Paneer je jedným z najobľúbenejších zložiek v indickej kuchyne. Mliekarenský výrobok má medzi vegetariánskej jedákov zvláštny význam. Avšak, syr je ďalší špeciálny mliečny výrobok, ktorý tiež sa veľmi často používa v indickej kuchyni. Paneer vs syr je jedným z najviac diskutovaných tém v indickej domácnosti.
Hoci obaja Paneer a syr sa pripravujú s mliekom, majú svoje vlastné sadu zdravotných výhod. Ak sú konzumované v miernom množstve, Paneer rovnako ako syr môže pomôcť zostať zdravý. Napríklad, Paneer je jedným z najlepších surovín, ako schudnúť. Avšak, konzumovať syr je dobré pre ľudí, ktorí chcú na priberanie na váhe.
Podobne Paneer je dobré pre zdravie srdca. Na druhej strane, syr má obsah nasýtených tukov a cholesterolu v krvi, ktorá je zlá pre srdce. Ale syr je dobré pre oči. V porovnaní s Paneer, syr má viac vitamínu A. 100g porciu syra poskytuje 18 percent vitamínu A splniť svoj denný požiadavkou, pričom Paneer spĺňa iba dve percentá.
10 typov zdravých Syrová
Keďže obidva Paneer a syry majú svoje výhody na zdravie, tieto mliečne výrobky porovnaní sa stáva zložitejšie. Avšak, Boldsky má prísť s niekoľkými spôsobov, ako vedieť, ktorý z nich je lepší, Paneer alebo syr. Pozrite sa na prezentáciu.
Paneer Vs Syr: Ktorá je lepšia
?
Paneer pre chudnutie
Paneer nemá kalórií a tukov, čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti. Na druhú stranu, syr je bohatá na kalórie a nasýtených tukov, ktoré vedie k priberaniu na váhe.
Syry hmotnosti a svalovú zisk
Ak ste jedli príliš veľa a stále nie je schopný na priberanie na váhe , potom prejsť na syr. Syr je jedným z mliečnych výrobkov, čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti.
Syry pre zdravé kosti
syr má oveľa viac vápnika ako Paneer. Syr je dobré pre rastúce deti, pretože pomáha posilňovať kosti a zvyšujú telesnú výšku rovnako.
Paneer pre zdravie srdca
Rovnako ako syr je bohatá na kalórie a tuky, to nie je dobré pre heart. Vzhľadom k tomu, Paneer má nízky obsah kalórií a cholesterolu čo z neho robí srdce zdravé.
Syry Pre očná starostlivosť
V porovnaní s Paneer, syr má oveľa väčšie množstvo vitamínu A. A 100g porciu syra poskytuje 18 percent vitamínu A splniť svoj denný požiadavka vzhľadom k tomu, Paneer spĺňa iba dve percentá.
Syry k tehotenstvu
syr je bohatý na vitamín B12, ktorý je vyžadovaný tehotné ženy. Tento vitamín bráni neurologických porúch u novorodencov. 100g porcia syra spĺňa 25 percent svojho denného požiadavky vzhľadom k tomu, Paneer dáva len šesť percent.
Verdikt
Paneer a syry sú zdravé v ich vlastných cestách. Paneer sa pripravuje a používa čerstvé. Syr na druhej strane je často zakúpiť na trhu. Syr je spracovaná a bohatá na sodík, rovnako čo nie je dobré pre pacientov s vysokým krvným tlakom. Ak chcete si užívať blahodarného syra, pripraviť ich doma a vyhnúť sa nákupu tavených syrov z trhu.
Zdravá druhov syrov
Švajčiarske, parmezán, domček, a syr čedar, napríklad sú naozaj zdravé , výživné a chutné druhy syrov, ktoré môžu byť pridané vo vašej strave. Tieto mliečne výrobky sú bohatým zdrojom vápnika, sodíka a základných živín, ktoré sú požadované v tele.
