Mnohí z nás sú závislí na rôzne druhy potravín !; Bohužiaľ, väčšina z nich sú tie nezdravé. Existuje toľko možností v pre-varené, ready-to-jesť a take-away oddiely, ktoré sme v pokušení, aby sa vzdal seba k tomu. Je to smutný stav, ale to je to, čo svet prišiel v mene rozvoja. Obezita je náš nový monštrum.
Táto situácia môže byť zlé, ale nie mimo kontrolu. Akýkoľvek druh závislosti je premožiteľná; všetko, čo je potrebné, je malá sila vôle. Nezdravé potraviny vtrhli do našich domovov do značnej miery ale môžeme navrhnúť spôsoby riešenia potravinovej závislosti. V prvom rade musíme ísť príkladom pred deťmi by sa rozhodli pre zdravšie domáce varené potraviny ako proti stánok s jedlom a spracovaných potravín.
Jazýček brnenie vyprážané potraviny sú veľmi účinné pri stimulácii chuťové poháriky. Ale to je príliš veľmi návyková. To by nemalo byť prekvapením, že sami rozvíjať vyprážané jedlo závislosť, ak si nie ste opatrní o svoje stravovacie návyky. Avšak, ak ste padli za obeť na vyprážané jedlo monštrum, je čas sa dostať preč.
čítať, čítať a čítať
Ak ste vyrástli na vyprážané potraviny, potom pravdepodobne ste nikdy nepovedal o jeho nevýhody. Je tiež možné, že budete platiť len malú pozornosť tomu, čo jete a ísť na najjednoduchšie možnosť vyprážania. Je na čase, aby si boli vedomí a začať čítať o účinkoch vyprážané jedlá. Čím viac budete čítať, tým viac dostanete sa dozvedieť o rozdieloch medzi zdravé a nezdravé potraviny.
zostať aktívny
Ak nič neurobíte, váš mozog je v kľudovom stave. S ničím vás obsadiť, prvá vec, ktorá príde na myseľ, je jedlo. A keď hladovky v týchto chvíľach nečinnosti, je vyprážané potraviny, ktoré túžia po. Dostať preč od toho gauča a zapojiť sa do nejakej činnosti. Ísť cvičiť, zaberajú nové hobby, učiť nástroj; myšlienka je robiť niečo, čo chcete robiť. Budete prekvapení vidieť, že myšlienka na potravinách nedôjde k tebe, kým ste naozaj hlad.
majú plnú raňajky
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa vysporiadať potravín závislosť je mať plnú a zdravú raňajkách. To vás udrží spokojní po dlhú dobu a nebudete túžia po jedle. Časy
Už pevné jedál
Uistite sa, že nie ste neustále snacking medzi jedlami. Ako potravín narkoman, môže byť vždy zvykal na niektorých alebo iné vyprážané potraviny a preskakovanie jedál. Nech je to zvyk mať pevnú čas na jedlo.
legálne up zdravé desiaty
Ak ste vážne zbaviť sa závislosti vyprážané jedlo, potom je potrebné vziať nejaké drastické kroky. Nahradiť všetky vyprážané jedlá desiaty okolo vás zdravšie alternatívy, ako je ovocie a orechov. Tie sú nielen zdravé, ale aj plnenie. Po nejakom čase, budete rozvíjať chuť na ne a čoskoro zistí, ich prínos je príliš.
Zbavte sa ready-to-kuchár balenie
Spracované a balené potraviny sú určite nosiť prísad a konzervantov , Dostanete sa jesť menej ozajstné jedlo a ďalšie umelé veci. Pri stanovovaní spôsobov pre riešenie potravinovej závislosť, tieto ready-to-kuchár a predvarené potraviny by mali byť prvá ísť von z okna.
Skúste alternatívne metódy varenia
vyprážanie určite nie je jediný spôsob, ako pre prípravu jedla. Prečo nie dať inými metódami výstrel. Budete prekvapení, ako chutné hýbať-vyprážané, varené, dusené alebo pečené jedlo je. Počas procesu varenia sám, budete môcť cítiť vôňu a namočte v chuti potravín.
Exkluzívna jedlo čas
Jedným z dôvodov, prečo sme sa nakoniec jesť len o niečo Je to preto, nebudeme venovať pozornosť tomu, čo jeme? A dôvodom je multitasking. Ako často ste našiel sám seba sedí v prednej časti televízora a mať vaše jedlo? Vypnite všetky rozptýlenie pri jedle. Dávajte pozor na to, čo je na tanieri a užiť si každý sústo. Myšlienka je ochutnať jedlo skôr než prehltnúť ho.
