10 Efektívna Domáce lieky na liečbu bolesti kostrče

Už ste niekedy trpel bolesťou kostrče? Bolo by boli trápiť situácia, že jo? Ak bolesť kostrč tí bolo odpočúvanie na chvíľu teraz, potom hľadať žiadne ďalšie! Tento post sa zaoberá príčinami a spôsoby, ako môžete zabrániť bolesti kostrče! Čítajte ďalej a získať úľavu

Príčiny kostrč zranenia!

poranenia kostrče sú najviac bolestivé stavy mať vplyv na dolnej časti chrbta. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete Zmluva tejto obávanej stavu. Poďme nasledujúcom zozname sú uvedené niektoré spôsoby:

Pády sú najčastejšie príčiny úrazov kostrč. Padajúce v sede a biť sa chrbtom na tvrdú zem je pravdepodobne najčastejšou príčinou zranenia kostrč.

Niekedy priamy vplyv na kostrč, ako tie podobných kontaktných športov môžu zraniť kostrč.

i tehotenstva môže spôsobiť zranenie alebo viesť k zlomenine kostrč.

Športové ako bowling, jazda na bicykli a veslovanie môže spôsobiť zranenie kostrče, vzhľadom k opakovaným pohybom použité v týchto výrobkoch.

V niektorých prípadoch môže dôjsť k poraneniu kostrče bez konkrétneho dôvodu.

menej známy dôvod pre zranenie kostrče je kostnej ostrohy (1). Poranením miechy, nádory, infekcie a dokonca aj kompresný neurónov môže viesť k zraneniu kostrče

Symptómy kostrč úraz.

Teraz, keď viete, čo spôsobuje bolesť kostrče a zranenia, poďme sa pozrieť na niektoré príznaky bolesti kostrč. . Znalosť týchto príznakov vám pomôže vybavené dostatok vedomostí vedieť, kedy budete musieť navštíviť lekára

Niektoré príznaky patria:

kostrč plocha je pomerne jemné, a bolesť je docela ťažké.

Niekedy modrina môže byť viditeľné v kostrč oblasti.

bolesť sa postupne zhorší, keď si sadnete na dlho, alebo aplikovať priamo dôraz na kostrč oblasti.

Odovzdávanie stoličku a namáhanie sú veľmi bolestivé.

môže dôjsť ostrú bolesť pri pohlavnom styku.

Ako zabrániť kostrč zranenia?

Teraz, keď vieme, čo spôsobuje bolesť kostrč, ako to na mieste, a ako môžeme zmierniť ho pomocou jednoduchých každodenných produktov? Niektoré Sure Shot spôsobov, ako zabrániť bolesti kostrče patrí:

Nosenie ochranné pomôcky pri účasti vo fyzickom športe

Byť opatrný o životné prostredie .. Rovnako ako padajúce na kostrč je najčastejšou príčinou zranenia, mali by ste dbať na zvýšenú opatrnosť, o vodných únikov a byť opatrný pošmyknutia na klzkom ľade

Hlavné prostriedky pre kostrč bolesti :.

Existujú mnoho spôsobov, ako môžete zmierniť, a dokonca aj liečiť bolesť kostrč. Môžete navštíviť osteopatov, Chiropraktici a dokonca aj fyzické terapeutov. Niektoré lieky proti bolesti časté kostrč patria:

1. Levator Ani Masáže:

zdvíhacie zariadenia ritného sa nachádza v blízkosti panvového dna, hneď vedľa kostrč. Masírovanie tohto svalu má za následok 29% úspešnosťou za poskytnutie úľavu od príznakov a, podľa jednej štúdie.

2. Levator Ani Výstuha:

ritný zdvíhač môže byť tiež posilnená tým, že natiahne. Podľa jednej štúdie uskutočnenej fyzioterapeutom, pacienti, ktorí vykonali levator ani úsek pozorovalo 32% mieru úspešnosti pri znižovaní bolesti kostrč. To je jeden jednoduchý domáci liek na bolesť kostrče, ktoré môžete sa vždy snažiť.

3. Korigovať polohu tela:

Niekedy je zlé držanie tela môže viesť k coccydynia. Tak dobrý spôsob, ako zmierniť bolesť kostrče, a dokonca znížiť pravdepodobnosť stretávať sa opravuje držanie tela. Skúste sedí vzpriamene, ktorá sa zaoberá vaše jadro. Chrbát mierne klenutá a krk rovno. Ak máte pocit, ostrý náraz bolesti, môžete sa oprieť o kúsok ďalej dopredu a oblúkové chrbát, než sa dostanete hore.

4. Sedieť na konkrétne vankúše:

Niektoré špeciálne vankúše majú úseky vyrezať pre ľudí, ktorí trpia bolesťou kostrč. Tieto vankúše zaistí pohodlné sedadlo a zabezpečí, že budete mať svoj chvost kosť bezpečia. Aj keď, šišky v tvare vankúše ťažko poskytnúť žiadnu úľavu, pretože pomáhajú zmierniť tlak zo slabín na rozdiel od kostrče. Použite vankúš Vám odporučil lekár.

5. Spánok na bruchu:

spanie na bruchu alebo na boku je dobrý spôsob, ako zmierniť bolesť kostrč. Skúste poležiačky, pretože neplatí priamy tlak na kostrč.

6. Použite termofor:

Mnoho štúdií k záveru, že prívod tepla do postihnutej oblasti môže pomôcť znížiť bolesť kostrč. Umiestnite termofor proti postihnutej oblasti alebo sedieť na ňom. Môžete ho používať tak často, ako štyrikrát za deň, v 20-minútových sedení. Môžete použiť vykurovacie podložky, alebo dokonca vziať horúcu kúpeľ dosiahnuť podobné výsledky.

7. Nenechajte Kmeň:

Lekári a odborníci na výživu všeobecne odporučiť, aby ste si prehltnúť veľa vlákniny a balastných látok, aby sa vyrovnalo priechod stolice a zjemňujú ju. Ako namáhanie pri pohybe čriev bude len komplikovať problém.

8. Vyhnite Pohlavie:

svaly panvového dna sú zvyčajne spojené s chvostové kosti, a mali by ste si uvedomiť, že každý pohyb povedie k bolesti kostrč. Vyvarovať sa konania, bolesť vyvolávajúce ako sex.

9. Profesionálne Masáže:

masérov a chiropraktikov môže pomôcť zmierniť bolesť kostrč. Informujte svojho maséra o bolesti a podľa Vášho stavu, aby on /ona vedieť, aké konkrétne oblasť sa sústrediť a masírovať ďalej.

10. Ľadom:

Môžete tiež použiť sáčky s ľadom, aby pomohol utíšiť bolesť kostrč. Stačí držať ľadový obklad na postihnutú oblasť poskytnúť úľavu od neho.

Boli to jedny z účinných domáce opravné prostriedky pre bolesť kostrč. Dúfame, že tieto informácie vám pomôže rozpoznať a dokonca liečiť bolesť kostrč. Má zranenia kostrč vás niekedy trápi? Ako ste sa s tým? Podeľte sa o svoje skúsenosti s nami pod ponechať komentár!