve fazule.
Nikdy som vedel, že navy fazuľa sú tak dobré pre celkové zdravie a majú tak veľa zdravotných, kože a vlasov výhod spojených s ne. Ja určite bude, aby sa táto zdravé zdravé potraviny vo svojej strave. A čo vy? Neváhajte sa podeliť o svoje názory cez sekcii Komentáre nižšie.
