Sezamové semienka, bežne známy ako 'til "v hindčine sú široko známe pre ich zdravotných prínosoch a kulinárskych aplikáciách. Semená sú načítané s rôznymi živín. Tieto malé oválne semien s orieškovou príchuťou, sú veľkoryso používajú v rôznych typov kuchýň. Ale, viete, že tento univerzálny potravina má veľa vedľajších účinkov
sezamové semienka vedľajších účinkov - TOP 10:
Hovorme o 10 najčastejších vedľajších účinkov sezamových semienok, ktoré ste mali byť vedomí:
1. Nezdravé Telesná hmotnosť:
Tieto ľahké sezamové semienka sú husto zabalené s kalórií a nasýtených tukov. 100 g porcie sezamových semienok, čo je len hŕstka jadier celé alebo mleté, obsahuje 590 kalórií. Rovnaká dávka tiež poskytuje 8 gm nasýtených tukov, čo je asi 40% našej odporúčanej dennej dávky. Takže, zahŕňajúce sezamové semienka vo vašej pravidelnej strave môže získať nezdravé telesnej hmotnosti (1).
2. Colon Cancer:
Pravidelná konzumácia sezamových semien v prebytočným množstvom môže mať mýto na hrubom čreve. Vedci zistili, že konzumácia viac ako 15 ng (ng) sezamové semienka denne môže rozpáliť hrubého čreva, ktoré vedú do smrteľných chorôb, ako je rakovina hrubého čreva. To je jeden z najviac nebezpečné vedľajšie účinky sezamové semená, ako to môže viesť k smrti (2).
3. Divertikulitída:
Sezamové semienka môžu mať vplyv na vaše zdravie hrubého čreva tým, že spôsobí divertikulitídu. Je to určitý zdravotný stav, ktorý tvorí veľmi bolestivé "sáčky" vo vnútornej stene hrubého čreva. To spôsobuje kŕče, bolesti brucha, zápchu, a tak ďalej. Takže sa snaží regulovať príjem zo sezamových semienok odhodiť chirurgický zákrok (3).
4. Alergické reakcie:
Alergia je ďalší častý vedľajší účinok príjmu sezamový. Či už je to celá semená používané v bežných jedál alebo olej extrahovaný z nich, šance sú vysoké, že budete rozvíjať rôzne typy alergií (ako zažívacie problémy, zápaly očí, nádcha, astma, atď.), Ak ste citliví na sezamu. Takže zostať úplne preč zo semien v takejto situácii (4).
5. Anafylaxia:
anafylaxia je extrémny prípad alergie spôsobené spotrebou sezamový. Celé telo sa touto intenzívne a rýchle alergické reakcie. To spôsobuje predovšetkým sipot, hypotenzia, tlak na hrudi, atď a postupne blokuje krku a dýchacích ciest osoby. Výsledkom je, že on alebo ona začne trpí udusenia, ktoré by mohli viesť až k smrti (5).
6. Dodatok Infekcie:
No, to nie je príliš bežné, ale niektorí ľudia sa môžu stať obeťou dodatku infekcie tým, že jej nadmerné sezamové semienka. Niekedy, niektoré z spotrebovaných semien môže uviaznuť v orgáne, ktorý má v primeranom čase môže mať za následok mierne až závažné infekcie (6).
7. Hnačka:
Podľa vedcov, sezamové semienka držať veľké laxatívne vlastnosti. To znamená, že spotreba viac ako odporúčané denné dávky týchto jadier môže spôsobiť riedku stolicu, a niekedy dokonca hnačku. Takže sa snaží zostať v rámci limitu pri použití sezam vo svojich jedál (7).
8. Kožné vyrážky:
Sezamové semienka môžu mať aj niektoré nepriaznivé účinky na koži. Ak budete jesť príliš veľa z nich vo svojich produktoch použitie v potravinách alebo obsahujú dobré množstvo sezamový olej, môžete skončiť rozvoju kožné vyrážky spolu s svrbenie a začervenanie (8).
9. Vypadávanie vlasov:
Mnoho z nás využíva čiernych sezamových semienok pre zaistenie optimálneho zdravia našich vlasov. Ale predávkovanie týchto jadier môže zvrátiť výsledky úplne. To spôsobuje hormonálna nerovnováha, čo činí skalp mastnú a vysušuje vlasové folikuly. V dôsledku toho, rýchlosť padania vlasov sa zdvihne do značnej miery. To môže dokonca viesť k úplnej plešatosti (9).
10. Potrat:
Predpokladá sa, že jesť sezamové semienka v prvom trimestri gravidity škodí zdraviu. To niekedy môže viesť k potratu (10).
Dúfam, že tento článok na sezamové semienka nežiaducich účinkov bola informatívna a pomôže vám mať dobre informované rozhodnutia o použití sezamových semienok v potrave.
Referencie: 1
